Non riesci a stare fermo? Non sei solo

Un'amica rideva di sollievo quando le dissi di quanto fosse rumoroso la mia mente quando esco fuori con l'intenzione di sedermi e ascoltare il canto degli uccelli. Pensava di essere l'unica a poter tranquillamente calmare la sua mente tanto da restare immobile. Trovo che l'aria fresca, gli aromi terrestri e il coro degli uccelli siano lì per un momento o due e poi tutto ciò che sto cercando di assaporare gocce, sostituito rimuginando su qualcosa che è accaduto il giorno prima o che si è preoccupata di un incontro che ho per partecipare al giorno successivo. Sono nel passato o nel futuro, ma sicuramente non nel presente.

Fonte: Wendy Lustbader

Ci viene detto che la meditazione è uno dei migliori rimedi per ruminare e preoccupare inutili. "È difficile bloccare le cose che ti vengono in mente", ha osservato un uomo di 53 anni turbato dall'insonnia. Tenta varie strategie, come concentrarsi su inspirare ed espirare, ma dal secondo set di respiri i suoi pensieri sono tornati a quello che lo stava infastidendo in primo luogo.

Praticare la consapevolezza, la parola ronzante dalla mente sana ora, è un modo meraviglioso e inafferrabile per vivere. Quando si piega il bucato, piegare il bucato. Sii lì con la morbidezza del tessuto, la soddisfazione della pila ordinata che ti sta di fronte. Quando un pensiero o una preoccupazione si intromette, gettalo via e torna a quell'asciugamano. Qui è dove si trova la pace, non per affrettarsi verso il prossimo compito o fare una chiamata d'affari mentre si piega. "Ma devo fare tre cose contemporaneamente", ha insistito una donna di mezza età al culmine della sua professione. "Non ci sono abbastanza ore al giorno."

Siamo più impegnati che mai con tutte le nostre comodità per risparmiare tempo e comunicazioni facili. Abbiamo troppo accesso l'uno all'altro e quasi nessuno a noi stessi. I migliori momenti della vita non possono accadere mentre ci stiamo precipitando, stipando tutto ciò che possiamo, ottenendo il massimo numero di cose. Eppure questo è il modo in cui la maggior parte di noi conduce il nostro passaggio dalla mattina alla sera, giorno dopo giorno, anno dopo anno.

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Stop. Cogli l'attimo. Essere qui ora. Questi slogan sono corretti. Prestateli, o arriverete al traguardo con rammarico per come avete vissuto le vostre giornate in una sfocatura. "Rendi le tue giornate degne di essere ricordate", consigliò Bill Milton, 89 anni:

Ai giovani, dico, vivo duro. Questa è la tua unica e unica vita, l'unico spettacolo in città. Non puoi riprenderti i tuoi giorni. Vivi come se un giorno diventassi vecchio, ripensando a tutto ciò che hai fatto. È tutto ciò che non hai fatto ti infastidirebbe.

Come si fa, questa è la domanda. Mi aiuta a visualizzare la mia morte, non il costrutto teorico di morire un giorno, ma lo scavare nella mia tomba, il posizionamento della mia bara sopra il buco e le persone in lutto che si riuniscono intorno. Questo fa tacere la mia mente rumorosa come nient'altro. Se lo faccio bene, le mie meschine preoccupazioni si ritirano e la necessità di godersi la giornata di fronte a me, qui e ora, prende il primo piano. Questo sta vivendo duro, rendendolo importante. Pieghiamo gli asciugamani e faccio una prova di pace.

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A 101 anni, Edna Whitman Chittick mi ha detto il segreto della vita: "Tutto ciò che conta alla fine è che tu sia amato". Sono stato fortunato a sentirla parlare di ciò che è importante e di ciò che non lo è quando ero nei miei trenta anni :

Passi metà della tua vita a preoccuparti di cose che non ti riguarderanno minimamente alla fine. Quando menti a letto a morire, vuoi che le persone si siedano al tuo fianco. Questo è tutto. È facile farsi ingannare dai sogni di soldi e dal successo, ma tutti i soldi del mondo non ti comprano. Lo prendi perché lo hai dato.

Vivere per dare gentilezza ovunque tu possa è un obiettivo diverso dalle solite traiettorie, ma quasi ogni persona sul loro letto di morte mi ha detto qualche versione di questo consiglio. Sto parlando di persone di ogni ceto sociale, persone che muoiono giovani e persone che abbandonano questa esistenza dopo più di cento anni. Posso dire ora, a 61 anni, che è un buon modo di vivere. Penso che sintonizzare questo punto di vista per cui siamo qui è perché immaginare la mia morte mi calmi. So cosa fare fino al mio arrivo.

Permettendo a noi stessi un interludio di non far nulla, lasciando che i cavalli selvaggi scorrano nella nostra mente e poi si stancano, apriamo la possibilità di ascoltare la voce calma e sommessa all'interno. Trovo questa stessa voce quando scrivo nel mio diario, una volta che ho finito con la semplice registrazione delle azioni e arriva alla persona sotto tutte le attività e le conversazioni. Non riesco a raggiungere questa profondità, perché il dolore può nascondersi lì, ma una volta raggiunto e lasciato che sia quello che è, sento una contentezza potente e semplice. Eccomi, vivo adesso.

Ci vuole sforzo per respingere l'ondata di piccole preoccupazioni, elenchi di cose da fare, persone da richiamare, e-mail che si accumulano velocemente quanto è possibile eliminarle. Cercare di meditare o di prendere qualche minuto in veranda quando è pieno di ansia può essere irritante. Il carrello è piazzato davanti al cavallo e all'inizio non si arriva da nessuna parte. Ma se perseveri, se dici ai tuoi pensieri affollati, "Ehi, dammi una pausa," e torna al canto degli uccelli, ti coglieranno alcuni bei momenti che ti calmano e ti mettono nella vitalità che è il la vita migliore ha da offrire.

Copyright Wendy Lustbader. Adattato da What's Worth Knowing , Tarcher / Penguin, 2001.