Mente: un viaggio nel cuore dell'essere umani

Fonte: Daniel J. Siegel usato con il permesso dell'autore

Un modo importante per migliorare non solo la salute mentale ma anche la salute fisica è riconoscere che la mente è più del prodotto del cervello: deriva anche dall'esperienza soggettiva e dai legami con gli altri.

Hai pubblicato molti libri. Cosa spinse questo in particolare e anche la sua struttura cronologicamente incurvata?

Negli ultimi quarant'anni, nella mia esperienza personale e professionale, è diventato evidente che il termine "mente" non aveva una definizione in una vasta gamma di campi, tra cui la medicina, la psicologia e persino la filosofia. Fin dai tempi della dichiarazione di Ippocrate 2500 anni fa, riaffermata da William James nel 1890, abbiamo tenuto conto del fatto che "la mente è ciò che fa il cervello" in molti campi accademici e nella nostra società moderna. Ma l'esperienza soggettiva e la coscienza, anche se un risultato del cervello, non sono semplicemente riducibili all'attività neuronale, e potrebbero esserci ancora di più nella nostra vita mentale, come se fosse anche una proprietà auto-organizzante di energia e informazioni incorporate e relazionali. flusso.

Campi come la salute mentale, l'educazione e la genitorialità potrebbero essere ostacolati dalla mancanza di definizione di ciò che la mente è in realtà. Per catturare l'importanza dell'esperienza soggettiva come un aspetto centrale della mente e per esplorare la centralità delle nostre origini relazionali della mente, è sembrato importante invitare il lettore a sperimentare la propria vita mentale interiore e interpersonale offrendo riflessioni autobiografiche del mio .

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Condividete i dettagli della vostra disaffezione con la formazione medica ricevuta, in particolare l'idea che è necessario disimpegnarsi dai pazienti come individui. Come è cambiata la professione medica rispetto alle relazioni interpersonali tra medico e paziente, e come ti piacerebbe vederla evolvere?

In alcune scuole di medicina vengono offerti l'auto-consapevolezza e l'addestramento empatico, e questo è un meraviglioso cambiamento nella nostra attenzione verso la realtà interiore e interpersonale della mente in medicina. Purtroppo, per molti altri programmi, agli studenti e ai tirocinanti non viene ancora offerta istruzione o formazione per rafforzare le loro menti, ridurre il burnout e mantenere una connessione empatica e compassionevole con i loro pazienti. Nonostante le ricerche rivelino che l'empatia migliora la risposta immunitaria del paziente e l'allenamento di consapevolezza mantiene l'empatia e riduce il burnout, raramente insegniamo queste abilità e le percentuali di burnout, ansia e depressione sono drammaticamente aumentate negli ultimi anni nei nostri programmi di formazione post-laurea. Questo stato di cose può essere aiutato se la medicina dovesse "vedere la mente" del medico e del paziente come centrale nel modo in cui prendiamo parte alla relazione di guarigione.

Come studente di medicina (in licenza) hai coniato il termine "visione mentale", che comprende la capacità di coltivare intuizione, empatia e integrazione. In che modo l'attenzione sull'esperienza soggettiva informa la guarigione in medicina nell'integrazione nella vita di tutti i giorni?

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La vita soggettiva della mente, sebbene né misurabile né facilmente studiata nella scienza, è abbastanza reale e davvero importante. Diventiamo consapevoli di quel flusso soggettivo di vita con intuizione e con empatia. Quando onoriamo le nostre distinte vite soggettive e quindi le colleghiamo con una comunicazione sintonizzata ed empatica, creiamo il collegamento di parti differenziate che rivela il processo di "integrazione". La ragione per cui tale consapevolezza e attenzione è così importante in medicina è che aiutano il paziente a diventare mentalmente unito al medico, e questa unione ottimizza l'auto-organizzazione e crea benessere nel modo in cui l'energia e le informazioni stanno scorrendo nella vita di una persona. La stessa integrazione avviene nelle nostre vite lavorative; quando ci connettiamo con i nostri mari mentali interiori ai nostri e agli altri, le vite soggettive delle nostre menti, creiamo più adesione e più benessere.

