Le coppie colpite da ADHD affrontano sfide che altre coppie non affrontano perché esiste una tensione tra la natura stessa dell'ADHD e le caratteristiche delle relazioni sane. I comportamenti sintomatici, come la distrazione, le scarse capacità di pianificazione, i problemi di gestione del tempo e l'impulsività possono creare fattori di stress su entrambi i partner e sul fondamento stesso della relazione sana. Ad esempio, "distratto" è l'opposto di "attento", che è una qualità chiave di relazioni forti. La capacità di un partner di concentrarsi sulla persona amata gioca un ruolo chiave nel comunicare il suo amore nel tempo.
Esistono anche altre tensioni. Le scarse capacità organizzative e la perseveranza sono in contrasto con l'aspettativa che un partner sia affidabile e condivida le responsabilità che il matrimonio e (eventualmente) l'allevamento di una famiglia potrebbero comportare. Prima che ottengano i loro sintomi ADHD sotto controllo, i partner ADHD possono essere incoerenti e inaffidabili, invece.
Allo stesso modo l'impulsività. Agire senza pensare al futuro può portare a catastrofi ed erodere la fiducia – uno degli elementi base di una solida partnership.
Le relazioni ADHD possono essere molto forti, anche se esiste questa tensione tra il comportamento sintomatico e le qualità delle relazioni sane. Ci sono troppi esempi di forti relazioni con l'ADHD (incluse le mie) che dimostrano che è così. Ma è importante sottolineare che la tensione esiste in modo che le coppie capiscano perché hanno lottato così, in particolare se l'ADHD non è stato diagnosticato. Questa conoscenza può migliorare la pazienza e la comunicazione.
Esistono tecniche specifiche che affrontano questa tensione e possono riattivare una relazione in difficoltà. Alcuni includono l'ottimizzazione del trattamento con ADHD in modo che i comportamenti sintomatici dell'ADHD siano attenuati, eliminando le dinamiche di potere "genitore / figlio" nella relazione e imparando specifiche tecniche di comunicazione ADHD-friendly. Mi rivolgo a queste e molte altre tecniche per migliorare le relazioni influenzate negativamente dall'ADHD nei miei libri e sul mio sito web (www.adhdmarriage.com).
Questa tensione innata è anche importante da capire perché spesso si nasconde sotto alcuni dei "punti caldi" emozionali nella tua relazione. Le aree comuni di conflitto, come "I compiti non vengono fatti come promessi" e "Troppe lotte terribili" sono solo due di una serie di problemi emotivi ripetitivi che derivano direttamente dall'intersezione di comportamenti sintomatici ADHD non sostenuti e aspettative sponsali su cosa le relazioni "dovrebbero" assomigliare.
Addomesticare l'ADHD in un rapporto richiede tempo, lavoro significativo e una manciata di strategie progettate specificamente per le coppie colpite dall'ADHD. Ma ne vale la pena. La ricerca suggerisce che la maggior parte degli adulti può enerare un miglioramento significativo nel loro ADHD – quindi le relazioni non hanno davvero bisogno di rimanere nei guai, anche se c'è tensione. Un minor numero di comportamenti sintomatici si traduce in un migliore allineamento tra il partner ADHD e le caratteristiche della relazione sana che entrambi i partner ricercano. Spero che riflettendo apertamente sulle tensioni inerenti al tuo tipo speciale di partnership sarai in grado di comunicare meglio tra loro sui problemi che stai affrontando e sul perché sono importanti. Capire quanto sia elementare questa tensione di base può fornire sia l'ispirazione a lavorare sodo per minimizzarlo, sia la pazienza con la difficoltà che entrambi i partner possono affrontare mentre cercano di farlo.
Per ulteriori informazioni sui punti caldi che le coppie colpite dall'ADHD incontrano comunemente, nonché su come superarle, vedere il mio nuovo libro, The Couple's Guide to Thriving with ADHD.
