Come esattamente la consapevolezza migliora la tua vita?

Fonte: Shonda Moralis

1. Ho rallentato.

Come perfezionista e multitasking in ripresa, ero un venditore difficile quando qualcuno parlava di decelerazione. Ero affascinato dal brusio della produttività e dell'efficienza, che l'autrice Katrina Alcorn chiama essere nel "fare le cose al cielo". Quando rallento le cose solo di poco, tuttavia, mi sbaglio di meno e posso sostenere il ritmo ancora per molto, senza esaurimento o esaurimento. Questo ritmo più lento e costante aumenta effettivamente la mia efficienza e mi costa meno spese energetiche nel lungo periodo.

2. Vado con il flusso più spesso.

Il perfezionista in me ama il controllo e la struttura. Alcune strutture sono grandi, ma troppi risultati in termini di rigidità e frustrazione quando le cose non vanno come previsto. La pratica della consapevolezza mi ha insegnato ad accettare la vita mentre si svolge. Questo non significa che mi piace sempre il modo in cui si sta svolgendo o potrebbe non funzionare per cambiare ciò che è sotto il mio controllo. Per fare questo, però, devo prima fare un passo indietro e accettare la realtà per quello che è.

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3. Vedo l'immagine più grande.

Quando sono stressato o frettoloso o frustrato da cose che non stanno andando secondo i piani, percepisco la realtà in una concentrazione ristretta, quasi come se fossi un paraocchi. La pausa per portare consapevolezza al respiro aiuta ad ampliare la mia visione e mi ricorda che la situazione potrebbe non essere così terribile come inizialmente creduto.

4. Le mie priorità sono chiare.

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Mentre rimuovo i paraocchi e alzo lo sguardo per vedere l'immagine più grande della mia vita, ciò che conta davvero per me diventa sempre più chiaro. I beni materialistici perdono un po 'di lucentezza e una profonda connessione con le persone e semplici momenti quotidiani diventano una priorità. Questo mi ha aiutato a dire di no a molte cose e sì a quelle più significative per me.

5. Sono più grato e felice.

Quando sono bloccato nel mio stress e nella mia attività, c'è poco tempo per la riflessione e la gratitudine. Quando sono più attento, sono più grato. Quando sono più grato, sono più amorevole. Quando sono più amorevole, sono infinitamente più felice, e così sono quelli che mi circondano.

6. Mi diverto di più.

Tendo al serio e al cerebrale. Quando vivo più nel momento, mi sento innatamente più giocoso, spontaneo e avventuroso. Rido di più e tutto il mio corpo si sente più leggero.

7. Assaporo i piccoli momenti.

L'abbraccio di mia figlia adolescente. Mio figlio canta in cima ai suoi polmoni di quattro anni. Condividere una conversazione rilassata con mio marito. L'alba meravigliosa e l'aria fresca del mattino. Questi sono i semplici momenti che ho notato, assaporare e ricordare con un sorriso.

La consapevolezza è semplice. È gratuito e migliora la vita. Leggi di più qui su come iniziare e quando lo fai, fammi sapere cosa cambia per te.