Mondo della Psicologia

Articles of consapevolezza

Questo potrebbe essere l'unico vero segreto della motivazione del sé?

"Voglio davvero finire la mia laurea." "Devo perdere questo peso." "Ho bisogno di uscire da questa relazione." "Voglio iniziare la mia attività". Tutti noi "vogliamo" fare più cose di quanto non faremo mai. Ma il volere non sta facendo. Perché molti di noi non hanno mai messo in moto le nostre retromarce e perseguono gli […]

Pace in noi stessi, pace nel mondo: alterazione della mente del corpo

Fonte: J. Cardillo Thich Nhat Hanh discute durante le sue opere che possiamo ottenere la pace nel mondo attraverso la pratica della presenza mentale e il raggiungimento della pace in noi stessi. Spesso, dice, a piantare i semi giusti al momento giusto. Sono attualmente su un'isola al largo di MA, dove io e la mia […]

3 modi per trasformare l'autocritica in auto-compassione

Fonte: Image Point Fr / Shutterstock Hai mai sentito una vocina chiacchierare nella tua testa che ti riempie di insicurezza? Forse l'hai sentito dire "Non sei bravo abbastanza", "Sei così pigro", o addirittura "Sei un tale idiota." È la voce dell'autocritica che ti dice cose che vorresti non osare mai dire a nessun altro. Ma […]

Perché la consapevolezza conta

Se qualcuno mi chiedesse 13 anni fa, se "la consapevolezza conta" avrei detto un clamoroso no, e poi ho alzato gli occhi su di loro per il loro pensiero sulla "nuova età". Quello era un tempo in cui sentivo che il pensiero razionale era l'unico mezzo per comprendere la natura della realtà e l'ho applicato […]

Siamo in cerca di ansia?

Fonte: Pixabay La vita oggi è caotica. Estremamente. Pochi di noi sosterrebbero che preferiremmo intraprendere un percorso verso una salute mentale solida, anziché l'ansia. Vogliamo essere felici e sicuri in un momento e in un luogo in cui il burnout è stato definito il "nuovo normale", e 1 su 4 di noi lotta con ansia […]

Mente: un viaggio nel cuore dell'essere umani

Fonte: Daniel J. Siegel usato con il permesso dell'autore Un modo importante per migliorare non solo la salute mentale ma anche la salute fisica è riconoscere che la mente è più del prodotto del cervello: deriva anche dall'esperienza soggettiva e dai legami con gli altri. Hai pubblicato molti libri. Cosa spinse questo in particolare e […]

Perché il tuo tempo nella doccia è vitale per il resto della giornata

Fonte: Yuganov Konstantin / Shutterstock La prossima volta che sei sotto la doccia, nota dove va la tua mente. Come ogni attività di routine, lavare i piatti, falciare il prato, guidare, lavarsi i denti, la doccia non richiede la nostra piena attenzione, quindi il nostro cervello è libero di vagare. E ci sono alcune direzioni […]

10 modi di scrivere un libro è come avere un bambino

Fonte: Bonnie Kittle Il mio primo libro, Breathe, Mama, Breathe: Mindfulness in 5 minuti per le mamme indaffarate è previsto tra pochi mesi. Proprio come la maternità, creare un libro è stata una corsa meravigliosa, selvaggia e illuminante. Ecco i miei 10 modi in cui scrivere un libro è come avere un bambino : La […]

La consapevolezza aumenta il pensiero critico?

Negli ultimi anni, siamo diventati sempre più abituati a vedere gli effetti della consapevolezza discussi nei media da psicologi, neuroscienziati e persino politici e celebrità. Mentre può sembrare che la consapevolezza sia una sorta di panacea, con una ricerca più rigorosa stiamo iniziando a vedere dove è utile e dove non lo è. Stiamo anche […]

Rompiamo i nostri cuori

Fonte: UCLA; acquistato da Shutterstock per il Dr. Gordon Il lavoro del cervello è di proteggerci. [1, 2] Binge eating è un esempio del cervello che tenta di farlo e di farlo andare terribilmente storto. [3] Per proteggerci dai deficit neurochimici causati dalle emozioni negative, una delle soluzioni immediate del cervello è aumentare la dopamina […]
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