Riprendendo lo sguardo maschile

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"Sguardo maschile" è un termine coniato dalla critica cinematografica Laura Mulvey per descrivere l'angolo cinematico di un maschio eterosessuale su un personaggio femminile. Come la finzione imita la vita, e viceversa, lo sguardo maschile è diventato una prospettiva culturale familiare. Tuttavia, la ricerca rileva che lo sguardo maschile ha costi psicologici significativi e pervasivi per le donne di cui potrebbero non essere nemmeno a conoscenza.

Lo sguardo maschile si manifesta più chiaramente in due aree principali: incontri personali interpersonali e sociali (ad esempio, fischi, "check out", osservazione delle parti del corpo femminile, commenti sessuali) e esposizione ai media visivi che mettono in risalto corpi di donne e parti del corpo, raffigurandoli come l'obiettivo di uno sguardo maschile non ricambiato.

Attraverso le rappresentazioni dei media e l'esperienza diretta, sia le donne che le ragazze imparano che il loro aspetto è una valuta sociale e iniziano a prendere la prospettiva del guardiano del maschio (Fredrickson and Roberts, 1997). Il processo di monitoraggio abituale del corpo, in cui le donne controllano i loro corpi mentre credono che gli osservatori esterni facciano, si chiama auto-oggettificazione. Col passare del tempo, quando le donne prestano più attenzione al loro aspetto, hanno iniziato a interiorizzare questa visione dell'osservatore del loro corpo come un modo primario per pensare a se stessi e finire per attribuire maggiore valore a come appaiono rispetto a come si sentono.

Gli esperimenti e le indagini di laboratorio hanno scoperto che l'auto-oggettivazione aumenta la vergogna del corpo, interrompe l'attenzione e predice in modo negativo il benessere (Calogero, et al., 2011). Nello specifico, quando le donne sono spinte a prendere una prospettiva auto-obiettiva, provano ansia riguardo al loro aspetto e alla sicurezza fisica, insieme a una ridotta consapevolezza delle motivazioni corporee interne e alla diminuzione della capacità di concentrarsi su attività mentali o fisiche immediate.

In un esperimento di Calogero (2004), alle donne è stato detto che avrebbero sperimentato uno sguardo maschile o uno sguardo femminile. Scoprirono che la semplice anticipazione di uno sguardo maschile aumentava l'auto-oggettificazione nelle giovani donne e provocava una maggiore vergogna corporale e ansia da fisico sociale rispetto ai partecipanti che anticipavano uno sguardo femminile o nessuno sguardo.

Nella vita di tutti i giorni, le donne sperimentano molteplici contesti fisici e sociali (ad esempio specchi, riviste di moda, conversazioni) che innescano l'auto-oggettificazione (Fredrickson and Roberts, 1997). Utilizzando la metodologia di campionamento dell'esperienza, Breines et al. (2008) hanno investigato l'auto-oggettivazione nella vita quotidiana di 49 studentesse universitarie. Hanno scoperto che l'auto-oggettivazione è stata innescata in una varietà di contesti, e influenzano negativamente il benessere delle donne, come indicato dai loro resoconti di diminuita sensazione di vitalità, flusso ed effetto positivo nel corso della giornata.

Eseguire i rituali giornalieri di toelettatura di fronte a uno specchio è forse uno dei modi più comuni in cui le donne si auto-oggettivizzano, prendendo la prospettiva di un altro prima che appaiano in pubblico. In The Second Sex , Simone de Beauvoir ha suggerito di riprendere lo sguardo maschile guardando il proprio riflesso nello specchio. Ha parlato dell'euforia di annegare nella propria immagine come un'esperienza decisamente privata. Anche se a prima vista può sembrare un po 'narcisistico e auto-coinvolto, le donne possono e hanno il piacere di guardare la propria immagine senza confronto con gli standard di bellezza culturale o con l'intrusione dello sguardo maschile (McGill, 2016). In una società che dice alle donne che il loro aspetto esteriore conta, forse più di ogni altra cosa, guardare a se stessi può essere un modo per riprendere il potere, rivendicarsi pienamente e amorevolmente.

Ora c'è la prova della ricerca che gli specchi possono essere utilizzati non solo per innescare l'auto-oggettificazione e l'ansia, ma anche per creare effetti benefici e calmanti. Gli psicologi hanno utilizzato la tecnologia speculare e video per aiutare i pazienti ansiosi a riconoscere le proprie emozioni, e quindi imparare ad auto-calmarsi attraverso una terapia auto-speculare (Vinai, et al, 2015). Osservando le loro espressioni emotive, i pazienti possono facilmente entrare in contatto con la loro condizione di disagio e sofferenza. Diventare consapevoli delle proprie emozioni, dei loro pensieri, credenze e aspettative è un primo passo necessario verso l'accettazione e l'auto-compassione.

La ricerca sulla meditazione a specchio (Well, et al, 2016) trova che 10 minuti di guardare il proprio riflesso senza altro scopo se non quello di essere presenti con se stessi riducono lo stress e aumentano l'auto-compassione (e non hanno effetti sul narcisismo). Le partecipanti donne riferiscono un maggiore comfort con il loro aspetto (ad es., Più comodo non indossare il trucco) e un'attenzione più focalizzata sui loro sentimenti interni rispetto all'aspetto esteriore dopo aver praticato regolarmente (Bene, 2017).

In questo modo, lo specchio può essere usato per tracciare come l'auto-oggettificazione sta influenzando il proprio stato interno osservando le proprie emozioni. Le donne possono quindi passare dalla oggettivazione a se stessi e sentirsi ansiosi attraverso lo sguardo maschile a vedere la propria umanità e provare compassione di sé. In definitiva, questa nuova prospettiva di rispecchiamento può ispirare le donne a ricordare come si sentono nel momento e a vedere la propria immagine con compassione come pratica regolare.

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