"Sto cercando di ottenere l'accettazione il più presto possibile." Quella fu una frase che mi disse che un giorno dopo la morte del loro padre qualcuno mi disse. Non volevano esporre i sentimenti che avevano appena condiviso e dissero che non volevano parlare perché stavano cercando di arrivare all'accettazione il più presto possibile. Lo capisco e faccio la stessa cosa Non voglio sentire dolore o indugiare in nessuna tristezza per troppo tempo. Non voglio sentirmi fuori controllo e sono probabilmente afflitto da quella stessa paura universale che sta nel profondo di tutti noi … cosa succede se sento il dolore e non riesco a uscirne? Quindi il mio riflesso è prendere il controllo e attraversarlo. VELOCE.
La sfida è che non puoi affrettare il dolore. Non è un percorso a ostacoli che tu superi. Non esiste una cura o un modo rapido per superarlo. In effetti, le scorciatoie tendono a modificare il processo a breve termine e potenzialmente a creare conseguenze dolorose a più lungo termine. Non puzza? Non sentire dolore oggi potrebbe causare dolore a lungo termine? Che cosa? Non c'è da meravigliarsi se abbiamo il desiderio di accelerare il dolore. "Fammi sentire in fretta e fammi guarire."
Una delle altre difficoltà nell'elaborare il proprio dolore è che così tante persone hanno sentito parlare delle fasi del dolore e saltare alla conclusione che è un processo lineare e si sentiranno meglio se riescono a raggiungere l'accettazione. Mentre le fasi del dolore messe in atto da Elizabeth Kubler-Ross rivelano un fenomeno di stadi reali che le persone tendono ad attraversare (negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione resa divertente in questo video carino), queste fasi tendono ad essere in risposta a notizie disastrose. Quindi immagina che la tua macchina si rompa in una fredda notte piovosa nel bel mezzo della notte. Potresti rapidamente passare attraverso il rifiuto ("Nooo, non può essere rotto"). Poi ti trasformi in rabbia e colpisci il volante. Quindi la supplica di "Per favore, lavora!" Interviene (contrattazione). Dopo ti senti triste, senza speranza e un po 'depresso per la situazione e un forte sospiro. ALLORA ti fai accettare e fai qualcosa, come chiamare l'AAA o un amico per chiedere aiuto.
Questo è quello che succede con una macchina rotta. Nota che il processo consente un qualche tipo di azione che si traduce in una risoluzione della situazione. I cuori spezzati e in lutto non sono automobili rotte. Una risoluzione non esiste. La perdita è permanente. Correre per l'accettazione porta una persona nello stesso posto. La persona deceduta è sparita. Tutte le strade portano allo stesso posto. Vuoto. Crepacuore. Perdita.
L'accettazione può davvero aprire la porta al vero dolore. Questo è ciò che butta via le persone. Pensano che l'accettazione sia la fine della strada, la soluzione, il luogo in cui il dolore non esiste. Arrivare ad accettare e provare dolore può far pensare a qualcuno che non stanno soffrendo in modo corretto. Entra in scena la dissonanza cognitiva. "Sono in accettazione, quindi perché piango?"
Il più grande dono che puoi dare a te stesso (e agli altri che conosci che sono in lutto) è l'accettazione del processo del dolore, non necessariamente l'accettazione della morte. Il processo del dolore non sarà lineare. Ha una vita propria che non può essere realmente prevista da nessuna teoria. È ricco e complesso, proprio come l'individuo che era vivo e respira. Non c'è la cronologia. Può far mettere in discussione qualcuno il significato della vita, la sua esistenza e tutto ciò che pensavano di sapere. Può far finire qualcuno e iniziare una nuova vita, solo per crollare in lacrime in tempi inopportuni. Il dolore può sentirsi come le onde dell'oceano e recedere altrettanto rapidamente, solo per stordire una persona con uno tsunami. Il dolore può essere disordinato e imprevedibile. Può anche fungere da grande insegnante che riporta ricordi dimenticati, risate e lezioni di vita.
Se il dolore bussa alla tua porta oggi, sii coraggioso e lascialo entrare. Accogliilo e vedi quali doni ha da offrirti. Chiedi ciò che ha bisogno di te ed essere disposto ad ascoltare. Accetta questo visitatore come faresti con un neonato e sappi che prendersi cura di esso risulterà in una vita molto più ricca che chiuderlo al freddo.
Le mie più sentite condoglianze per la tua perdita e la più amorevole cura mentre ti affliggi.
