Troppo tempo sullo schermo provoca realmente l’ADHD?

E: tutti gli schermi sono veramente creati uguali?

JAMA, il Journal of American Medical Association, ha recentemente pubblicato il primo studio longitudinale di coorte che indaghi se l’uso di nuove tecnologie da parte degli adolescenti porti, nel tempo, ad un aumento dei sintomi dell’ADHD. Lo studio ha scoperto che gli adolescenti che hanno riferito di non utilizzare mediamente ad alta frequenza hanno avuto un tasso inferiore di sviluppare sintomi di ADHD (4,6 per cento) rispetto agli adolescenti che avevano praticato almeno sette attività (9,5 per cento). In altre parole, il rischio di sviluppare sintomi di ADHD è più che raddoppiato con un uso elevato degli schermi. (I bambini che avevano già alti livelli di sintomi di ADHD al momento dell’arruolamento sono stati esclusi dallo studio).

Ma forse la scoperta più interessante è che non tutte le attività sullo schermo hanno avuto effetti uguali. Ad esempio: giocare ai videogiochi con la famiglia non ha avuto un’associazione significativa con lo sviluppo dei sintomi dell’ADHD, mentre i videogiochi da soli (anche se giocavano con altre persone online) avevano una forte associazione con i sintomi ADHD successivi.

Uno dei tanti motivi per cui questo studio è così importante è che si trattava di uno studio longitudinale di coorte, in cui i ricercatori hanno seguito lo stesso gruppo di bambini nel tempo. Questo è uno strumento molto più potente di uno studio trasversale, in cui i ricercatori chiedono ai bambini a un certo punto nel tempo cosa stanno facendo e poi stabiliscono correlazioni con altre caratteristiche di quei bambini. In uno studio trasversale, è difficile dire quale sia il primo: i sintomi ADHD sono arrivati ​​prima e hanno spinto i bambini a guardare di più sugli schermi, oppure alcuni bambini stavano già guardando gli schermi di più e poi sviluppavano l’ADHD? Uno studio di coorte longitudinale consente ai ricercatori di fare inferenze migliori su causa-effetto, perché è possibile determinare almeno, come hanno fatto questi ricercatori, che è venuto prima, il pollo o l’uovo. O in questo caso, il tempo dello schermo oi sintomi dell’ADHD.

Conclusione: questo studio è un’ulteriore prova del fatto che l’uso eccessivo di alcune nuove tecnologie può effettivamente aumentare i sintomi dell’ADHD. Nel qual caso, noi genitori dobbiamo sapere: che cos’è un “uso eccessivo”? E quali tecnologie rappresentano il maggior rischio?

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Combinando questo studio con le attuali raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics relative al tempo dello schermo, le seguenti conclusioni hanno senso:

Fonte: CCO / Creative Commons

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• Limita il tempo dello schermo di notte . Se tuo figlio non sta dormendo abbastanza perché è sveglio la notte a giocare a Fortnite oa guardare l’Instagram del suo amico, sta passando troppo tempo online. Entro le 9 di sera, al più tardi, il dispositivo di tuo figlio dovrebbe essere spento e collegato al caricatore.
• Dare priorità al lavoro scolastico . Nessun YouTube, nessun social media e nessun videogioco fino a quando i compiti sono finiti.
• Dare priorità alla famiglia . L’Accademia consiglia di ritagliare “momenti liberi dai media insieme”. Quando sei con tuo figlio, dovresti ascoltarla e lei dovrebbe ascoltarti, non guardare YouTube.
• Dai priorità ai tempi dello schermo genuinamente social rispetto al tempo di schermate da solo . Giocare a un videogioco con tuo figlio, spalla a spalla nella stessa stanza, potrebbe essere una scelta migliore che permettere a tuo figlio di giocare a un videogioco online con amici in città o con “amici” a Singapore che non ha mai incontrato.
• Esercita ciò che predichi : se non vuoi che il tuo bambino controlli il proprio telefono alle 2 di notte, allora probabilmente non dovresti controllare il tuo telefono alle 2 del mattino.