Mondo della Psicologia

Articles of meditazione

Lo stress dovrebbe essere riconosciuto e trattato rapidamente

Fonte: Fotolia Lo stress sul posto di lavoro è un argomento spesso trattato, incluso da me. È anche un argomento che imprenditori e manager continuano a trovare sfidanti e un problema per i loro team e le prestazioni sul posto di lavoro. Per ragioni che sono infinite, non è sempre facile mantenere un ambiente positivo. […]

Sentirsi ansiosi? È probabile che tu prenda la decisione peggiore!

Probabilmente lo sai quando ti senti ansioso – se soffri di ansia per cominciare, o se ti trovi di fronte a una situazione incerta o imprevedibile, può essere difficile sapere cosa fare; quale tipo di decisione sarebbe la migliore. Alcune interessanti nuove ricerche fanno luce su come e perché ciò accade. Inoltre, mostra perché l'ansia […]

Sveglia fino a 15 minuti prima

Sto scrivendo il mio prossimo libro, Before and After , su come creiamo e rompiamo le abitudini, un problema molto importante per la felicità. Ogni settimana pubblichiamo una storia prima e dopo inviata da un lettore, su come lui o lei ha cambiato con successo un'abitudine. Tutti possiamo imparare gli uni dagli altri. Se desideri […]

Cosa è successo alla vita interna?

Un articolo pubblicato su Science Magazine affermava che le persone preferiscono essere sottoposte a shock elettrici piuttosto che lasciarsi soli con i propri pensieri. L'introspezione, a quanto pare, è una forma di tortura. Alla domanda di spendere 6-15 minuti per non fare nulla e "solo pensare", alcuni hanno fatto ricorso a sobbalzi per avere un'attività. […]

Lontano da tutto: riflessioni su un ritiro di meditazione

Quindi, di recente sono tornato da un ritiro di meditazione nello stato di New York. L'ambientazione serena e gli insegnamenti meravigliosi mi hanno aiutato a rilassarmi un po 'e imparare di più sulla natura della mente. I miei prossimi post su UrbanMindfulness.org includeranno riflessioni basate sul ritiro e sulla mia reintegrazione nella città. Per cominciare, […]

Come creiamo "Flusso"?

Recentemente ho letto una storia su Runner's World su Diane Van Deren, una nave di lunga distanza di livello mondiale che ha circa cinquant'anni. Ha sofferto di epilessia del lobo temporale incontrollata per diciassette anni, fino all'età di 37 anni ha subito un intervento chirurgico (lobectomia temporale) per rimuovere quella parte del suo cervello che […]

Gestire le tue emozioni

Le discussioni che generano ansia, stress e negatività ci gettano emotivamente in disequilibrio. Possiamo usare i nostri cinque sensi per riguadagnare la calma, centrare e sentirsi positivi. Lo facciamo creando "trigger" che ci ricordano la nostra pratica meditativa e ci connettono al nostro stato desiderato. Ad esempio, il suono delle onde dell'oceano; l'odore di una […]

Momento al momento

Quando ho iniziato ad allenarmi nello Zen, la motivazione principale della maggior parte di noi era esistenziale. Volevamo risolvere domande scottanti come Chi sono io? Qual è la mente? Qual è la mia natura essenziale? Qual è la vera natura della realtà? Giustamente, queste rimangono domande chiave, e la pratica Zen, forse la pratica del […]

Semplici modi per rimettere la magia nel tuo rapporto

Gli atti familiari sono belli attraverso l'amore. – Percy Bysshe Shelley Il tempo può erodere i sentimenti di cura e preoccupazione anche nelle migliori relazioni. Le persone smettono di fare le belle cose che facevano l'una per l'altra perché sono troppo stanche, troppo stressate o iniziano ad aspettare che l'altra faccia qualcosa di carino prima. […]

Godendo la tua famiglia per il Ringraziamento: 3 chiavi per farlo funzionare

Sappiamo tutti che vogliamo che le vacanze siano un'esperienza piacevole con le nostre famiglie e i nostri cari, e tutti sappiamo che le vacanze possono essere piuttosto stressanti. Ci sono tre chiavi per passare con grazia: avere aspettative realistiche, lasciarsi andare e un "atteggiamento di gratitudine". Per prima cosa, guardiamo alle aspettative. Possiamo facilmente aspettarci […]
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