Psicologia positiva nelle arti marziali

Il più grande evento di arti marziali non riguarda solo le arti marziali.

Fonte: Alan Goldberg usato con permesso

Ho avuto diversi lavori e carriere come medico, ricercatore, scienziato, professore di psicologia, life coach, ipnoterapeuta, artista e personal trainer. Ma prima di tutto, sono un artista marziale.

Il mio ultimo articolo sullo straordinario Dr. Bob è stato avviato a causa della nostra relazione attraverso le arti marziali. Le mie relazioni più accattivanti, positive, produttive e durature sono state stabilite attraverso le arti marziali.

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Fonte: Alan Goldberg usato con permesso

Nel gennaio 2018, parteciperò ancora una volta all’evento Hall of Honours di Action Martial Arts Magazine ad Atlantic City, New Jersey, ospitato da Sifu Alan Goldberg, fondatore e redattore della rivista Action Martial Arts. Sono stato abbastanza fortunato da essere stato inserito in questo illustre Hall of Fame diversi anni fa e hanno partecipato all’evento ogni anno da allora. È il più grande evento del suo genere al mondo. Sifu Goldberg ha raccolto il mondo di Who’s Who nel mondo delle arti marziali da istruttori di autodifesa per combattere concorrenti, stilisti e attori / attrici di fama mondiale come Don (“The Dragon”) Wilson, Cynthia (“Lady Dragon”) Rothrock, Bill “Superfoot” Wallace, Michael Jai White, John Pellegrini, Christine Bannon-Rodrigues, Cary-Hiroyuki Tagawa, Hank Garrett, Dr. Bob Goldman, Chuck Zito, James Wilson, Sasha Mitchell, Olando “The Warrior” Rivera, Dan (The Beast ) Severn, Samuel Kwok, Michael DePasquale Jr., Maurice Elmalem, Benny “The Jet” Urquidez, Demetrius “OakTree” Edwards, Moti Horenstein, Mark Shuey, King Kong Bundy, Mark Goldman, Shonie (Mr. International) Carter, Ray Mercer , Stephen Hayes, Oso Tayari Casel, Gary Wasniewski, Kevin Bergquist e Bob Backlund. Ci sono dozzine di seminari, concorsi e la possibilità di frequentare e imparare dalle più grandi superstar di arti marziali del mondo!

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Fonte: Alan Goldberg usato con permesso

Quelli con una minima esposizione alle arti marziali potrebbero chiedersi perché a qualcuno interesserebbe. Non sono solo questi atleti altamente qualificati, questi sono alcuni dei gruppi di persone più complete, di successo e di successo che incontrerai mai da nessuna parte.

La mia esperienza personale con arti marziali

A nove anni, ho iniziato a studiare arti marziali. Bruce Lee era il mio eroe. Le sfide fisiche, la forza, la flessibilità e l’eccitazione per essere in grado di calciare sopra la mia testa e rompere tavole con le mie mani è stato stimolante e motivante. Ho iniziato con le arti giapponesi di Judo, Aikido, Jiu Jitsu e Karate. A dodici anni ho iniziato a imparare il cinese Kung Fu e per il mio Bar Mitzvah presente alle 13, i miei genitori mi hanno iscritto per le lezioni nelle arti coreane di Taekwondo e Hapkido. È diventato una dipendenza. Inizialmente, tre volte alla settimana, rinunciai alle mie lezioni di ebraico, alle lezioni di chitarra e a qualsiasi tempo libero che avevo, fino al punto di studiare e praticare arti marziali 4-5 ore al giorno, sei giorni alla settimana. È diventato il mio obiettivo nella vita essere un istruttore di arti marziali. Con il passare degli anni ho continuato ad aggiungere nuovi stili e tecniche, come il pugilato tailandese e l’autodifesa israeliana.

All’università, ho studiato psicologia come molti dei concetti erano stati precedentemente introdotti attraverso la mia pratica di arti marziali. Dopo la scuola medica e la residenza, sono stato in grado di incorporare le lezioni apprese dalle arti marziali nelle mie carriere e la psicologia positiva integrata in un curriculum di salute che ho insegnato ai medici. Ho trovato una tremenda sovrapposizione di arti marziali con tutti gli altri aspetti importanti della mia vita. Ad esempio, come anestesista, ho usato i meridiani cinesi che ho imparato nelle arti marziali per applicare l’agopuntura; trattamento di vari sintomi del dolore. Ho insegnato arti marziali da quando ero al liceo per tutta la mia carriera in medicina. Le arti marziali non hanno solo modellato chi sono oggi, ma è stato il singolo fattore che ha influenzato positivamente la mia vita.

