Aiutare gli estranei , come se fossero parenti, è una pratica spirituale altamente benefica. Atti di compassione regolari richiedono che gli impulsi egocentrici siano in secondo piano rispetto a quelli di un sé spirituale profondamente radicato, naturalmente compassionevole; e un'attitudine nobile assicura che il "servizio" utile differisce completamente dalla "servitù" umiliante.
Il lavoro, specialmente dove sono coinvolti il lavoro di squadra e la devozione, può essere considerato una pratica spirituale sotto questa voce. L'occupazione per la salute e l'assistenza sociale, ad esempio, include un elemento di compassione. Tale lavoro comporta la cura non solo dei pazienti e dei clienti, ma anche dei colleghi, condividendo sia gli oneri che i benefici mentre si prendono cura l'uno dell'altro. Stephen Post offre altri percorsi all'azione compassionevole: attraverso dieci modi diversi ma collegati di dare *.
Dieci modi di dare del post
Post è Professore di Bioetica e Medicina presso la Stony Brook University, New York, anche Presidente dell'Istituto per la ricerca sull'amore illimitato, fondato nel 2001, che ha finanziato oltre cinquanta studi sull'esito della salute. Post riporta una forte evidenza che le emozioni, gli atteggiamenti e le azioni benevoli contribuiscono alla felicità, alla salute e alla durata della vita del donatore.
La Via della Celebrazione: trasformare la gratitudine in azione
La celebrazione implica l'espressione e la condivisione della gioia. Secondo Post, la celebrazione scaturisce da uno stato di gratitudine, crea un cerchio di amore tra coloro con cui interagiamo, ci muove dalla paura alla fede, e "ci sposta da stanco a ispirato".
La Via della Generatività: aiutare gli altri a crescere
È probabile che anche le persone che nutrono gli altri si nutrano da sole. La generatività, aiutando gli altri a scoprire e utilizzare i propri doni e punti di forza, è stata studiata approfonditamente. È collegato a qualità di leadership e alti livelli di autostima.
La via del perdono: liberarsi
Quanto più grave è il danno che proviamo per mano di un altro, tanto più difficile è perdonare. Mantenendo il risentimento, tuttavia, impediamo al processo di guarigione di raggiungere la risoluzione. La via del perdono è innegabilmente dura. Richiede coraggio e maturità per sentire il dolore, accettare la perdita e andare avanti. Questa, tuttavia, è la via più sicura per la pace.
La via del coraggio: parlare e parlare
Stephen Post descrive tre tipi di coraggio. Il coraggio fisico implica l '"attivismo", il tentativo di cambiare le cose. Il coraggio morale implica essere "assertivi" (senza essere aggressivi), stabilire confini e parlare per ciò di cui hai bisogno nelle relazioni. Il coraggio psicologico richiede la "perseveranza", rafforzando se stessi per affrontare le difficoltà e i problemi pratici, economici ed emotivi che ogni giorno può portare.
La via dell'umorismo: connettersi con gioia
Il beneficio di guardare film umoristici come un modo per far fronte a forti dolori alla schiena fu riportato negli anni '70. La risata rilassa tutto il corpo, abbassa gli ormoni dello stress, rinforza il sistema immunitario, protegge il cuore, rilascia endorfine e riduce il dolore. Ma il contagioso buonumore non è solo una questione di risate. Si irradia naturalmente da persone che sono rilassate e profondamente contente; da quelli, in altre parole, che sono spiritualmente maturi.
Il modo di rispettare:
Guardando più a fondo e trovando valore
Stephen Post afferma che l'antidoto allo stress derivante dall'ordine gerarchico sociale è di solito rispetto per le altre persone. La via del rispetto accoglie la diversità. Le differenze non sono negate ma celebrate. Di conseguenza, le persone sviluppano tolleranza e sentimenti positivi nei confronti di coloro che sembrano diversi culturalmente e in altri modi impegnativi. Anche questo riflette la maturità spirituale.
The Way of Compassion: Sensazione per gli altri
La compassione implica un impulso immediato ad agire ogni volta che incontriamo il dolore di un altro. Questa è una forza umana classica che promuove la salute attraverso una varietà di meccanismi. Provoca il rilascio nel cervello di un ormone, l'ossitocina, che allaga il sistema nervoso ed è associato in modo affidabile al legame di coppia madre-bambino e ad altre potenti esperienze di benessere come la connessione e la spiritualità. Paradossalmente, i ricercatori hanno scoperto che la compassione implica la capacità di percepire ed empatizzare con il dolore di un'altra persona, e tuttavia di innescare sentimenti positivi dentro di voi.
La Via della Lealtà: Amare attraverso il tempo
La lealtà è una forma di identificazione salda e disinteressata con un'altra persona, gruppo o organizzazione. Il matrimonio, per esempio, si rivela come uno degli impegni più equilibrati e salutari che le persone possono assumere. Uomini e donne beneficiano entrambi. I risultati sono coerenti sul fatto che le persone sposate sono fisicamente e mentalmente più sane e vivono più a lungo. Vivono meno ansia, depressione, ostilità e solitudine e sono più propensi a dire di essere felici.
La via dell'ascolto: offrire una presenza profonda
Stephen Post sottolinea che le persone hanno meno probabilità di lasciare che la loro salute peggiori se si sentono apprezzate e ascoltate. Gli studi hanno dimostrato che l'ascolto empatico non solo aiuta chi soffre, ma può anche aiutare l'ascoltatore. Le implicazioni per i professionisti dell'assistenza sanitaria e sociale, che fanno regolarmente le loro valutazioni, sono chiare.
The Way of Creativity: inventare e innovare
La creatività è fortemente associata allo sviluppo personale e alla maturità. I ricercatori hanno scoperto un legame circolare tra creatività e gioia: i due si rafforzano a vicenda. Migliorare la tua vita naturalmente migliora anche la vita di chi ti circonda.
Il consiglio di Stephen Post su questo include lo studio della creatività degli altri, la lettura di noti pensatori, creatori, artisti, esploratori, inventori e attivisti sociali, visitando musei, mostre d'arte e partecipando a nuove esibizioni di musica, teatro, danza e opera. Raccomanda di impegnarsi in un hobby personale creativo, condividendo ciò che creiamo con gli altri, insegnando le capacità creative, se possibile, partecipando a una passeggiata o dimostrazione pacifica per una causa morale, e magari coinvolgendoci (piuttosto che donare fondi a) una benefica benefica .
In sintesi, approva la mia raccomandazione di impegnarsi regolarmente in diverse forme di pratica spirituale. Magnificamente, proteggendoci dalla stagnazione spirituale, dalla mancanza di realizzazione e dal rischio di disperazione, questi sono tutti modi di dare e ricevere allo stesso tempo. Chi potrebbe chiedere di più dalla vita?
Copyright Larry Culliford
* Tratto da Perché le cose buone accadono alle persone buone: come vivere una vita più lunga, più sana, più felice con il semplice atto di dare , di Stephen Post e Jill Neimark. (2007, New York: Broadway Books).
I libri di Larry includono "The Psychology of Spirituality", "Love, Healing & Happiness" e (come Patrick Whiteside) "The Little Book of Happiness" e "Happiness: The 30 Day Guide" (personalmente approvato da HH The Dalai Lama).
