Quando è il momento di interrompere la terapia?

Sentirsi come smettere è normale, anche quando potrebbe non essere la cosa giusta da fare

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Quando qualcuno mi dice che vogliono interrompere la terapia, mi piace dire in risposta: “Ci sono due errori che posso fare adesso. L’errore numero 1 sarebbe cercare di convincerti a restare, quando hai davvero fatto il lavoro che sei venuto qui a fare, ed è ora che tu vada, qualunque cosa io pensi. L’errore # 2 sarebbe quello di dire “Okay” e lasciarti andare quando dovrei cercare di convincerti a rimanere, perché c’è molto più beneficio che potresti ricavare dal restare. ”

Quindi qual è? E come puoi sapere?

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Per prima cosa, riconosco un’ovvia considerazione sia per il terapeuta che per il cliente: dobbiamo escludere il terapeuta che vuole che il paziente rimanga perché aiuta a compilare il programma e le finanze del terapeuta. Questa è una vera preoccupazione, e vale la pena farla esplicitare nella stanza. Voglio che un cliente rimanga per aiutare a pagare i miei conti? I terapeuti gestiscono un’azienda come chiunque altro, e questa è una considerazione come qualsiasi altra cosa.

Ma supponiamo che tu abbia un terapeuta etico che ha fatto la propria contabilità interna, e la conversazione è come dovrebbe essere: tutto su di te.

Non c’è una risposta su quando è il momento di interrompere la terapia, ma lasciami suggerire diverse possibilità:

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1) Non pensi di poter andare più lontano con questo particolare terapeuta, per qualsiasi ragione, che va dalla giustezza (o all’ingiustizia) di adattamento, semplicemente avendo imparato tutto quello che puoi da questa persona.

2) La tua vita esterna è così impegnativa da non poter seguire un programma coerente e quindi non sono nella posizione di sviluppare alcun tipo di impulso interno.

3) Ti senti fatto, non come se non ci fosse più da imparare, o tutti i tuoi sintomi sono spariti, ma semplicemente non ti senti come se avessi l’energia per più auto-esplorazione in questo particolare momento della tua vita.

4) Hai sviluppato una relazione con il tuo processo inconscio. Questo può sembrare di aver interiorizzato la voce del tuo terapeuta: “Cosa direbbe in questa situazione?” E avere un accenno di risposta. Sai come lavorare con le tue cose – sia attraverso i sogni, o journaling, o in qualsiasi modo che hai sviluppato per prestare attenzione ai segnali dal tuo inconscio.

Quando è il momento di andare avanti e continuare con la terapia anche quando hai voglia di smettere? Ancora una volta, ecco alcune possibili risposte, sebbene l’elenco non sia completo:

1) Una parte di te sa che non vuoi avere a che fare con qualcosa, che qualcosa ti sta mettendo a disagio e lasciare la terapia è un modo per smettere di affrontarlo.

2) Ti senti molto più potenziale di non vivere ancora, e stai lavorando con un terapeuta che pensi possa aiutarti ad arrivarci, anche se sta prendendo più tempo di quanto pensavi.

3) Sai che hai una storia di bisogno di spingere te stesso o di essere spinto a superare cose che sono a disagio, e che, lasciato ai tuoi dispositivi, probabilmente ti lasci andare alla deriva. La scelta di rimanere è quindi in qualche modo simile ad avere un allenatore in palestra perché sai che non eserciteresti altrimenti.

4) Ti fidi del tuo terapeuta completamente, e lui o lei dice che faresti un errore se smettessi. Non dimenticherò mai il mio primo terapeuta, che mi ha detto che quando avrei smesso, se lo avessi fatto avrei “rovinato tutto il resto della tua vita” (usava un linguaggio più profano e diretto). Aveva ragione, e io lo sapevo in quel momento, e così rimasi.

Quindi, se stai pensando di smettere, lascia che il terapeuta conosca i tuoi pensieri. Non importa in quale direzione va la tua decisione, è una conversazione molto ricca e gratificante.