È un problema di salute mentale? O solo la pubertà?

Dall’11 al 14, i bambini subiscono profondi cambiamenti. Quando ti preoccupi? Cosa sai fare?

Fonte: Kempton via Flickr / Creative Commons

Stiamo osservando livelli epidemici di stress nei bambini e negli adolescenti, con tassi crescenti di depressione clinica, ansia e altri problemi di coping. Paura, incertezza e mancanza di controllo – i fattori che alimentano lo stress – sono accelerati in tempi di rapidi cambiamenti imprevedibili, e la pubertà è un periodo di grandi cambiamenti, anzi ormonali, fisici, sessuali, sociali, cognitivi, neurologici. La pubertà porta un livello di volatilità in atteggiamenti, comportamenti, responsabilità e stati d’animo che possono apparire e sentirsi come uno squilibrio psicologico, indipendentemente dalla situazione.

È un problema? O solo la pubertà?

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Non è sempre facile distinguere tra il normale malumore della pubertà e i problemi di salute mentale che richiedono attenzione professionale. Alcune regole pratiche:

1. Suo figlio ha almeno un buon amico? Anche se la maggior parte dei giovani adolescenti preferisce essere ampiamente amata e ammirata, un amico intimo è abbastanza per superare questo periodo con la capacità di recupero. Se tuo figlio non ha amici, questa è una ragione per considerare un aiuto professionale.
2. Suo figlio ha almeno un adulto con cui possono parlare? Questo potrebbe non essere in questo momento, per una serie di motivi. Potrebbe essere un altro genitore, un altro parente, un insegnante o qualcun altro, qualcuno che è lì per saggezza e supporto quando il mondo sembra pazzo.
3. Suo figlio ha almeno un’attività che li coinvolge? Come con un amico, o un confidente adulto, una zona produttiva di interesse è sufficiente per sostenere un giovane attraverso alcuni anni difficili. Potrebbe essere uno sport, le arti, una materia scolastica, il giardinaggio, la robotica, l’auto meccanica, la falegnameria, qualsiasi cosa che implichi il pensiero, l’apprendimento e lo sviluppo delle competenze.
4. Il tuo bambino è mai felice? È normale per i pre-adolescenti e i primi anni dell’adolescenza esprimere più irritabilità, fastidio e rabbia rispetto a quando erano più giovani, specialmente con i loro genitori. Osserva l’equilibrio: se il bambino non sembra mai contento o soddisfatto, è un motivo di preoccupazione.
5. Il tuo bambino è coinvolto nell’autolesionismo? Questo include alcol, droghe e altre sostanze tossiche, così come il taglio, la promiscuità sessuale e l’auto-sabotaggio come l’assenteismo o l’uscire con i bambini in difficoltà. È normale che un bambino sia interessato a tutte queste cose, ma è tempo di cercare aiuto se pensi che il benessere di tuo figlio sia minacciato dalla dipendenza da queste attività.

