Risolvo per:
1. Respira per primo: qualsiasi cosa tu voglia dire, fare, mandare messaggi o postare al tuo ex o di fronte ai tuoi figli, respira prima.
2. Comunicare chiaramente: tante sciocchezze iniziano a causa di problemi di comunicazione. Condividi un Google Calendar che controlli regolarmente. Ricordatevi vicendevolmente di date o scadenze importanti in modo che nessuno metta in disordine e distrugga il ritmo familiare. Se vuoi dire qualcosa di complicato, invia un messaggio di testo privo di emozioni e senza giudizi. Abbiamo così tante modalità di comunicazione in questi giorni. Usa quelli che meglio si adattano alle tue relazioni.
3. Non lasciare che crei risentimenti: qualcosa ti infastidisce? Beccalo sul nascere. Portalo su PRIMA di combattere per evitare di combatterlo. Se voi due non potete comunicare senza un intervento professionale, chiedete un incontro con un mediatore o un terapeuta. Avere una guida professionale per l'attivazione del problema è un grande investimento in termini di tempo, denaro ed energia emotiva. Annota i tuoi accordi e usali come modello per una maggiore risoluzione dei conflitti.
4. Occhi sul premio: qual è il tuo obiettivo? Il miglior interesse dei bambini? Ricostruisci la tua vita? Mantenere la pace? È quello che stai facendo e dicendo, come ti stai comportando e agisci muovendoti verso quell'obiettivo o spingendoti lontano da esso?
5. Incontri familiari (rotti): ricorda a te stesso e ai tuoi figli che sei ancora una famiglia, ancora una squadra che lavora insieme, a seconda l'uno dell'altro. Mostra ai tuoi figli che sei un fronte unito, incapace di essere diviso e conquistato. Incontra regolarmente come genitori e come unità. Solleva problemi Risolvi i problemi prima che esplodano. Sincronizza i tuoi calendari e mantieni le linee di comunicazione aperte e fluide.
6. Tieni la mia lingua: (Vedi Breathe First) Ne vale la pena? Dire o farlo aiuterà la situazione o peggiorerà la situazione? Scegliere saggiamente. Se ti senti scivolare devi riagganciare o andartene. Scegli il silenzio. Cenno. Sorridi debolmente e CHIUDI LA PORTA.
7. Rispetto tempo (anche se non rispetti il tuo ex): non essere in ritardo per drop off e pick up. Se dici che chiamerai per 8, chiama per 8.
8. Usa le dichiarazioni "Io": so che lo sai. È in tutti i libri di auto-aiuto. Quindi lo sto dicendo di nuovo. Quando devi sollevare un problema spinoso relativo a, ugh, i sentimenti, usa le affermazioni "Io", non "Tu". Ad esempio: "Mi sento stressato quando non ho avuto tue notizie e sei in ritardo di un'ora dai bambini", invece di "Sei un tale idiota di essere in ritardo".
9. Guarda il tuo viso: Soprattutto gli occhi. Tutti noi affermiamo che non abbiamo detto UNA COSA SIGNIFICATIVA del nostro ex ai bambini, ma CHI LEGGE E L'OCCHIO ROLL MEGLIO DI UN BAMBINO ?? DUH !!
10. Write It Down (The Divorce Playbook): Siamo tutti esseri umani imperfetti che reagiscono in modo eccessivo, che dimenticano, che si innescano e agiscono male, che cambiano idea e rimpiangono le decisioni. È solo come siamo cablati. Detto questo, scrivi tutto. Scrivi un Divorzio Playbook chiaramente scritto che delinea in modo specifico tutte le tue decisioni congiunte, fatte durante discussioni ragionate. Non fare nuove politiche o regole nel calore di una discussione o di una crisi. Lavorare insieme nello spirito della tua migliore partnership genitoriale per creare un Piano Genitoriale che delinei tutte le specifiche di chi paga per cosa, quali festività sono di chi, quali sono tutti i dettagli della custodia e quali sono i piani di emergenza se qualcosa cambia. Delineare chiare conseguenze per chi non rispetta le regole. E l'uno o l'altro di voi uomini imperfetti si rovinano, quando le cose inevitabilmente si rompono, provate un po 'di tenerezza. Le probabilità sono che se lo dai, ne avrai un po 'indietro.
