Come avere un felice Ringraziamento con parenti difficili

Negli Stati Uniti, il Ringraziamento si sta avvicinando.

Per molte persone, il Ringraziamento è una festa gioiosa; per molte persone, il Ringraziamento è una vacanza temuta. Un fattore che può renderlo difficile è passare il tempo con i parenti difficili. Ecco alcune strategie per mantenere la cena del Ringraziamento – o qualsiasi riunione di vacanza, in qualsiasi momento dell'anno – piacevole:

1. Prima di unirti al gruppo, dedica qualche minuto a pensare a come ti vuoi comportare. Non reagire solo nel momento; considera come vuoi agire – in ogni modo, da come parlerai a zio Bob a quanto dolce mangerai. Questo sta usando la strategia di salvaguardia : pianificare in anticipo, anticipare le sfide, pensare a ciò che si desidera.

2. Ricorda che argomenti che sembrano innocui possono turbare qualcun altro. Potresti pensare di mostrare un interesse educato, ma alcune domande strofineranno una persona nel modo sbagliato: "Quindi hai già un fidanzato?" "Quando sposerai / avvierai una famiglia?" "Didn ' Hai smesso di fumare? "" Puoi permetterti questo? "" Quando hai intenzione di ottenere un vero lavoro? " Mostra un interesse con più domande a risposta aperta , come" Che cosa stai facendo in questi giorni? "o" Cosa c'è ti tiene occupato? "Inoltre …

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3. Evitare conflitti . Alcune famiglie amano discutere con passione; tuttavia, la maggior parte non gestisce gli argomenti molto bene. Se sai che le opinioni di zio Bob sulle recenti elezioni ti faranno impazzire, non tirarlo fuori! E se lo fa apparire, non devi impegnarti. Cerca di fare uno scherzo e di dire qualcosa del tipo "Siamo d'accordo di non essere d'accordo", "Non parliamo di questo, e dare al resto della famiglia qualcosa di cui essere grato", ecc. C'è assolutamente un tempo e un posto per il dibattito politico, ma il Ringraziamento potrebbe non essere il momento migliore per questo.

4. Gioca la tua parte nella tradizione . Per alcune persone, le tradizioni sono molto, molto importanti; per gli altri, no. Potresti sentirti irritato dall'insistenza di tuo fratello nell'avere esattamente lo stesso cibo ogni Ringraziamento, o dall'estrema reazione di tua madre alla possibilità che tu non possa tornare a casa per la giornata. Cerca di essere paziente e recitare la tua parte. Nel lungo periodo, le tradizioni e i rituali tendono a contribuire a sostenere la felicità e i legami familiari. D'altra parte, se sei quello che vuole che tutto sia perfetto, cerca di rilassarti su te stesso e su tutti gli altri, in modo che tu possa goderti la giornata, qualunque cosa accada.

5. Non bere molto alcol. Può sembrare festoso e divertente riempire il bicchiere, ma è facile perdere traccia di quanto stai bevendo. L'alcol fa sentire allegre alcune persone, ma fa anche sentire alcune persone combattive o autocommiserate o abbassa le loro inibizioni in modo distruttivo. Fondamentalmente ho dovuto rinunciare a bere perché l'alcol mi rende così belligerante.

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6. Non riempirti . La ricerca mostra che, in effetti, la maggior parte delle persone aggiunge solo un chilo durante le vacanze – ma poi non lo perdono mai. Ti divertirai di più se non ti sentirai a disagio per essere pieno e poi colpevole di aver mangiato troppo. Pensa alle strategie per mantenere il controllo del mangiare in vacanza ; sentirsi male per aver mangiato troppo può farti sentire irritabile e arrabbiato, che si riversa nelle tue interazioni con altre persone.

Nota su # 5 e # 6 – d'altra parte, se la gente ti dice "Non più vino per me, grazie" o "Salterò dessert stasera", non insistere per prendere il vino. Non li indurre in tentazione, se stanno cercando di mangiare o bere in un modo che è salutare per loro. Può sembrare amorevole e festoso invitare le persone a concedersi, ma a lungo andare saranno più felici se faranno ciò che è giusto per loro.

7. Ricorda che è il RINGRAZIAMENTO . Sii grato di cucinare, o di non dover cucinare. Sii grato di viaggiare, o di non dover viaggiare. Sii grato per la tua famiglia o i tuoi amici. Trova qualcosa. Gli studi dimostrano che la gratitudine è un importante stimolo per la felicità.

Aspetta, potresti pensare, queste strategie non ti dicono come comportarti con i tuoi parenti difficili – ti dicono come comportarsi bene. Bene, indovina un po '! Non puoi fare nulla per cambiare ciò che faranno i tuoi parenti difficili; puoi solo cambiare te stesso.

Inoltre, in molte situazioni, le persone si comportano in modo difficile in reazione a qualcos'altro. Quindi potresti pensare che tua nipote volasse via dal manico senza alcuna ragione, ma è furiosa perché pensa che tu la stia agitando per il suo aspetto. Se ti comporti diversamente, lo farà anche lei.

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