Una mamma e suo figlio diciassettenne si abbracciarono e non poterono lasciare andare. Le lacrime scorrevano su entrambi i loro volti. Erano stati estraniati gli uni dagli altri negli ultimi due anni e sono venuti a trovarmi perché volevano riconnettersi. Sentivano terribilmente la mancanza del loro rapporto amoroso passato, ma erano emersi così tanti che non sapevano come riparare la loro spaccatura. Abbiamo parlato di cosa significasse per loro il concetto di Grazia . Idee di lasciar andare ferite, risentimenti e rabbia senza sforzo – e ricominciare da capo. Sebbene non volessero minimizzare ciò che andava detto, la possibilità di un simile miracolo durante le festività toccò i loro cuori e li aiutò a comunicare apertamente. Gli anni dell'amore profondo hanno avuto la priorità e li hanno ricollegati ancora una volta. Entrambi si resero conto che qualsiasi cosa fosse accaduta tra loro, si amavano e questo era il più importante. Tutto il resto potrebbe essere risolto.
Qualunque cosa stia succedendo nelle vostre case durante questa stagione delle vacanze, ecco un viaggio guidato che potete prendere insieme o da soli per approfondire la vostra connessione familiare e permettere alla vostra Grazia di vivere. È adattato dal capitolo 12, "Non possiamo semplicemente andare d'accordo" in L'immaginazione del potere del tuo bambino * – ed è il mio regalo per te oggi.
Connettersi dal cuore … Per amici e familiari
Questo viaggio guidato può creare un'atmosfera familiare amorevole e centrata sul cuore che soddisfa le esigenze di tutti. Adatta la lingua alle tue esigenze. Se l'intera famiglia partecipa, è possibile registrare la sceneggiatura in modo che tutti possano condividere l'esperienza in una volta sola e riunire tutti in una cerchia, uno di fronte all'altro. *
" Faremo una vacanza dalla vita di tutti i giorni. Siediti in una posizione comoda. Mentre ti concentri sulla tua respirazione profonda e profonda nella tua pancia, immagina un luogo o un tempo preferito quando sei felice e pacifico. Ottieni una chiara immagine di te stesso lì. Che cosa sembra? Sembrare? Odori e senti? Se non arriva nulla, va bene inventare qualcosa finché è lenitivo.
"In questo posto speciale, immagina un cerchio di protezione intorno a te. Rendi grande quanto vuoi. Sei al sicuro dentro.
"Immagina di invitare la tua famiglia a sedersi nel tuo cerchio di protezione … in un cerchio. Abbi fiducia che chiunque entri ad amare e ti accetti come sei. Se non l'hanno fatto prima, quando entrano nel tuo cerchio lo fanno. Per prima cosa, considera le persone con cui vivi entrando nel tuo circolo: mamma o papà, i tuoi fratelli o sorelle (o marito o moglie). Forse includerai i tuoi nonni o zie, zii e cugini. Quando ognuno entra rispettosamente nel cerchio, si siedono di fronte a te e a te. Puoi anche chiedere agli amici di unirsi a te. Immaginali, uno per uno. Vengono, felici di far parte della tua famiglia allargata.
"Mentre respiri, lentamente e profondamente, i sentimenti di amore dentro di te diventano più forti. Lascia andare qualsiasi litigio. Questo è un posto per ricordare che sei connesso l'un l'altro dall'amore nei tuoi cuori.
"Una volta che tutti sono sistemati, immagina i buoni sentimenti che provi per ogni persona. Uno per uno, concentrati sul tuo amore per loro. Se dovessi inviare Amore dal tuo cuore alla persona di fronte a te, su un raggio di luce o su un suono, che aspetto avrebbe? Hai un'immagine? Un colore? Forse senti la musica. Qualunque cosa tu scelga va bene. Adesso manda loro questo amore. Immagina di ricevere il loro Amore in cambio … dieci volte! Com'è? Come ti senti? Permetti al loro amore di riempire completamente il tuo cuore. Può diventare così grande che invia e riceve l'amore da tutti. C'è sempre abbastanza da condividere, e sempre spazio per altro.
"Visualizza l'amore di invio in qualsiasi forma desideri ad un'altra persona. Quindi immagina di viaggiare intorno al tuo cerchio e di essere gentilmente ricevuto. Datti il permesso di assorbire il loro amore che ritorna. Prenditi il tuo tempo. Fallo per chiunque sia con te: la tua famiglia, i tuoi amici, chiunque si presenti.
"Hai creato qualcosa di magico e unico. Che aspetto ha il centro della tua cerchia ora? Prenditi qualche minuto per goderti la condivisione di tutto questo amore tra di voi. Immagina che ogni persona ti stia dicendo qualcosa di meraviglioso … qualcosa che hai sempre voluto sentire. Notate quali caldi desideri volete tornare da loro.
"Puoi ricordare e diffondere questi buoni sentimenti mentre affronti la tua vita di tutti i giorni. E puoi tornare in questo cerchio speciale ogni volta che vuoi. Ascolta come ogni persona dice un addio gentile e lascia il cerchio in silenzio. Quando sei pronto, torna lentamente, portando tutto ciò che hai imparato, tutto ciò che hai sentito nel tuo Cuore.
"Mantieni la tua profonda connessione con la tua famiglia e i tuoi amici. Ti potrebbe piacere condividere, disegnare o scrivere alcune delle immagini che hai vissuto come un modo per ricordarle. "
* Il potere dell'immaginazione del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin, 2009).
** Una versione registrata è disponibile nel doppio CD The Power of Your Child's Imagination (Companion CD to the book) all'indirizzo http://www.imageryforkids.com/shop-powerimaginationCD.html
Charlotte Reznick, PhD è una psicologa educativa infantile, professore associato di psicologia alla UCLA e autrice di un nuovo libro, L'immaginazione del potere del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com / libro).
