The Happy Brain

L'accettazione sembra uno stato passivo, ma in realtà porta qualcosa di completamente nuovo in questo mondo. Quella pace, una vibrazione di energia sottile, è coscienza.
-Eckhart Tolle

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

È una sorta di meditazione, ed è una prospettiva cruciale per una vita ben vissuta.

Per favore, consideralo.

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Sebbene spesso elusivo, il nucleo dell'esperienza di felicità è la gratitudine e la prospettiva. Il male fa parte della vita , che si tratti di una relazione di souring, di problemi di lavoro, di problemi di salute o di bambino in declino, ma anche qui c'è di buono. Ti chiedo di considerare di coltivare la tua esperienza del bene come il giardiniere tende al suo giardino.

Coloro che possono afferrare il bene e nutrire il suo sostentamento creano un cambiamento di coscienza che prende ciò che hai e lo fa funzionare per te. E un piccolo cambiamento di coscienza può fare molto.

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

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Considera il fatto che le nostre menti determinano quanto siamo felici. Puoi avere un grande fidanzato o un matrimonio. Puoi avere un ottimo lavoro o bambini. E puoi avere una vita comoda … eppure, se lo dai per scontato e vedi cosa non funziona, tutto è diminuito.

La mente ha un modo di sperimentare il male dieci volte più difficile del bene. Probabilmente è adattativo da un punto di vista evolutivo. In tempi più primitivi, dovevamo percepire il male e prevederlo, come un predatore o un disastro naturale. Solo con il dolore previsto, potremmo essere sufficientemente motivati ​​per prendere misure preventive.

Eppure, il bene è nel nostro mondo. Considera il fatto che il tuo corpo funziona, che stai respirando, o anche che il tuo tratto digestivo fa il suo lavoro quando vai in bagno. Nessuna di queste cose deve essere.

Tuttavia, ci godiamo i benefici di ciò che funziona.

Considera di afferrare il bene e di avere gratitudine per le cose semplici. Trova la gioia che sei qui per un altro giorno davvero miracoloso.

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

Non puoi afferrare il bene se non lo vedi.

Quindi apri gli occhi e il cuore a ciò che è di fronte a te. Ironia della sorte, la depressione e il vivere una vita normale condividono qualcosa in comune: una tendenza ad abituarsi a qualsiasi cosa funzioni e concentrarsi su ciò che non lo è. Non devi essere depresso per dare le cose per scontate. Lo facciamo tutti. Hai un bel momento con il tuo partner, un'opportunità ti viene incontro, il sole è spento o hai un buon rapporto con il tuo medico o terapista. Tutto può passare inosservato.

• Tuttavia, nessuno dei migliori nella vita deve essere. Nessuno di questi!

Prendi il bene e lascia che la gratitudine cresca e ti riempia. E, quando accade inevitabilmente qualcosa di brutto, avere una prospettiva. Il cattivo ti troverà. Non c'è nascondiglio, fa parte della nostra umanità. Tuttavia, se abbiamo sviluppato un senso del bene, c'è equilibrio.

Le persone con la depressione abituano a sperimentare e dare il bene per scontato.

Spesso non riescono a vedere nulla se non le loro delusioni e lotte. E, mentre questo dolore non deve essere sminuito, senza il piacere del bene, queste ferite saranno sopraffatte. Se sei depresso, ricevi un trattamento perché la depressione stessa impone uno stile cognitivo che rafforza le cose cattive e diminuisce (o ignora) il bene.

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

Che siano depressi o meno, molti di noi hanno mappe cognitive che ci fanno vivere vite strette. Vediamo la stessa cosa, lo stesso matrimonio, lavoro, cibo, settimana … anno. Anche se a volte possiamo essere felici e persino soddisfatti, ci manca il sesto senso che ci sia il bene da avere momento per momento.

Devi aprirti al mondo ottimisticamente (proteggendoti dal modo di nuotare) e vedere le opportunità. Potrebbe essere in un piccolo momento con qualcuno al lavoro. Oppure, puoi sfidare te stesso per uscire dalla tua scatola, come prendere una lezione o un'arte marziale.

Quando lasciamo le nostre zone di comfort, ci apriamo alla possibilità del bene. Stiamo creando la nostra fortuna.

Incoraggio spesso un paziente ad aprire una nuova porta ea dare una sbirciata. Per alcuni potrebbero essere lezioni di chitarra, viaggi desiderati, contatto con un vecchio amico o amore, o credere in se stessi abbastanza da guardare altre opzioni di carriera o di relazione.

Le persone depresse non possono fare questi passi; la malattia erode il potere della speranza. Con un buon trattamento, spesso il primo segno di miglioramento è l'apertura di una porta piccola ma significativa.

Purtroppo, le persone che non sono depresse possono essere altrettanto bloccate.

Spesso è necessario un atto di fede per avere una possibilità.

Tuttavia, aprire una porta può portare a qualcosa di buono. Molto dipende dal credere in te stesso. Se apri la porta e non è giusto, chiudi la porta. Abbi fiducia che tu sappia ciò che è buono e ciò che non lo è.

E se apri la porta e prendi il bene dentro, anche altre porte potrebbero aprirsi.

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

Le nostre menti sono abituate ad aggrapparsi al cattivo. Abbiamo bisogno di proteggerci dai predatori e non abbiamo bisogno di ripetere vecchie ferite. Ad esempio, se hai un padre narcisista o una madre borderline, le tue ferite potrebbero essere protettive. Non vorrai avere di nuovo queste esperienze. Questo è naturale.

Tuttavia, l'amarezza è un'esperienza umana terribile che non porta a nulla di buono. Alcuni di noi sono stati terribilmente feriti e persino traumatizzati dal passato. Il cervello è reattivo e veloce nel combattimento / fuga. È difficile trovare il bene in queste circostanze perché il passato si intromette così fortemente nel nostro presente.

Il compito di afferrare il Bene è ancora importante.

Una buona terapia può trasformarsi ed essere veramente significativa. Il lavoro del perdono è un lavoro difficile. A volte non può essere fatto e l'accettazione di ciò che è accaduto è la migliore per cui si possa sperare.

Ma permettere al passato di avvelenare il presente è di dare al colpevole una vittoria duratura. Ogni giorno abbiamo una scelta per essere vittima del nostro passato o per sopravvivere.

Scegli il ruolo di sopravvissuto e fai il lavoro necessario per realizzarlo.

È un lavoro duro. Non è giusto. Ma è santo.

Prendi il Bene perché Bad sicuramente ti troverà.

Non esiste una ricetta facile per la felicità.

Tuttavia, un cambiamento di coscienza può essere immensamente utile.

1. Goditi ciò che funziona.
2. Guarda i buoni nei piccoli momenti.
3. Non dare nulla per scontato.
4. E stai alla ricerca di opportunità in tutte le sue forme.

Come si fa effettivamente un cambiamento come questo? Per alcuni, una vita religiosa può essere d'aiuto nel prendere il bene. Per gli altri, una terapia efficace può spostare la coscienza. Ho sentito anche da molti lo yoga in questo modo. Trova uno di questi percorsi, o uno che meglio si adatta alle tue esigenze.

Pensa ad afferrare il bene.

Pensieri di separazione:

Il mondo ha una certa magia di sostegno ad esso.

È anche pieno di dolore e ingiustizia.

Credimi, dovrai affrontare il male. Ti troverà. Eppure, prendi il Bene.

Ravviva il viaggio e lo completa.

E questo è molto in questa vita.

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