Molti di noi trascorrono settimane, se non mesi, in attesa di pianificare le nostre grandi vacanze. Il tempo insieme ai tuoi cari, in particolare il tuo partner romantico più vicino, sembra che fornirà la spinta di cui hai bisogno per affrontare la tua vita di tutti i giorni, non in vacanza. Immaginate quanto sarà bello ogni giorno se si trova in spiaggia, in una baita nei boschi o su una nave da crociera. Sei persino disposto a sacrificare, risparmiando il tuo stipendio duramente guadagnato tutto l'anno per poterti permettere questa vacanza. Anche se è più costoso di quello che vorresti che fosse, pensi che ne varrà la pena.
Ripensando alla tua ultima vacanza, puoi dire onestamente che ogni singolo momento è stato eccezionale? Tu e il tuo partner o la vostra famiglia non avete mai avuto un singolo argomento? C'è stato un punto in cui hai iniziato a chiedermi cosa stava succedendo a casa? Quella piccola cabina da crociera stava iniziando a sentirsi un po 'stretta? Volevi solo un po 'di tempo da solo? Ti piacerebbe avere un "workation" in cui potresti tenere d'occhio le cose in ufficio? Secondo una recente notizia, sempre più persone stanno iniziando a prendere questa opzione, ma complica ulteriormente il problema della soddisfazione delle relazioni di vacanza.
La ricerca sulla felicità nel corso delle vacanze suggerisce che i tuoi sentimenti di malessere delle vacanze non sono solo frutto della tua immaginazione. Jeroen Nawijn e colleghi dell'Università di Scienze Applicate di Breda (Paesi Bassi) (2013) hanno tracciato il corso dei cambiamenti emotivi per tutta la durata delle vacanze da 8 a 13 giorni per vedere se c'è un picco nella "felicità delle vacanze" (pagina 265 ). I risultati di questo studio suggeriscono come è possibile garantire che le vostre vacanze, in realtà, aiutano piuttosto che ostacolare le vostre relazioni.
Sorprendentemente, dato il clamore mediatico sull'importanza delle vacanze per il benessere emotivo e la soddisfazione delle relazioni, questo è un argomento che riceve relativamente poca attenzione alla ricerca. Come nota Nawijn e "considerando l'importanza relativa delle emozioni in un'esperienza di consumo … il piccolo numero di studi sulle emozioni in un contesto turistico è sorprendente" (p.266). Questo fatto è ancora più sconcertante, dato che molte persone tendono a preoccuparsi dei pensieri sul proprio tempo libero dal lavoro o dalla scuola. Forse tutti lo considerano un dato di fatto che le vacanze stimoleranno il benessere. quindi non si preoccupano di mettere la domanda al test empirico. Potrebbe anche accadere che i ricercatori relazionali, come tutti, si impegnino in una riduzione della dissonanza cognitiva. Nel momento in cui hai investito così tante energie e denaro nella tua vacanza, anche quando è stato meno che spettacolare, ti lasci solo ricordare i bei tempi. Tutte quelle ore spiacevoli svaniscono appena dalla memoria, almeno fino alla prossima volta che fai un viaggio. Sarebbe di gran lunga preferibile essere in grado di garantire che la vostra vacanza sia effettivamente all'altezza delle aspettative.
Nawijn continua a indagare sul benessere emotivo e le vacanze, ma i risultati del suo studio del 2013 sono istruttivi a causa dei metodi unici che lui ei suoi colleghi ricercatori hanno impiegato. Come notano gli autori, gli studi che esistono sull'argomento tendono a trattare le vacanze come un singolo punto nel tempo. Invece, come ha rilevato in uno studio precedente, esiste una "curva di felicità delle vacanze" (pagina 267). Aggiungendo diversi controlli nel documento del 2013 e una misura più raffinata della felicità, lui ei suoi colleghi ricercatori hanno potuto approfondire questa osservazione.
