La psicoanalisi è viva e vegeta

In che modo gli psicoanalisti contemporanei ti aiutano a ridurre il dolore e ad aumentare la soddisfazione

Di Fred Pisoni, PsyD

Fonte: shutterstock / Africa Studio

L’immagine che molte persone hanno della psicoanalisi è dagli anni ’50 o anche prima. I tempi cambiano e così anche la psicoanalisi. Ecco alcuni dei modi in cui la psicoanalisi moderna si è evoluta per rimanere fresca e pertinente e per aiutarti a trovare sollievo dai sintomi emotivi dolorosi, migliorare le relazioni personali e capire più profondamente te stesso.

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Modelli, non genitori

La psicoanalisi moderna non si concentra sul fare uno scavo archeologico all’infanzia e sulle interazioni con i genitori durante le prime ere. Naturalmente ci possono essere eventi importanti che si sono verificati nella prima infanzia e man mano che questi emergono saranno esplorati, ma l’obiettivo principale è sul presente.

Insieme, tu e l’analista cercate gli schemi nelle relazioni attuali e al lavoro o a scuola che contribuiscono all’infelicità, alla paura, alla delusione, all’utilizzo ridotto del potenziale e al dolore emotivo.

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Ci possono essere degli schemi di cui sei consapevole e possono esserci anche degli schemi, specialmente all’inizio, che sono fuori coscienza (inconscio). L’obiettivo è esplorare pensieri, sentimenti e azioni in modo che i modelli possano essere identificati e quindi compresi. Man mano che questi modelli vengono compresi, diventi più libero nel fare scelte che consentano un maggiore piacere nelle relazioni interpersonali e una maggiore soddisfazione sul lavoro o a scuola.

“Tonya” ha cercato aiuto a causa delle sue preoccupazioni decennali, persistenti e intense su come la sua performance al lavoro sarebbe stata “classificata” dal suo supervisore. Le sue speranze e le sue preoccupazioni aumentavano e diminuivano su ogni sfumatura dei commenti del suo supervisore. Era consapevole di aver avuto le stesse preoccupazioni e le stesse paure per tutta la scuola.

Mentre questo schema doloroso veniva esplorato, Tonya vide che, in gran parte fuori dalla sua consapevolezza, aveva l’inquietante idea che non fosse una brava persona e che non piacesse molto agli altri. La sua preoccupazione di fondo era che, a meno che non avesse ottenuto “Straight A’s” su tutti gli accademici e su tutti i progetti di lavoro, alla gente non sarebbe piaciuta, la trovasse interessante o volesse stare con lei.

Quando Tonya divenne più consapevole di quel modello e il motore emotivo che guidava il modello fu esplorato e meglio compreso, fu in grado di iniziare a simpatizzarsi e iniziare a connettersi con altre persone. Lo stress inesorabile che aveva provato al lavoro diminuiva. E cominciò ad uscire per la prima volta nella sua vita.

Psicoterapia e psicoanalisi: non due cose completamente diverse

L’aspetto distintivo del lavorare da una mentalità psicoanalitica è il focus sull’esplorazione di pensieri, sentimenti e azioni alla ricerca di schemi e dei significati emotivi di tali modelli. La frequenza delle sessioni può variare da una volta alla settimana a diverse volte alla settimana. Non esiste una netta linea di demarcazione tra psicoterapia e psicoanalisi basata sulla frequenza. È la ricerca di schemi e significati emotivi di quei modelli che rendono il lavoro psicoanalitico.

Gli analisti sono anche persone

Sono finiti i giorni in cui l’analista era silenzioso e inespressivo, come una pianta in vaso nell’angolo. Gli analisti sono umani proprio come le persone con cui lavorano. Il loro calore, serietà e umorismo non sono più nascosti.

Accomodarsi o non sedersi

Disegni in The New Yorker e altre pubblicazioni mostrano sempre il paziente analitico sdraiato su un divano. Contrariamente a questi disegni e contrariamente a un’impressione comune, l’uso di un divano non è un requisito. Il punto decisivo sull’opportunità di usare il divano è se sia utile minimizzando le distrazioni quando si pensa e si parla della propria vita emotiva. Per alcune persone l’uso del divano è utile a tale riguardo, mentre per le altre persone sedute su una sedia è l’approccio più utile. Non c’è una risposta corretta. O detto diversamente, la risposta giusta è quella che funziona meglio per ogni individuo.

Ciò che è rimasto lo stesso

Altri aspetti della psicoanalisi sono rimasti gli stessi nel tempo.

• Gli analisti cercano di aiutare le persone a ottenere maggiore piacere e soddisfazione nelle loro relazioni interpersonali e nel lavoro.
• Gli psicoanalisti hanno un profondo rispetto per ogni persona come individuo unico.
• L’obiettivo è quello di aumentare la capacità di un individuo di essere sia ben collegato agli altri e, allo stesso tempo, essere la propria, separata, persona.

La psicoanalisi contemporanea continua a cambiare ed evolvere mentre si sforza di aiutare le persone a ridurre la sofferenza interiore nel mondo moderno e frenetico di oggi.

Puoi imparare di più sulla psicoanalisi contemporanea al prossimo Meeting annuale dell’American Psychoanalytic Association. Visita apsameeting.org per maggiori informazioni.

Circa l’autore : Fred Pisoni, PsyD, è uno psicologo clinico e psicoanalista. Lavora con adulti, adolescenti e bambini. La dott.ssa Pisoni ha uno studio privato a McLean, in Virginia.