Fonte: Alan Goldberg usato con permesso

Molti di noi pensano alle arti marziali come qualcosa da fare per i bambini come attività dopo la scuola, quindi si concentrano sulla disciplina, il rispetto, i buoni voti e hanno uno sbocco per il loro ADHD. È vero, le arti marziali possono fare quelle cose. Ma può essere molto di più se preso sul serio e applicato correttamente.

I bambini frequentano le lezioni e imparano le corrette posizioni, pugni, calci, esercizi, tratti e tecniche fisiche. Tuttavia, queste lezioni di solito hanno significati più profondi che sono importanti lezioni di vita. Quando impariamo sull’importanza dell’equilibrio, i bambini stanno praticando la posizione eretta su un piede e facendo una mossa di karate, mentre sto deliberando sul potere di raggiungere l’equilibrio nel mio lavoro e nella vita personale, ed equilibrio nel mio bisogno di dare e avere .

Mentre ci sono certamente molti vantaggi nel partecipare ad altri sport e attività come il calcio, la ginnastica e il tennis, pochi possono avvicinarsi ai benefici fisici, psicologici, emotivi e spirituali che derivano dalla pratica di arti marziali. Di seguito sono riportati alcuni benefici delle arti marziali.

Io con James Wilson – artista marziale di livello mondiale, manager, regista, produttore e uomo d’affari di successo

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

1) Responsabilità : questa è la prima abitudine delle 7 abitudini di persone altamente efficaci del Dr. Stephen Covey e una delle chiavi per raggiungere il successo nelle relazioni, negli affari e in tutti gli aspetti della definizione degli obiettivi. Ognuno di noi è responsabile per i nostri pensieri, sentimenti, azioni, inazioni e risposte. Senza assumersi la responsabilità non si è in grado di sperimentare veramente la crescita e la trasformazione positive in un sé migliore.

Le arti marziali sono un percorso per l’autorealizzazione. Non assumersi la responsabilità è mettere un muro nel percorso. Dobbiamo essere in grado di proteggere noi stessi e coloro che amiamo. Impariamo che se non ci assumiamo la responsabilità potremmo perdere le cose a noi più care. Con questa conoscenza, diventiamo più consapevoli delle parole che usiamo e della nostra comunicazione non verbale di fronte al conflitto. Abbiamo il controllo su come rispondiamo agli altri e se scegliamo di intensificare o de-escalation il conflitto, sia che scegliamo di evitare o di eludere un combattimento,

Io con Mark Goldman – artista marziale, produttore, sceneggiatore, attore, regista del film, padre e padre, che presto diventerà famoso

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

e l’estensione della forza che usiamo per porre fine a un conflitto.

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

2) Disciplina : raggiungere e praticare l’autodisciplina è un grande vantaggio sia nella nostra vita personale che professionale. La pratica regolare delle arti marziali ci aiuta ad acquisire la capacità di controllare le nostre emozioni, desideri e reazioni. Le arti marziali ci insegnano a pensare prima di agire, a regolare i nostri movimenti e a concentrarsi sull’azione piuttosto che sulla reazione. La disciplina coinvolta nella messa a punto e nelle abilità e tecniche di levigatura non può essere sopravvalutata. Questa capacità diventa uno stile di vita e permea tutti gli aspetti del nostro essere.

Fonte: Don Wilson usato con il permesso

3) Perseveranza : le persone con perseveranza sono più probabilmente in grado di raggiungere obiettivi a lungo termine di fronte alle avversità. Eccellere nelle arti marziali è estremamente difficile: occorrono migliaia di ore di pratica e dedizione per affrontare molte sfide lungo il percorso per lo sviluppo di nuove abilità e avanzare nei ranghi delle cinture. Gli artisti marziali imparano a considerare le sfide come opportunità piuttosto che come ostacoli; cruciale nel ridurre al minimo lo stress malsano. Come ha affermato il fondatore dell’Aikido, Morihei Ueshiba, “il fallimento è la chiave del successo; ogni errore ci insegna qualcosa. “È questo tipo di atteggiamento che conduce a uno spirito duraturo e combattivo. Attraverso le sfide possiamo davvero crescere e crescendo possiamo affrontare meglio le sfide. Le arti marziali sottolineano che non è il numero di volte in cui cadi, ma il numero di volte che ti alzi è il miglior predittore di successo.