Utilizzando un campione di 39 adulti (dai 45 ai 65 anni), divisi in parti uguali in gruppi olandesi e americani, Niwijn e altri hanno monitorato le emozioni quotidiane nel corso delle vacanze di almeno 5 giorni durante i mesi da luglio a settembre. Sebbene eseguire il ping dei partecipanti nel corso della giornata sia il modo migliore per valutare le emozioni quotidiane, questo è un approccio poco pratico per studiare le persone in vacanza. Invece, Niwijn ei suoi colleghi hanno usato il "Metodo di ricostruzione del giorno" in cui gli intervistati scrivono un breve diario su ciò che hanno fatto ogni giorno la sera o il giorno successivo. Inoltre, hanno completato una scala di valutazione delle emozioni di 19 elementi per il sentimento più forte che hanno avuto in quel particolare giorno. Le emozioni che hanno valutato includevano una gamma completa di aspetti positivi (ad es. Intimiditi, gioiosi, amorevoli) e negativi (ad es. Arrabbiati, vergognosi, colpevoli, disgustati). Queste valutazioni sono state utilizzate per generare un punteggio di emozioni medio negativo meno negativo.
In generale, come si spera, gli intervistati tendevano a sentirsi più positivi che negativi su base giornaliera. Dividendo il campione complessivo in terzi, in base alla durata del soggiorno, gli autori non hanno riscontrato differenze di nazionalità, ma hanno osservato un effetto significativo del giorno all'interno del gruppo di media lunghezza del soggiorno, le cui vacanze sono durate tra 8 e 13 giorni. All'interno di questo gruppo da una a due settimane, le emozioni erano più alte nel 20-59% del loro soggiorno (cioè tra i giorni 3 e circa 8) e poi hanno iniziato a calare, raggiungendo il punto più basso negli ultimi 1-2 giorni del loro viaggio. Il gruppo di 14 giorni ha mostrato un leggero calo dei punteggi a circa il punto centrale della loro vacanza e proprio quando il gruppo di 1-2 settimane ha iniziato a scivolare verso il basso, il loro è salito e rimane relativamente alto. Il gruppo di una settimana o meno iniziò alto e gradualmente si diresse verso il basso, ma non di molto, relativamente, come gli altri due gruppi. Tuttavia, i risultati della giornata di ferie erano significativi solo per il gruppo di vacanza di media lunghezza. È interessante notare che quel gruppo medio di 1-2 settimane ha anche raggiunto i punteggi più alti di tutti prima che iniziasse a diminuire.
Presi insieme, i risultati del campione olandese-americano suggeriscono che ci sono ritmi emotivi per le vacanze, a seconda della durata del soggiorno. Sfortunatamente, ad eccezione del gruppo da 2 settimane e oltre, i punteggi alla fine di una vacanza sono più bassi alla fine. Ciò significa che un finale infelice può rovinare il ricordo dei bei tempi, almeno quando si arriva a casa e prima che arrivi la nostalgia delle vacanze. Nessuno, tuttavia, ha sperimentato "trasformazioni della vita e uno sviluppo personale profondo" (alcuni viaggi) marketing sostengono nelle loro pubblicità. Aspettarsi troppo dalla tua vacanza potrebbe, secondo questo ragionamento, portare ad una pausa meno soddisfacente di quanto ti aspettassi. È anche importante, sulla base di questo studio, prepararsi per il finale della vacanza in modo che non ti senta obbligato a dover buttare tutte le tue cose a caso in valigie per fare i bagagli per andare a casa o per correre a prendere un aereo o per evitare il traffico.
Sapendo che la felicità personale varia a seconda della fase di vacanza, specialmente per quel gruppo di medio livello, può anche aiutarti a prepararti agli alti e bassi emotivi che provi con il tuo compagno di viaggio o partner. I vacanzieri di lungo periodo, in particolare, sembrano passare un po 'di tempo durante il loro viaggio. Se tutti i membri del tuo gruppo litigano, potrebbe semplicemente riflettere sul fatto che tu sia su simili traiettorie emotive e potresti trarre beneficio da parte di quel tempo da solo.
Come è emerso dallo studio Nawijn et al, la maggior parte delle persone sperimenta un effetto positivo mentre si è in vacanza, poiché il bene ha decisamente superato il cattivo nella scala di valutazione emotiva. Se vuoi mantenere questo equilibrio sul lato positivo, approfittare dei risultati dello studio può rendere la tua vacanza – e il resto dell'anno – molto più appagante.
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