La via d'uscita dalla frenesia Catch-22 …

Spesso creiamo le situazioni in cui stiamo cercando di scappare.

Grazie, dott. Pychyl, per quel promemoria con una bella allusione culturale al "Catch-22".

Come consulente di formazione, ho incontrato persone in questo tipo di situazione. Una metafora fisica è il rompicapo cinese. Attaccare entrambi gli indici in un tubo sottile, quindi provare a tirarli fuori. Non puoi farlo finché non ti rendi conto che devi smettere di tirare così forte con entrambe le dita. Se spingi dentro, il tubo tessuto si allarga e puoi scivolare delicatamente fuori prima un dito, poi l'altro. Lo abbiamo visto e sentito prima, ma ci fermiamo a riflettere sui "puzzle dito cinesi", i

Meno è di più, per sfuggire al Finger Puzzle cinese

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"Catture-22" nelle nostre vite?

Recentemente ho consigliato un amico, un collega studente di psicologia, con una metafora meravigliosamente adatta dai metodi quantitativi della scuola di specializzazione. Uno dei nostri mentori comuni ha sviluppato un'esclusiva tecnica di analisi dei dati per matrici tridimensionali. Per trovare la soluzione (ottimizzare i parametri), è necessario fissare due dimensioni, quindi ottimizzare la terza, quindi correggere due diverse (una già ottimizzata) e ottimizzare un'altra, e così via. È un processo iterativo, perché anche se è importante fissare le due dimensioni per ottimizzare quella che è libera di variare, dobbiamo quindi liberare quelle che sono state riparate, anche tornare a quella originale e ottimizzandolo alla luce degli altri due che non sono più valori casuali, ma anche ottimizzati in una certa misura.

Il punto è che, quando stabiliamo che possiamo fare tutto con i nostri sforzi, è come sistemare troppi parametri e non lasciare che siano abbastanza per essere liberi di variare. Se tutti variano, hai il caos e non convergere mai in una soluzione. Tuttavia, se sono tutti corretti, non si trova mai un modo migliore di fare le cose. Come nella matematica efficace, così nella vita: lascia un po 'di spazio per l'ignoto e l'inaspettato. Dai al tuo "modello del mondo" un po 'di respiro nel corso della giornata. Non si sa mai quando la soluzione globale può iniziare a convergere su parametri ottimali precedentemente insospettati.

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Il difetto fondamentale del ragionamento nel tipo di situazione illustrata dagli esempi citati (Catch-22, puzzle con le dita e vite umane "troppo occupate") è che ci stiamo affidando troppo pesantemente a noi stessi per uscirne. In una vita sana, c'è un equilibrio tra lo sforzo personale (molto importante) e lasciare che la situazione, le altre persone e una saggezza superiore ti portino. A volte, basta abbassare l'intensità dello sforzo personale, e l'intero sistema inizia a lavorare in modo più equilibrato, nel modo in cui deve funzionare. Quindi, nella frenesia del quotidiano, assicurati di prendere un momento, rilassati e lascia andare l'illusione che più (sforzo) sia sempre meglio. Forse a volte si può trovare il vero sforzo nel lasciar andare.