La paura è definita nel dizionario come: "un'emozione angosciante suscitata dal pericolo imminente, dal male, dal dolore, ecc., Sia che la minaccia sia reale o immaginata; la condizione di sentimento di aver paura. "
Nella vita di tutti i giorni, la paura può verificarsi in uno studente che ha un esame imminente, una persona che cammina in un vicolo buio che sente dei passi o sul posto di lavoro in tempi difficili. In termini di salute, una donna con diagnosi di tumore al seno, un atleta che ha una ferita o una persona anziana che deve affrontare un intervento chirurgico articolare e possibili limiti di mobilità hanno in comune la probabilità che a un certo punto sperimenteranno la paura. La paura è anche stata utilizzata con successo a volte per spaventare le persone a cambiare il loro stile di vita per evitare rischi per la salute. I sostenitori della cessazione del fumo e quelli che curano l'obesità spesso impiegano la paura con risultati misti.
Gli stati di paura cronica sono stressanti per il corpo e possono causare la stessa usura sul corpo quanto lo stress cronico. La paura è una risposta primitiva e protettiva della parte rettiliana del nostro cervello che è destinata a metterci in guardia dal pericolo. Le situazioni moderne in cui viene generata la paura non sempre si adattano a questa immagine. Gli individui con disturbo da stress post-traumatico (PTSD) possono facilmente sobbalzare con piccoli suoni o situazioni di disagio. Il loro sistema di allarme di paura è sempre in allarme rosso. La paura in risposta alle imminenti procedure mediche o una recente diagnosi potenzialmente letale può rendere difficile per noi pensare chiaramente in un momento di stress estremo.
Quello che ho notato nella mia vita e nel lavorare con i miei pazienti è che la paura viene da una percezione di pericolo o rischio imminente – indipendentemente dal fatto che il rischio o il pericolo siano reali o meno. Ad esempio, se hai avuto un'esperienza di perdita di una persona cara nella tua vita, potresti provare paura più della gioia nell'avvicinarti a un ragazzo o una moglie, anche se tua moglie / il tuo ragazzo non ti lasciano.
La paura ha un danno che, nella mia mente, è peggiore di tutti gli altri – ti rapisce di tempo prezioso con la tua famiglia, i tuoi amici e te stesso. La paura ti porta fuori dal momento presente. La paura ti spinge nel futuro di cosa sia se e perché … un luogo in cui il "labirinto non ha formaggio". Come conquisti la paura. Con fede. Non deve significare la fede in Dio o un potere più elevato. Può significare solo la fede nel futuro, la fede che l'universo sta lavorando per tuo conto o la fede che anche questo passerà. Quando ti arrendi alla paura e abbracci la fede, ti permetti di sentire tutto ciò che sta accadendo al tuo momento, pur sapendo che non deve essere il punto di arresto per te. La paura non può impedire che ciò di cui ti preoccupi accada. Può solo derubarti del tempo che avresti avuto prima che accadesse. Quindi ho scelto la fede sulla paura semplicemente perché mi sento meglio e alla fine, mi permette di essere presente con tutti quelli che amo.
Gli atti di fede possono includere l'essere nella natura, parlare con un amico fidato, fare un pisolino, prendere una tazza di tè o leggere citazioni di ispirazione come quelle qui sotto:
La paura è la principale fonte di superstizione e una delle principali fonti di crudeltà. Conquistare la paura è l'inizio della saggezza.
BERTRAND RUSSELL, Un profilo di spazzatura intellettuale
Se lasciamo che le cose ci terrorizzino, la vita non varrebbe la pena di essere vissuta.
SENECA, Epistole
L'uomo coraggioso non è colui che non ha paura, ma colui che sconfigge quella paura.
NELSON MANDELA, Autobiography
