Ultimamente ho fatto un sacco di interviste ai media per il mio nuovo libro, Saresti così carino se …: Insegnare alle nostre figlie ad amare i loro corpi – Anche quando non amiamo il nostro , e una delle domande che ho Mi viene spesso chiesto, "Come posso aiutare mia figlia a sentirsi bene con il suo corpo?"
È una domanda complicata, soprattutto perché la parola chiave in quella frase è "aiuto". Come mamme, vogliamo tanto agitare la nostra bacchetta magica e fare tutto giusto per le nostre ragazze. Ma la fredda realtà è che non puoi far sentire bene qualcuno a se stesso. Deve venire dall'interno.
Tuttavia, questo non significa che le mamme dovrebbero arrendersi. Ci sono molte cose che possiamo fare per rafforzare l'autostima delle ragazze, anche negli anni inter-critici dell'autocritica. Le due cose più importanti in assoluto che le mamme possono offrire alle loro ragazze in momenti di traballante immagine del corpo sono un esempio positivo e un senso del contesto.
Cosa intendo con questo? Bene, un esempio positivo è abbastanza semplice. Se vuoi che tua figlia si senta bene con il suo corpo, deve testimoniare che ti senti bene con il tuo. Ciò significa buone abitudini di cura di sé come il mangiare sano e l'esercizio fisico, un approccio rilassato al tuo corpo che fa spazio a dolcetti occasionali come il gelato e la pizza (oltre a un giorno libero dall'esercizio che non finisce con te che rimproverati) e l'abitudine di parlare gentilmente del tuo corpo. Piuttosto che lasciarti sentire, scegli i tuoi "difetti" o maledire le influenze genetiche che hanno creato i fianchi e le cosce, lascia che ti senta dire qualcosa di carino.
So che puoi trovare qualcosa di carino da dire.
Un senso del contesto è anche vitale. Nel suo recente articolo per l'Huffington Post, l'autrice Donna Fish scrive: "I loro commenti negativi e critici possono innescare in voi sentimenti di responsabilità per aver bisogno di aiutarli ad avere una" buona autostima ". Questo non è un tuo problema. Il tuo compito è di aiutarli a "tollerare" i sentimenti senza agire in modo autodistruttivo. Lo fai sopravvivendo a "scaricare" i loro sentimenti su di te, a volte, e altrimenti, "togliti di mezzo!"
Mentre sono d'accordo sul fatto che le figlie spesso "scaricano" i loro sentimenti sulle loro mamme, non penso che questo sia qualcosa che dovremmo mirare a tollerare e altrimenti ignorare. Per me, questo è esattamente il contesto in cui entra in gioco il contesto. Quando mia figlia viene da me con una lamentela su se stessa o qualcosa che sta accadendo, il mio primo lavoro è ascoltare. La seconda è lavorare dolcemente con lei – facendo domande su ciò che ha detto, condividendo la mia esperienza (se lei vuole sentirlo, ovviamente) e aiutandola a parlare attraverso teorie diverse – finché non sarà in grado di essere più obiettiva riguardo se stessa e qualunque cosa stia criticando.
Se si lamenta del suo corpo, ascolterò, ma le chiederò anche perché lo pensa. Fare domande con delicatezza può aiutarti a scoprire da dove proviene l'autocritica. Qualcuno ha detto qualcosa a scuola? I suoi jeans sono troppo tesi e lei è preoccupata che stia ingrassando? Armati di informazioni, le mamme sono in una posizione molto migliore per aiutare le loro ragazze a vedersi in modo meno critico. Sì, gli anni dei giovani possono essere molto traballanti in termini di autostima e immagine del corpo, ma più posso aiutare mia figlia a capire che lei non è ancora un prodotto finito e che non è l'unica a sentire queste cose, più io Sto aiutando a rafforzare il suo senso di sé e ad insegnarle a essere più gentile con se stessa.
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