Abbiamo tutti avuto l’esperienza di sentirci delusi o peggio quando non siamo stati scelti per qualcosa che vogliamo.
Da bambini, ci siamo allineati per la selezione di una squadra, per una posizione, per un membro, per essere un migliore amico, per essere semplicemente il prossimo; e perse. Da adolescenti, abbiamo perso le date, le borse di studio, i primi baci, i posti di lavoro, gli sport, le carriere. Da adulti, abbiamo perso le promozioni, i rapporti, le opportunità, l’essere inclusi. I nostri sentimenti, le nostre qualità e il nostro entusiasmo non sono sufficienti da soli a farci scegliere.
Quando non veniamo prelevati, fa male. Da un punto di vista logico, non dovrebbe disturbare tanto quanto fa. La maggior parte di queste circostanze non ha significato di vita o di morte. Ma fa male comunque perché l’istinto trasforma la situazione di “essere scelto” in significato di vita o di morte.
Essere raccolti significa vita.
Da una prospettiva istintiva, essere scelti richiede di essere notato. Questo significa essere valorizzati, importanti e meritevoli di essere protetti o salvati. L’attenzione dell’istinto si concentra sulla sopravvivenza e l’essere scelti aumenta notevolmente le tue possibilità di vita.
Non essere scelti significa morire.
Da una prospettiva istintiva, non essere scelti aumenta notevolmente le tue possibilità di non sopravvivere, di morte.
Non c’è logica qui, ma questo è istinto. Funziona in un’area del cervello a cui non è possibile accedere direttamente e che non può essere modificata con la logica. Colpisce come ti senti e come ti comporti prima ancora di realizzarlo. In seguito, il meglio che puoi fare è notare che è successo e fare un piano per la prossima volta che ti trovi in una situazione di “scegliermi”.
Capire la priorità che l’istinto dà alla sopravvivenza è importante. Il “bisogno di essere scelti” spiega un sacco di comportamenti umani.
Di fronte a una situazione di “scegliermi” (possibile vita o morte), la prima scelta del tuo istinto è evitare . Quando l’evitamento non è possibile, il tuo istinto focalizza la tua attenzione esagerando sull’importanza di essere scelto.
Potrebbe essere necessario pensarci un po ‘. Ma l’evitamento o l’esagerazione di “Pick Me” spiega perché bambini, adolescenti e adulti in generale:
Essere felici nonostante il fenomeno “Pick Me” richiede di:
Riconoscere il comportamento passato che con il senno di poi sembra auto (obiettivo) sconfiggendo e quindi illogico.
In generale, ci saranno due categorie.
“Non ho intenzione di parlare con quella persona; potrebbero rifiutarmi (non prendermi in consegna). ”
“Non ho intenzione di inserire un’applicazione; Non avrò mai una risposta (non verrà scelta). ”
“Questo è il prezzo da pagare per avere il controllo. (Sono sicuro di essere scelto, farò la raccolta!) ”
“È un rischio enorme, ma è anche una grande ricompensa (così enorme che tutti mi sceglieranno).”
“Lei (lui) è stupenda. (Tutti mi sceglieranno per avere quello che ho.) ”
Motivati dall’insoddisfazione per il passato comportamento autolesionistico e illogico, creano un piano su come gestire i sentimenti e le azioni nella prossima situazione di “Pick Me”. Tale piano richiede strategie per:
È normale sentirsi fortemente in situazioni di “Pick Me”. Se il tuo cuore batte forte, dovrebbe essere perché il tuo istinto sta urlando “Pick Me,”
Respira lentamente, dì a te stesso di aspettarti la forza del tuo sentimento, se non devi parlare al momento conta all’indietro da un numero elevato (767-766-765 …).
Ciò non ti impedirà di ascoltare e ti distrarrà quanto basta per sistemare la tua risposta emotiva normale e “da aspettarsi”.
Chiediti “Morirò ora, qui oggi, se non sono stato scelto?” Anche se essere scelti è importante, controlla se è tutto qui, proprio adesso.
Chiediti “Che cosa devo fare (o dire) qui, ora, che probabilmente mi prenderà ciò che voglio?” Questa domanda focalizza le tue azioni sui risultati desiderati. Non includere alcun riferimento ai sentimenti in questa domanda. Puoi moderare i tuoi sentimenti, ma non puoi controllarli. Non rendere impossibile la situazione cercando di.
