Esattamente due anni fa oggi (30 dicembre 2011), sono andato per il mio primo fisico in oltre 10 anni.
Avevo sofferto di una condizione bronchiale dal giorno del Ringraziamento. Quando andai dal dottore, la tosse divenne la mia occupazione predominante: non riuscivo a lavorare o dormire. Solo la disperazione e la paura del grande tempo mi hanno spinto a prendere il telefono. Perché la paura? Avevo fatto un sacco di peso. Ero fuori controllo e il mio programma di esercizi si era disintegrato.
Sapevo che la notizia non sarebbe stata buona. E abbastanza sicuro, annuì alla scala. Mi sentivo come se mi avesse appena consegnato al patibolo. 285 sterline. Come ho fatto che mi succedesse questo?
Quindi, mi hanno collegato per un ECG. Non è orrendo. Forse c'era speranza. La presa del sangue era successiva, riempiendo la fiala dopo la fiala.
Ero lì, un gonfiore, miserabile e tossendo 285 sterline cercando di essere un pianificatore di vita. Come funziona per te? Ho pensato. Sì, è stato un momento per cambiare. Davvero. Per sempre.
Avanti veloce ad oggi. La mia taglia di pantaloni è ora di 34, non 44. Ho un programma di allenamento regolare che include allenamento di forza e peso, cardiovascolare e yoga. Il mio grasso corporeo è passato dal 34% al 13%, con un obiettivo del 10%.
Lavoro con un nutrizionista che mi ha mostrato quante calorie ho bisogno di consumare per raggiungere un peso sano e quali cibi è meglio evitare. Mi sono consultato con un assistente sociale specializzato in perdita di peso per aiutare a sostenere i miei sforzi e il "perché" dietro il mio pensiero. (Penso che mi piaccia davvero il cibo).
Come un vero fanatico dei numeri, faccio il grafico delle mie abitudini alimentari su un'app che mi consente di tenere conto dell'esercizio e del cibo consumato. Sono tutt'altro che perfetto: sono caduto da cavallo alcune volte. Per fortuna, non mi ci è voluto un cambio di taglia dell'abbigliamento per rimettermi in carreggiata, solo un riconoscimento che la mia routine era cambiata e non per il meglio.
Il cambiamento non è come accendere e spegnere un interruttore della luce. Ci vuole tempo e attenzione. Ora, la mia gratificazione immediata viene dal sapere che ogni pasto, ogni momento dell'esercizio, è un passo verso la salute. Mentre il mio fisico annuale si avvicina, so che la mia pressione arteriosa aumenterà non appena il polsino arriva a meno di 6 pollici dal mio braccio, ma so anche che non farò una forca per raggiungere la scala.
Il cambiamento è difficile. Ma è anche gratificante: superare le sfide sembra davvero buono. È una serie di aggiustamenti, fallimenti, successi e alterazioni. È un processo – un viaggio – un miscuglio di esperienze emotive. Ma alla fine, è ciò che tutti dobbiamo fare per vivere pienamente, vivere con passione e provare a godere della generosità delle nostre vite. Lo dobbiamo a coloro ai quali teniamo molto alla nostra famiglia, ai nostri amici e alla nostra missione di vita.
Quindi ecco il fallimento. Ecco per cambiare. Ecco il coraggio di affrontare le sfide. Oh, a proposito, non sto più tossendo.
