La felicità e la lotta "dovrebbe"

A volte viviamo e crediamo in un mondo "se solo". Se solo potessimo superare la nostra lista "fare". Se solo il nostro principe (o principessa) venisse. Se solo potessimo raggiungere la lotteria. Se solo avessimo il lusso del tempo. Mentre il principe, la principessa o la lotteria potrebbero non essere sotto il nostro controllo, possiamo assumere il controllo del nostro tempo e del nostro atteggiamento. Spesso un leggero cambiamento nel nostro modo di pensare può portarci felicità. Gretchen Rubin ci ha portato "The Happiness Project" e Alisa Bowman ci ha dato "Project Happily Ever After." I concetti in questi due libri possono aiutarci a vivere con meno stress, più perdono e maggiore felicità.

La seconda frase di Gretchen Rubin, "Happier at Home", ci ricorda che "gestire il tempo è una lotta pervasiva e diffusa". Un punto memorabile è come eliminare il disordine. Semplicemente non dover cercare l'oggetto smarrito è un risparmio di tempo. The Happiness Project

Il troppo da fare problema

Il vero problema con troppo da fare e non abbastanza tempo per farlo è il modo in cui influenza il nostro atteggiamento, il nostro livello di stress e rabbia.

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Nelle nostre vite misuriamo i progressi in base a quanti articoli passiamo dalla nostra lista di cose da fare, che sembra crescere più a lungo invece che più breve. Per compensare e recuperare i nostri "doveri", ci priviamo del sonno.

Dimentica i "doveri" per trovare più pace

Presto la nostra gioia si diffonde e il giudizio trapelerà. Non giudichiamo solo gli altri, ma anche noi stessi. Alisa Bowman è l'autrice di "Project: Happily Ever After: salva il tuo matrimonio quando la favola vacilla". Recentemente ha scritto sul suo blog "il problema del dovere". Ha notato alcuni dei "doveri" che ci appesantiscono: "Dovrei meditare. Dovrei essere più generoso Dovrei essere più comprensivo. "

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La soluzione è semplice: cambia la parola "dovrebbe" alla parola "voglio". Ma ecco il punto critico. Bowman quindi ci chiede di affrontare noi stessi. "Vogliamo davvero essere più pazienti, comprensivi o gentili?" Se lo facciamo, raggiungeremo questo obiettivo. Come essere buono

Imparare ad amare di nuovo

Ho parlato con Alisa Bowman del suo libro quando è stato pubblicato per la prima volta. Una delle sezioni più affascinanti era ammettere che in realtà stava fantasticando sul funerale del marito perfettamente sano. Cosa ha cambiato il suo modo di pensare? Un amico la convinse a dare ancora una volta il loro matrimonio. Lo ha fatto e si sono innamorati di nuovo.

Cambiando il nostro atteggiamento

Tieni presente la ricerca sulla felicità del Dr. Robert Emmons: "Il cambiamento di atteggiamento spesso segue il cambiamento del comportamento. Vivendo la gratitudine che non sentiamo necessariamente, possiamo iniziare a sentire quella gratitudine che viviamo. "Lascia che la gratitudine porti indietro il tuo sorriso

Sembra che lo dobbiamo a noi stessi ea coloro che amiamo sentirci gioiosi, anche se ciò significa scrivere piccoli appunti a noi stessi che dicono "Sorridi". La ricerca ci dice ciò che sappiamo intuitivamente: gioia e felicità sono contagiose. E se hai bisogno di una spinta, la dottoressa Stephanie Sarkis ci offre 20 citazioni di gratitudine qui, là e ovunque.

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