La vita è stata ingiusta per te?

Può sembrare che alcune persone abbiano tutta la fortuna. Sono nati da genitori di successo e illuminati. Sono intelligenti, belli e ben adattati. Sono benvoluti sia da insegnanti che da bambini. Trovano date che sono felici di svenire e spendere per loro. Entrano in un college di stilisti mentre devono solo prendere il SAT una volta, e senza un lavoro eccessivo ottenere un GPA alto pur mantenendo un sacco di tempo per extracurricolari e un grande tesoro, che dopo pochi mesi propone il matrimonio accettato volentieri. Sono reclutati dai migliori datori di lavoro e scelgono quello con il lavoro più interessante e il miglior capo nella posizione perfetta con un grande stipendio. Hanno bambini perfetti e le loro carriere salgono come una tabella di riserva. Si ritirano sani negli anni '80, i loro genitori sono entrambi sani fino alla fine degli anni '90 quando sono morti nel sonno, dopo di che i nostri fortunati vivono fino a 100 anni quando anche loro morirono rapidamente e in pace.

Al contrario, ci sono persone che non riescono a prendere una pausa. Nascono nella povertà con genitori cattivi e combattenti. Hanno una disabilità dell'apprendimento e non possono concentrarsi sui compiti scolastici. Nel primo grado, sono già stati trattenuti con un guinzaglio al Ritalin. Non attraenti e socialmente incapaci, sono ostracizzati dai coetanei. Si incontrano con la folla sbagliata e si danno alla droga e alle bande. Non riescono a farcela attraverso un college comunitario e quindi vivono con la loro madre ancora combattuta, ora divorziata, finché non trovano finalmente un lavoro senz'anima e schifoso che consente loro di trasferirsi nel loro appartamento schifoso. Sposano una persona crudele con cui combattono tanto quanto hanno fatto i loro genitori. Vivono mese dopo mese. Hanno un bambino con una disabilità grave. Nella mezza età, sviluppano problemi di salute dal mal di schiena alla depressione. I loro genitori sviluppano malattie lunghe e croniche e sono costretti a passare tutto il loro tempo libero a occuparsene. Non appena i loro genitori muoiono, gli viene diagnosticata una malattia orribile e passano il resto della loro vita cercando di stare lontani dal terribile dolore. La morte è un sollievo.

Certo, la maggior parte di noi cade da qualche parte nel mezzo, tuttavia potremmo sentirci come se la vita fosse stata ingiusta per noi. Se sei come la maggior parte della gente, non ti aiuterà a dirti: "Buck up, bucko. La gente muore di fame in Africa e i miei genitori erano nell'Olocausto e non si lamentavano ". Ecco alcune strategie più utili per affrontare la festa di autocompassione che siamo tentati di frequentare frequentemente.

1. Inventa la tua vita. A volte, vedere la tua vita scritta può aiutare. Su una scala da 1 a 10, valuta la tua vita finora sulla salute, la carriera, la famiglia, le altre relazioni e la vita ricreativa. L'autocommiserazione è giustificata?

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2. Scegli una cosa su cui lavorare. Forse, finora, la vita ti ha fregato. È definitivamente senza speranza? C'è una cosa che potresti fare per fare un passo avanti? Di solito, è consigliabile affrontare una cosa alla volta. Se la tua salute, la tua carriera e le relazioni fanno schifo, potrebbe essere troppo faticoso per affrontarli tutti simultaneamente. Regalati una vittoria facile, come ripulire una stanza del tuo appartamento o imparare a lavorare a maglia. Oppure scegli un obiettivo entusiasmante, ad esempio, finalmente mettiti all'opera per ottenere un buon lavoro.

3. Rivolgere la vostra attenzione verso l'esterno . L'auto-assorbimento tende ad esacerbare i sentimenti di "guai sono io". Volontariato per aiutare le persone che sono ancora più sfortunate di te: un bambino che lotta, animali in un rifugio, anziani in ospizio, ecc. Ciò potrebbe renderti meno probabile non solo perché vedi persone che stanno peggio, ma perché aiutarle di solito richiede tutta la tua attenzione, non c'è tempo per riflettere sulla tua vita probabilmente migliore.

4. Ottieni spirituale. Anche se l'ateismo è la categoria religiosa in più rapida crescita, molte persone che si sentono oppresse continuano a trovare sollievo in qualche forma di spiritualità. È tempo di visitare una casa di culto? Incontra uno contro uno con un chierico? Leggi gli insegnamenti ispiratori?

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5. Bene, okay, hai una festa di pietà. Ciò può esacerbare il tuo malessere perché parlare delle tue disgrazie passate li tiene al vertice. Ma a volte un party di pietà può essere catartico e / o aiutarti a capire che c'è di più per cui essere grato. O ti aiuta a identificare qualcosa che sei disposto a provare.

Tutti questi suggerimenti sono buoni e buoni ma più invecchio, più mi rendo conto che la fortuna conta. Quindi, naturalmente, ti auguro una fortuna migliore di quella che hai ancora avuto.

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia.