Perché devi giocare

Avete mai notato come medici, psicologi e altri esperti del benessere concordino in modo uniforme sul fatto che l'esercizio fisico può migliorare il nostro umore e la salute generale? È quasi come se stessero dicendo che è il biglietto d'oro per la buona salute. Se questo è vero (e abbiamo molte prove per sostenerlo) perché abbiamo così tanta resistenza al loro consiglio?

Potrebbe essere perché l'esercizio sembra più un lavoro, che un gioco? Cosa succede se il vero biglietto d'oro per la buona salute sta giocando?

Fonte: Dana Klisanin

Un numero crescente di studi suggerisce che sia così: è " Play hack" 2 il gioco .

Perché il gioco è così importante? Facciamo una decostruzione per un momento. Per cominciare, è associato all'infanzia, alle risate, al divertimento e alla libertà. Per molti di noi, l'infanzia è stata un'epoca nelle nostre vite quando abbiamo corso senza fatica, abbiamo guidato le bici, saltato sui tappeti elastici e siamo scivolati nella base. (Come puoi vedere, abbiamo fatto un sacco di esercizi, senza fare alcuno sforzo per fare esercizio fisico.)

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Se hai difficoltà a prendere sul serio il gioco, considera questo: il famoso psicologo americano Abraham Maslow ha incluso il gioco tra quattordici valori di cui abbiamo bisogno per realizzare il nostro massimo potenziale. Maslow ha definito giocare con queste parole: divertimento; gioia; divertimento; allegria; umorismo; esuberanza; e senza sforzo.

Potresti aver notato che il gioco di parole non implica necessariamente il movimento dei nostri corpi fisici. Possiamo giocare a un gioco di carte o ai videogiochi; possiamo suonare raccontando barzellette, andando al cinema, sì, anche colorando un libro da colorare. Tuttavia, per usare il gioco come un "attacco di coscienza", ti suggerisco fortemente di trovare due modi di giocare, uno mentale e uno che è danza fisica, yoga, nuoto, tennis, hula-hooping. Permettendo al tuo bambino interiore di sedersi al tavolo dei grandi, non solo avrai più divertimento, gli studi dimostrano che riduce lo stress. I ricercatori hanno persino scoperto che il gioco è un "potente deterrente, persino un antidoto per prevenire la violenza" ¹

Prendendo tempo per giocare, troverai il biglietto d'oro nella tua stessa mano. Nel mio prossimo post vedremo il parente stretto del gioco: vivacità . Fino ad allora, vai con un trampolino o qualcosa del genere!

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Per saperne di più sulla scienza del gioco consulta l'Enciclopedia di Play Science.