Come sostenere la resilienza nei primi anni dell’adolescenza

1. Ascolta. Il tuo essere disponibile quando hanno bisogno di te può fare la differenza tra una buona decisione e una pericolosa. Sii pienamente presente quando i tuoi figli vogliono parlare ed essere completamente positivi. Nessuna critica, nessun giudizio, nessuna distrazione, nessun dispositivo.
2. Sii consapevole . Praticare tecniche di respirazione e altre abitudini di consapevolezza. Sarai più bravo a gestire il tuo stress e fornirai al tuo adolescente un buon modello per affrontare gli alti e bassi.
3. Cerca di equilibrio . Tutti noi abbiamo bisogno di equilibrio nelle nostre vite, ma questo è particolarmente vero per i primi adolescenti. Assicurati che il tuo giovane adolescente abbia opportunità di riflessione tranquilla, ampio sonno, esercizio fisico regolare all’aperto e una buona alimentazione.
4. Possedere lo spazio genitoriale. Tweens e teens sembrano avere il piacere di spingere i pulsanti e farti impazzire, ma a un livello più profondo hanno bisogno che tu rimanga forte e calmo. Proprio come un bambino che sfida le regole, i ragazzi si sentono più sicuri quando sanno che possono fidarsi di te per essere solido, non importa quale dolore ti danno.
5. Sorridi . Con un piccolo sforzo, di solito puoi trovare umorismo invece di esasperazione; condividerlo con tuo figlio. Non ridere mai del tuo bambino, ma piuttosto dell’assurdità delle situazioni in cui ti trovi.
6. Sii positivo. Non giudicare Non gestire micro I giovani sono dolorosamente, brutalmente consapevoli delle percezioni altrui e credono che tutti li guardino con occhi critici o addirittura beffardi. Assicurati che i tuoi ragazzi percepiscano il tuo sguardo positivo.
7. Sii consapevole della tecnologia. Imposta orari e limiti per l’uso dello schermo dei tuoi bambini. Prendi la tecnologia dalla camera da letto del tuo giovane adolescente, almeno per alcune ore prima di andare a letto e per tutta la notte.
8. Aspettati problemi di potenza e conflitti. Un acceso dibattito è un ottimo modo per il tuo adolescente per scoprire cosa ti sta a cuore e perché merita attenzione. Potresti essere sorpreso di sapere che stai facendo un buon lavoro di genitorialità se tu e il tuo ragazzo litigherete molto, purché ci sia anche l’amore e il calore nella vostra casa.
9. Rafforza la tua rete di supporto sociale. È difficile genitorialità tra un adolescente e l’altro, quindi è necessario il supporto sociale ora più che mai. Anche il tuo bambino trarrà enormi benefici dal sentirsi parte di una ricca rete di persone calde e premurose.
10. Rispetta le differenze culturali e altre. Se sei un immigrato, un genitore single, un membro di una minoranza culturale o religiosa o in una relazione omosessuale, i tuoi figli potrebbero sentirsi in conflitto tra i loro valori familiari e quelli che vedono come valori dei loro pari. Rispetta le esigenze dei tuoi figli di creare la loro miscela unica di valori tradizionali con i valori della tua famiglia.
11. Promuovere una cultura della resilienza a scuola. La maggior parte degli educatori è fin troppo consapevole dell’aumento dei problemi di salute mentale dei giovani. Avviare o sostenere programmi scolastici che promuovano il sostegno sociale, la consapevolezza e un sano equilibrio di vita.
12. Sii flessibile. Ogni adulto e ogni bambino è unico, con esigenze e preferenze individuali e questi si evolvono nel tempo. Rimanere aperti al cambiamento è un’abilità fondamentale se voi e il vostro bambino dovete negoziare con successo gli anni difficili da 11 a 14.

Riferimenti

• Qual è la chiave per gli adolescenti che ottengono felicità dagli schermi?
• Come parlare ai bambini di Suicidi di Spade e Bourdain
• Perché i ragazzi Demean Girls?
• La lunga ombra della separazione genitore-figlio
• Osservatori del peso che designano gli anni dell’adolescenza per perdere peso

risorse:
“Perché gli adolescenti sono così stressati e cosa può rompere il ciclo?” Di Daniel Keating

“La depressione è in aumento negli Stati Uniti, in particolare tra i giovani adolescenti”, di Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah e Sandro Galea

“Perché gli adolescenti americani sono più che mai che soffrono di una grave ansia?” Di Benoit Denizet-Lewis

Born Anxious: The Lifelong Impact of Early Life Adversity , di Daniel Keating

Age of Opportunity , di Laurence Steinberg

“Digital Mental Health”, di Tracy Dennis-Tiwary

“Gli studi di adolescenti ci sfidano a continuare a imparare”, di Marilyn Price-Mitchell

“Prevenire e calmare l’ansia alimentata dalla tecnologia dei bambini”, di Dona Matthews

“Teen Attitude, Teen Trouble”, di Dona Matthews

Questo articolo è stato pubblicato per la prima volta dalla National Alliance on Mental Illness.