Non devi fare trekking nella natura per rendere la natura più parte della tua vita.
Gli spazi verdi si stanno calmando, creando quello che i ricercatori di psicologia chiamano "fascino morbido", in cui sei fidanzato ma non ti stai tassando come quando ti muovi per le strade della città o guidi.
Prova a inserire bellissime scene della natura sul tuo screen saver, soprattutto se cambiano, in modo che attirino l'attenzione con una nuova immagine.
Quando i volontari indossano gli elettrodi in un laboratorio e guardano le foto di scene naturali o urbane, le loro onde cerebrali sono molto più calme quando guardano il verde.
Ancora meglio se puoi vivere vicino ad alberi e giardini. La ricerca mostra che le persone che vivono in mezzo al cemento hanno più cortisolo, un ormone dello stress, nella loro saliva rispetto a quelli che vivono vicino ad alberi e parchi. I bambini con deficit di attenzione tendono a concentrarsi maggiormente dopo aver camminato nei parchi.
La prossima volta che farai un viaggio in una grande città, prendi in considerazione la possibilità di fare una pausa dai ristoranti, dai musei e dai piaceri della città con visite a splendidi giardini e parchi. A New York City, ad esempio, l'Orto Botanico nel Bronx e Brooklyn sono tra i più belli del mondo. Nella zona di New York City, puoi anche visitare Wave Hill, Kykuit, Grounds for Sculpture nel New Jersey e un "parco" cinese in pietra bianca su Staten Island.
Chicago, Denver, Los Angeles, Wilmington e Grand Rapids hanno tutti dei meravigliosi giardini a portata di mano o in città.
Potresti scoprire che torni a casa rinfrescato piuttosto che esausto dal tuo viaggio.
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