Perfettamente dopo il parto

Vi siete mai chiesti se le vostre tendenze perfezionistiche stanno intralciando il modo in cui vi sentite come una madre?

Ti sei mai chiesto se tutte le nuove madri si sentissero come te?

Le donne che si definiscono "personalità pensanti in bianco e nero" o "personalità da controllo" o "Tipo A" potrebbero ritrovarsi a pensare, sentire o comportarsi in modi che sperano possano far sentire meglio le cose, ma spesso hanno il risultato opposto.

Il periodo postpartum è irto di circostanze imprevedibili accompagnate da emozioni che possono far sentire le donne fuori controllo. A nessuno piace sentirsi fuori controllo, ma le donne che sono cablate preferiscono che le cose siano in ordine possono sentirsi particolarmente agitate quando le cose sono così sconvolte.

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Verifica se una qualsiasi delle seguenti affermazioni suona vera per te. Naturalmente, è normale che le donne si sentano tentate da questi pensieri ansiosi di volta in volta. Se ti accorgi di essere eccessivamente preoccupato o di essere duro con te stesso, vedi se puoi praticare un po 'di auto-compassione dandoti il ​​permesso di essere e di accettarti durante questa transizione impegnativa. La gentilezza verso se stessi può aiutare a compensare le fitte dell'autocritica.

Se hai avuto di recente un bambino, tu …

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• Ti senti sempre più arrabbiato con il tuo partner?

• Mi chiedo se sia o sarà una madre abbastanza brava?

• Pensi che dovresti fare un lavoro migliore come madre?

• La signorina che eri prima di avere un bambino?

• Assicurati di guardare "giusto" di fronte agli altri, soprattutto se non ti senti così bene?

• Ti senti meglio se il tuo letto è fatto, la cucina è pulita, i giocattoli sono messi via, il bucato è fatto?

• Sentirsi inquieto se le cose sono fuori uso o non nel modo in cui si desidera che siano in casa?

• Ti senti come se venissi giudicato o criticato?

• Pensi di essere particolarmente duro con te stesso?

• Desidera segretamente di avere di nuovo la tua vecchia vita?

• Preoccupati che se fai sapere a qualcuno come ti senti veramente, loro non capiranno affatto?

• Resisto al fatto che tu sei l'unico a fare tutto ciò che deve essere fatto?

• Sei ossessionato da cose che non ti hanno mai infastidito?

• Sentiti incompreso, che nessuno apprezza quanto stai facendo e perché ti senti così sopraffatto?

• Pensi di essere quello che è più capace e più qualificato a prendersi cura del bambino e della famiglia?

• Ti chiedi cosa succederebbe se decidessi di non fare così tanto?

• A volte senti che stai semplicemente attraversando i movimenti?

• Paura di non avere legami con il tuo bambino nel modo in cui pensi che dovresti avere ormai?

• Dubita che ti sentirai mai attraente o interessata al sesso di nuovo?

• Rispondi "bene" ogni volta che qualcuno ti chiede come ti senti indipendentemente da come ti senti?

• Desideri che tu possa trovare la gioia nella maternità invece di concentrarti su come dovresti fare le cose meglio?

• Mi chiedo se sarai mai così bravo in questa cosa materna come sembrano tutti gli altri?

• Preoccupati che non ti sentirai mai più in controllo della tua vita?

Ripeti a te stesso:

Sto facendo il meglio che posso.

Non si sentirà sempre così.

Probabilmente non è più facile per nessun altro.

Alcuni giorni sono meglio di altri. Va bene.

Sto facendo il meglio che posso.

Karen Kleiman, MSW, LCSW postpartumstress.com

Autore di "Lascia cadere il bambino e altri pensieri spaventosi: spezzare il ciclo di pensieri indesiderati nella maternità".