Puoi espandere il tuo interesse per una mente distribuita o "noi-identità"?

Vedere il sé della mente come proveniente esclusivamente dal cervello di un individuo nel cranio è probabilmente solo una parte di una più grande storia della mente: abbiamo un'identità interna come "io" e abbiamo una mente interconnessa come un "noi". La ricerca rivela ripetutamente che le nostre relazioni con gli altri non sono solo una robusta fonte di salute mentale e felicità, ma anche una determinante del nostro benessere e longevità medica. Un'identità integrata sarebbe combinare questo me con noi come un "MWe".

Qual è il punto più importante che vuoi attraversare nella mente?

Se consideriamo la definizione di un aspetto della mente come un processo auto-organizzante, incarnato e relazionale che regola il flusso di energia e informazione nelle nostre vite, allora possiamo vedere 1) come l'integrazione sarebbe il processo scientificamente previsto al di sotto della vita ottimale, poiché il collegamento di parti differenziate di un sistema ottimizza l'auto-organizzazione e crea un funzionamento armonioso; e 2) come le nostre menti e il sé che emerge da loro siano creati non solo nel nostro corpo e nel suo cervello ma – ugualmente importanti – nelle nostre relazioni con le altre persone e con il pianeta. Questa visione potrebbe aiutarci a creare un benessere più personale, interpersonale e globale nelle nostre vite collettive.

Come sei arrivato a intuire che l'integrazione è, nelle tue parole, "la base non solo della salute ma anche delle tradizioni saggezza del mondo?"

Mentre insegnavo in tutto il mondo, persone provenienti da una serie di tradizioni di saggezza mi hanno avvicinato e ho condiviso come i risultati dell'integrazione che avevo discusso con loro – come l'equilibrio emotivo, la regolazione del corpo, l'intuizione e la moralità – si sovrapponevano a ciò che la loro cultura aveva insegnato per migliaia di anni. Le persone delle tradizioni Inuit, Lakota e Polinesiana, nonché di religioni come l'Induismo, il Cristianesimo, l'Ebraismo e il Buddismo furono sorpresi da questa sovrapposizione di scoperte integrative e insegnamenti di saggezza, e così ero io!

Definisci la gentilezza come onorare e sostenere le vulnerabilità degli altri. Come raccomandi che le persone si sforzano di sfruttare meglio questo modo di essere umano più positivo e positivo?

Imparare ad essere "presenti" nella vita, ad essere aperti alle cose così come sono dentro di noi e negli altri, è il portale dell'integrazione che crea le condizioni interiori e interpersonali nel cuore della gentilezza e della compassione. Ci sono pratiche integrative, come la Ruota della consapevolezza, che discuto nel libro che le persone hanno trovato modi profondi per sviluppare più gentilezza e compassione. La pratica della Ruota integra la coscienza, crea più presenza e apre la mente ad essere più connessa con se stessi, con le altre persone e con il mondo più ampio in cui viviamo.

Cosa ti piacerebbe vedere accadere come risultato della pubblicazione di Mind?

Se l'esperienza delle domande e del viaggio del libro ci aiuta ad avere un dialogo aperto su cosa sia veramente la mente, sarebbe meraviglioso. In questa conversazione forse veniamo ad essere potenziati dalla possibile realtà che la nostra mente non è solo attività cerebrale, ma qualcosa di più, qualcosa che è completamente incarnato, non solo incantato, e qualcosa che è anche profondamente relazionale. Con una conversazione così nuova, forse il nostro senso interiore del significato, le nostre connessioni interpersonali e il nostro modo di trattare il nostro mondo naturale, la nostra casa comune, la Terra, sarebbe con più gentilezza, compassione e amore. Questo potrebbe essere il modo in cui potremmo vivere le intuizioni che abbiamo raccolto collettivamente dall'interrogarci profondamente sulla natura della nostra mente.

Informazioni su THE AUTHOR: Gli autori selezionati, con le loro stesse parole, rivelano la storia dietro la storia. Gli autori sono presenti grazie al posizionamento promozionale delle loro case editrici.

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Mente: un viaggio nel cuore dell'essere umani

Fonte: Daniel J. Siegel usato con il permesso dell'autore