Ho trascorso i miei 20 anni in uno scantinato a Cleveland, rifiutando le persone. Avevo preso un lavoro come ricercatore presso la Case Western Reserve University, lavorando nel laboratorio dell'eminente psicologo sociale Roy Baumeister per studiare gli effetti del rifiuto sociale.
Avrei potuto riunire un gruppo di studenti universitari, farli parlare per 15 minuti, separarli e chiedere loro di scegliere con chi avrebbero voluto lavorare. Poi direi a metà di loro che nessuno li ha scelti. L'altro, più fortunato, ha avuto la metà di sentire che tutti li hanno scelti.
Abbiamo scoperto che gli studenti rifiutati hanno procrastinato di più, mangiato più biscotti, fatto scelte più rischiose, erano più aggressivi e meno disposti ad aiutare le altre persone. In altre parole, essere rifiutati da alcune persone che hanno incontrato per soli 15 minuti li ha davvero incasinati.
Siamo cablati per avere bisogno di altre persone, e cablati per voler creare relazioni. Volere che i bambini tocchino il cuore di questa necessità. Tocca anche molti altri bisogni e desideri profondamente radicati, tra cui la spinta a riprodursi, il pensiero confortante che i tuoi figli possano sopravvivere a te e il senso dello scopo che le persone ottengono dai genitori. Pensaci in questo modo, ed è meno sorprendente che la psicologa Alice Domar abbia scoperto che i pazienti con infertilità a lungo termine erano più depressi dei malati di cancro .
Ma come ho scoperto durante la ricerca del mio nuovo libro The Impatient Woman's Guide to Getting Pregnant , molte donne in questi giorni stanno stressando prima ancora di iniziare a provarci, o quando hanno provato solo un mese o due.
Questo è probabilmente dovuto alla nostra moderna illusione di controllo. Internet ci consente di accedere alle informazioni e ordinare praticamente tutto ciò che vogliamo all'istante. Molte donne pianificano meticolosamente tutto, dalle loro carriere ai loro matrimoni. I medici ci incoraggiano a prendere il controllo delle nascite oa cercare attivamente di rimanere incinta. Quindi iniziamo a credere che dovremmo essere in grado di controllare la gravidanza – dopotutto, lo vogliamo così tanto, e se facciamo tutto correttamente dovrebbe succedere.
La fertilità assomiglia a molti altri problemi di salute in quanto è solo parzialmente controllabile. Ci sono molte cose che puoi fare per aumentare le tue possibilità (ad esempio, i tre metodi di previsione dell'ovulazione che riassumo nel libro, o mangiare la giusta dieta e prendere gli integratori giusti). Ma dopo aver fatto quelle cose, devi solo aspettare. E questo fa impazzire molti di noi.
Fortunatamente, stressarsi per rimanere incinta di solito non influisce sulla fertilità (la maggior parte degli studi rileva che l'ansia non è correlata con l'infertilità, anche se la depressione maggiore è).
Ma non si sente ancora bene. In The Impazient Woman's Guide to Getting Pregnant , descrivo 15 strategie per mantenere la calma mentre provo a concepire. Due dei miei preferiti:
• Scrivi in un diario. Gli studi sorprendenti dello psicologo sociale Jamie Pennebaker mostrano grandi benefici sia per la salute mentale che fisica dalla scrittura di sentimenti ed esperienze negative. In qualche modo scriverlo ti viene fuori di testa.
• Tecniche naturali per combattere la depressione. Il fantastico libro dello psicologo clinico Steve Ilardi The Depression Cure fornisce dettagli su questi (come l'esercizio fisico e gli integratori di omega-3). Anche se non sei mai stato depresso, queste tecniche ti danno la migliore possibilità di rimanere felice e in salute.
La migliore soluzione di tutto: fai tutto il possibile per rimanere incinta velocemente. Allora hai meno tempo per preoccuparti e meno tempo per far impazzire tuo marito. Ovviamente non è sempre così facile, ma almeno puoi provare a ridurre il numero di mesi trascorsi a stressare. E se ci vorrà più tempo, saprai più velocemente che è ora di andare dal dottore.
Eri impaziente quando stavi cercando di rimanere incinta?
Quali strategie hai usato per cercare di mantenere la calma?
