Recentemente tre persone diverse nella mia vita hanno avuto esperienze legate alla perdita di bambini – uno non ancora concepito, uno abortito a 6 settimane e un bambino deceduto è stato ricordato su quello che avrebbe dovuto essere il suo 6 ° compleanno. Ciascuno coinvolgeva la tristezza oltre misura.
Tutti gli individui toccati da queste perdite hanno molte domande senza risposta. Come dovrei sentirmi? Perché gli altri non si sentono come me? Durerà per sempre? Va bene piangere o parlare, o non parlarne e per quanto tempo? Cosa ti aiuterà con il dolore? Cosa dovrei dire a quelli che chiedono a riguardo o dicono cose che mi fanno male? Mi sento in dovere di scrivere qualcosa di utile per loro e per gli altri che hanno lottato con le loro perdite personali.
Semplici fatti sul lutto
Farà male finché non lo farà. Alcune persone avranno bisogno di più tempo di altri. Alcuni cercano di evitare il dolore ma subiscono ricadute inaspettate anche nel futuro. Alcune perdite sono così tragiche, non ci riprendiamo mai completamente.
Nessuna delle due persone subisce una perdita uguale, anche se entrambe hanno subito una perdita identica.
Tutti quelli che soffrono hanno bisogno di un orecchio per ascoltare e una spalla per piangere sul fatto che lo usino o meno. Il supporto neutrale è il migliore: nessuna banalità, nessun tentativo di spiegazione o logica spirituale, nessuna pressione per superarlo e andare avanti. I familiari che sono coinvolti nella perdita potrebbero non essere in grado di sostenersi a vicenda senza un aiuto esterno. Il loro amore reciproco potrebbe infatti aumentare il dolore involontariamente. Hanno bisogno di amici e di un forte sistema di supporto per aiutare a gestire il dolore collettivo.
Non è una buona idea sedare il dolore con droghe e alcol . Non esiste un tranquillante efficace (benzodiazepina) per il dolore emotivo che accompagna la perdita che non porterà anche la propria conseguenza negativa nel tempo. Se una reazione di dolore persiste per più di qualche mese fino al punto in cui è impattata l'assistenza di base, l'assistenza ai bambini e la capacità di svolgere un lavoro, è necessario cercare un aiuto professionale. Ciò non significa che dovrebbero smettere di soffrire, ma che hanno bisogno di aiuto per imparare come continuare a vivere mentre gestiscono il dolore allo stesso tempo. Gli antidepressivi non sono dannosi e potrebbero essere necessari per alcuni che lottano sotto la nuvola nera della depressione. È difficile soffrire quando la depressione ti sta trattenendo.
Non ci sono soluzioni rapide per gravi perdite . Trovare un nuovo fidanzato o fidanzata non è il modo migliore per sbarazzarsi dopo una lunga relazione. Ciò allontanerà temporaneamente il dolore e tornerà più tardi quando la nuova relazione soffre della mancanza di intuizione o consapevolezza dalla perdita precedente. Rimanere incinta dopo un aborto spontaneo non rimuove il dolore dalla perdita precedente. Gli esseri umani sono straordinariamente resilienti. Possiamo attraversare brutte esperienze, sentire i sentimenti, ricordare vividamente l'evento doloroso per sempre e trovare ancora gioia nel futuro.
Ciò che alcuni possono chiamare perdite minori può essere molto impegnativo in quanto presentano solo una piccola interruzione della qualità della vita (e del mondo esterno), ma comunque molto penoso. Qualsiasi cosa, dal trasferirsi lontano dagli amici dopo la laurea, vedere il bambino andare al college, semplicemente cambiando lavoro può portare stress, confusione e tristezza per un po '. Chiunque abbia perso un animale domestico può riferirsi alla tristezza che persiste, di solito non debilitante, ma ancora anni dopo. Se sei circondato da amanti non domestici che non riescono a relazionarsi e non sono in grado di offrire un sostegno reale, potrebbe essere necessario salvare la condivisione per qualcuno che la riceve. A volte le persone si sentono imbarazzate per una perdita che credono essere secondaria o insignificante per gli altri, eppure il dolore è lo stesso.
Nessuno è immune Le perdite possono arrivare in qualsiasi momento, con vari gradi di gravità, profondità e tempo necessari per elaborare e recuperare. Alcuni sono facilmente comprensibili da amici e persone care e altri sono sofferti da soli quando sono più privati o saranno fraintesi. Le perdite a lungo termine come l'abbandono emotivo, l'abuso infantile, la malattia o la capacità declinante di una persona cara o la morte di un genitore che non è mai stato lì per te possono essere difficili da definire o descrivere. Si tratta di perdite complicate ea più livelli con sentimenti di rabbia, tristezza, paura e vergogna che si intrecciano. Alcuni sono meglio districati in terapia.
Il dolore è ciò che proviamo quando qualcuno o qualcosa che amiamo e ci interessa davvero è minacciato o non è più alla nostra portata . L'unico modo per evitare la sensazione di perdita è non amare. Gli esseri umani sono difficili da amare e da attaccare. Quando siamo nel dolore acuto, possiamo credere che non ne valga la pena. In momenti di grave perdita, se lo permettiamo e prestiamo attenzione, vedremo anche che l'amore è ciò che ci fa attraversare gli alti e bassi. Quando non riusciamo a ricordare come inspirare ed espirare chi ci ama ci porterà con le preghiere, i piccoli favori, la distrazione e la speranza.
Alla fine, ognuno deve prendere le proprie decisioni giorno per giorno se correre il rischio di avere animali che inevitabilmente moriranno prima di noi (ne ho persi 4 finora), avere figli che cresceranno e andranno via (Ho lasciato andare il 7 finora); impegnarsi ad amare sapendo che potrebbe non durare; fare un nuovo amico che potrebbe non essere lì per me. . . . . . . . . . . Oggi scelgo l'amore
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