Rilassati, ci sei già

Passiamo così tanto tempo a cercare di arrivare da qualche parte.

Fonte: Rob Mulally 123849 / Unsplash

Siamo arrivati?

La pratica :
Rilassati, ci sei già ..

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Perché?

Passiamo così tanto tempo a cercare di arrivare da qualche parte.

Parte di questo deriva dalla nostra natura biologica. Per sopravvivere, gli animali – compresi noi – devono essere diretti verso la meta, protesi verso il futuro.

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È certamente salutare perseguire obiettivi salutari, come pagare l’affitto in tempo, allevare bene i bambini, guarire vecchi dolori o migliorare l’istruzione.

Ma è anche importante vedere come questa attenzione per il futuro – sull’impegno senza fine, sul portare a termine il prossimo compito, sulla scalata della prossima montagna – possa diventare confusa e stressante.

È confuso perché il cervello:

• Sovrastima sia il piacere dei guadagni futuri sia il dolore delle perdite future. (Questo si è evoluto per motivare i nostri antichi antenati a cacciare con forza le carote e davvero a schivare i bastoni.)
• Rende il futuro come una cosa reale quando in realtà non esiste e non lo farà mai. C’è solo ora , per sempre e sempre.
• Trascura o minimizza la correttezza di questo momento – comprese le molte cose già risolte o compiute – al fine di tenerti alla ricerca della prossima minaccia o opportunità. (Per ulteriori informazioni su come il cervello ci rende stressati e spaventati, vedi il cervello di Buddha ).

Inoltre, questa ricerca della prossima cosa è confusa perché la mente tende a trasferire bisogni insoddisfatti dall’infanzia al presente, tali da essere sicuri, degni, attraenti, di successo o amati. Questi desideri assumono spesso una vita propria, anche dopo che i problemi originali sono stati in gran parte o addirittura completamente risolti. Allora siamo come il proverbiale asino che cerca di tenere una carota tenuta davanti ad essa su un palo: non importa per quanto tempo lo inseguiamo, è sempre avanti, mai raggiunto. Ad esempio, per anni ho perseguito la realizzazione a causa di sentimenti di inadeguatezza sottostanti; quanti risultati ha una persona ha bisogno di sentirsi come una persona utile?

Oltre a essere confuso e confuso, lo sforzo è stressante. Devi accendere il fuoco, attivando il sistema nervoso simpatico di combattimento o di volo e i relativi ormoni dello stress. C’è un senso di pressione, di preoccupazione per un futuro intrinsecamente incerto, di intrappolamento su un tapis roulant senza fine. C’è una mancanza di calmante e di equilibrio che deriverebbe dal riconoscere la verità delle cose:

In realtà sei già arrivato .

Come?

Riconosci il semplice fatto che sei arrivato qui , in questo posto, e ora , in questo momento. Potrebbe non essere perfetto. Ma pensa alle molte cose che hai sicuramente fatto per venire qui. Come minimo, sei sopravvissuto alle superiori! Hai fatto molti passi, risolto molti problemi, hai messo alla prova molte attività e sfide.

La parola “arrivare” viene dalle radici che significano “raggiungere la riva”. Una volta atterrati, ovviamente, la vita non è finita, poiché il momento successivo sarà un nuovo arrivo. Ma sprofondare nel senso di essere arrivato, di aver tagliato il traguardo di questo momento, è calmante, felice e meritato . E sapendo che sei arrivato, ora sei più in grado di rivolgere la tua attenzione verso il vero servizio agli altri.

Per approfondire il senso dell’arrivo, rilassati in questo momento. Di tanto in tanto, potevi dire dolcemente nella tua mente: arrivare. . . arrivato . . . in arrivo . . .

Attingi al tuo corpo per rafforzare questa esperienza. Lascia che ogni respiro arrivi alla tua consapevolezza: arrivando. . . arrivato . . . in arrivo . . . Sii consapevole del morso che atterra in bocca, del pasto consumato, del corpo nutrito. Mentre cammini, nota che, ad ogni passo, hai raggiunto un altro posto. Sappi che la tua mano ha raggiunto una tazza, che l’occhio ha ricevuto un tramonto, che il sorriso di un amico è atterrato nel tuo cuore.

Considera vecchi desideri, vecchie pulsioni, che possono davvero essere soddisfatte, almeno in misura ragionevole. (E se non si adempie, forse è ora di lasciare andare qualcosa e andare avanti.) Puoi alleggerirti di questi? Oppure puoi accettare di essere arrivato in un posto in questo momento che contiene obiettivi insoddisfatti e bisogni insoddisfatti? È ancora un arrivo. Inoltre è una “spiaggia” che probabilmente ha molte cose positive a prescindere da ciò che è ancora incompiuto.

Nel senso più profondo, rifletti sul fatto che ogni momento arriva completo in se stesso. Ogni onda atterra sulla riva di Ora completa a se stante.

In arrivo . . . arrivato . . . in arrivo . . .

Arrivato.

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