I nostri cervelli hanno un'affinità naturale e una fame innata, per sognare ad occhi aperti.
Sia che tu sia stato seduto in una riunione incredibilmente noioso o trascorrendo ore a lavorare al computer, lasciare che la tua mente e i tuoi pensieri prendano il volo per una "pausa caffè" mentale è come sollevare un grande sospiro mentale.
Inoltre, immaginare le possibilità di relazioni e opportunità che ancora non esistono ancora è più facile quando non ti stai costringendo a pensare alla soluzione perfetta.
Sappiamo tutti che il modo più semplice per trovare quella parola che è sulla punta della nostra lingua è lasciare che la nostra mente si allontani dal problema. Quindi, come per magia, la parola salta nella nostra coscienza.
Allo stesso modo, sognare ad occhi aperti può portarci da ossessivamente ruminare su relazioni che non funzionano. Quando proviamo a costringere un partner, un bambino o un amico a comportarsi nel modo che vogliamo, raramente migliora la relazione. Ma quando facciamo un passo indietro in modo che le nostre menti possano giocare con risultati potenziali o ideali, o argomenti ancora più soddisfacenti, espandiamo il nostro repertorio di modi per essere nella relazione senza costringere nessuno a essere in un certo modo. Possiamo giocare a insidie e fallout prima di andare avanti con il cambiamento.
Perché funziona
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che lasciare che i nostri cervelli "offline" per la riflessione interiore e per sognare ad occhi aperti faccia effettivamente ciò che è necessario per mantenere sano il nostro cervello (Immordino-Yang, Christodoulou & Sing, 2012). In effetti, i ricercatori hanno suggerito, nelle nostre vite tecnologicamente e attivamente "sintonizzate", che potremmo perdere tempo ignorando il naturale bisogno di riflessione e sognare ad occhi aperti. Queste attività "spazzano via" le richieste del mondo e lasciano andare i nostri cervelli in "sabbatici" brevi e tanto necessari.
Con così tanto da pensare e cose da tenere a mente: accedere e controllare gli aggiornamenti di Facebook; leggere e rispondere a testi che sostituiscono le conversazioni; seguendo i titoli delle ultime notizie; e occupandoci delle faccende quotidiane della nostra lista di cose da fare dopo il lavoro, potremmo dimenticare di lasciare che le nostre menti escano per giocare. Finiamo per guardare gli schermi e guardare le foto di "coppie felici" o "nuove madri felici" o "matrimoni da mega-celebrità" o di qualsiasi milione di diversi momenti di istantanee di relazioni che tendiamo a credere siano più felici delle nostre.
Ma quando ci occupiamo di notizie e sovraccarico di informazioni, la nostra capacità di escogitare soluzioni creative ai problemi relazionali può andare in blocco.
Non permettere che la scansione e lo sfioramento delle notizie e degli aggiornamenti di tutti gli altri consegnati a mano e sullo schermo dalla tecnologia ti costringano a confrontare la tua relazione con quella di tutti gli altri. Costruisci creativamente la tua migliore relazione immaginando come vorresti che fosse! Gli stravaganti sogni a occhi aperti vanno bene, anche se a un certo punto è necessario moderarli con la realtà. Ma finché non ci immaginiamo come migliorare una relazione, resteremo rinchiusi nelle stesse vecchie scelte e azioni, che già sappiamo non ci avvicineranno mai più a un nuovo modo di essere.
In questo momento, togli le dita dalla tastiera e dal mouse, fai un respiro lento e profondo e chiudi gli occhi o guarda fuori dalla finestra in lontananza. Spegni il tuo "cervello pensante", fai apparire il tuo "cervello giocoso" e guarda solo quali aggiustamenti di relazioni inaspettati e creativi il tuo cervello è pronto per esplorare.
Immordino-Yang, MH, Christodoulou, JA, & Sing, V. (2012). Il riposo non è l'ozio: implicazioni della modalità predefinita del cervello per lo sviluppo e l'educazione umana. Prospettive sulla scienza psicologica, 7, 352-364.
