Ti preoccupi troppo?

Pensi che sia tuo dovere preoccuparti? Se la tua risposta a questa domanda è "sì", potresti soffrire di un tipo di comportamento compulsivo chiamato doverosa preoccupazione. Un nuovo libro scritto da un altro blogger di Psychology Today spiega perché alcuni di noi diventano compulsivi e offrono un programma in quattro fasi per porre fine a questo circolo vizioso.

The Dutiful Worrier è un nuovo libro scritto da Elliot Cohen. Ho intervistato Elliot per i miei podcast iProcrastinate , poiché l'argomento della preoccupazione, il rimuginare sulle decisioni e il pensiero irrazionale sono importanti per comprendere la procrastinazione. Puoi sentire Elliot discutere di questa preoccupazione e della procrastinazione in questo podcast.

In The Dutiful Worrier, il dott. Cohen individua il motivo per cui alcuni di noi diventano compulsivi e offrono un programma in quattro fasi per porre fine a questo circolo vizioso. Con questo libro, dovrai:

• Identifica e modifica i pensieri che spingono la tua preoccupazione
• Impara a prendere decisioni senza rimuginare su di loro
• Supera i sensi di colpa quando non ti preoccupi
• Lascia andare e rinunciare a preoccuparsi una volta per tutte

Completo di auto-valutazioni ed esercizi, questo libro offre una guida per mantenere la prospettiva e accettare che non sei responsabile per prevenire la catastrofe.

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• Uno sparo nel buio
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Scopri di più su Dr. Cohen, leggi alcuni estratti dal libro o ordina The Dutiful Worrier online.

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