4) Valori : Stabilire obiettivi basati sui valori fondamentali li infonde con un significato più profondo e ti stimola a seguirli con passione. I valori stabiliscono il percorso attraverso il quale vengono stabiliti gli obiettivi. Vivere una vita basata sui tuoi valori è una base per raggiungere una vita equilibrata e soddisfacente. Portare vita

Io con Mr. International, Shonie Carter – Campione del mondo di arti marziali miste

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

ai tuoi valori porterà valore alla tua vita! Inerenti alle arti marziali sono un certo insieme di valori fondamentali: rispetto per gli altri, armonia, equilibrio, spiritualità, autodeterminazione, autoprotezione e servizio per gli altri. Questi comuni sistemi di credenze aiutano a stabilire legami saldi tra i colleghi artisti marziali e ci permettono di prosperare in altre attività legate all’arte non marziale durante le nostre vite.

Io con il campione del mondo Superfoot Bill Wallace

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

5) Positività : un focus sulla positività e l’ottimismo è associato a molti benefici per la salute, tra cui meno depressione, minore abuso di sostanze, maggiore felicità a lungo termine, migliori e più relazioni, migliore successo di carriera, migliore immunità e una vita più lunga. Le arti marziali infondono molti principi fondamentali di psicologia positiva come l’attenzione ai punti di forza personali, al flusso, alla comunicazione positivo / produttivo, all’ottimismo, alla resilienza e ai successi celebrativi. L’evento Hall of Honours ad Atlantic City, invita un’enorme varietà di stili, tecniche e filosofie. Ognuno di noi deve guardare all’interno per ottenere una valutazione onesta e realistica dei nostri punti di forza personali e trovare la migliore arte marziale adatta. Quando siamo profondamente immersi nelle arti marziali, troviamo il flusso – il senso dello scopo e l’atemporalità come essere nella zona. Gli artisti coniugali devono essere in grado di trovare il bicchiere mezzo pieno mentre trasformiamo le sfide in opportunità. Celebriamo i nostri successi come il raggiungimento di livelli di cintura più alti, induzioni di hall of fame e premi di servizio alla comunità, senza essere eccessivamente orgogliosi.

Stephen Hayes – amico e guardia del corpo al Dalai Lama

Fonte: Stephen Hayes usato con il permesso

6) Umiltà : la società è combattuta con le conseguenze di più ego, egocentrismo e diritti. Essere umili è associato a una leadership più efficace, più autocontrollo, lavoro migliorato e rendimento scolastico, meno comportamenti pregiudizievoli, più gentilezza e relazioni migliorate. Le arti marziali ci aiutano ad apprezzare i nostri punti di forza e ad essere onesti e obiettivi sui nostri limiti, debolezze e aree che necessitano di miglioramenti. Anche gli artisti marziali di maggior successo, più famosi e più abili sono esempi sorprendenti di ciò che significa mostrare umiltà.

Io con Sasha Mitchell – attore e artista marziale

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

7) Fiducia : la mancanza di fiducia in se stessi ha conseguenze devastanti per bambini e adulti che portano ad evitare interazioni sociali, paure inappropriate, relazioni inadeguate, scarse prestazioni lavorative, depressione e abuso di sostanze. Con scarsa autostima, hai maggiori probabilità di rinunciare agli obiettivi di fronte alle avversità. Le arti coniugali eccellono nel promuovere la fiducia in se stessi e l’autostima nei suoi professionisti. Insegnando rispetto per gli altri, compresi i tuoi avversari mentre instilla l’importanza della responsabilità individuale, le arti marziali promuovono l’equilibrio tra umiltà e sicurezza. Ci sono infinite opportunità per raggiungere gli obiettivi e sviluppare la fiducia in se stessi.

Io con Benny The Jet Urquidez – Artista marziale campione del mondo

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

8) Rispetto : avere rispetto per gli altri migliora tutte le tue relazioni. Il rispetto genera rispetto. Mostrare rispetto e apprezzamento degli altri li incoraggia a rispettarti e aumenta la probabilità che gli altri siano gentili con te. Il rispetto comprende amici, nemici e sconosciuti. I dipendenti riferiscono che la caratteristica più importante che un leader può possedere è quella del rispetto per i propri lavoratori. Nelle arti marziali non solo rispettiamo i nostri insegnanti, i mentori e coloro che indossano una cintura più alta, ma impariamo anche rapidamente a rispettare i nostri avversari. Questo tratto è importante per non essere arroganti e fare ipotesi pericolose sulle loro abilità.

Hank Garrett – attore, comico e artista marziale con Robert Redford in Tre giorni del condor

Fonte: Hank Garrett usato con il permesso

9) Impostazione degli obiettivi : stabilire gli obiettivi fornisce una direzione nella vita, aiuta a chiarire la tua missione personale e il tuo processo decisionale. Ti dà un focus definito su ciò che è veramente importante e consente un maggiore controllo del tuo futuro viaggio; aiutandoti ad anticipare e prepararti per le sfide future. Stabilire obiettivi è motivante e stimolante. Come descritto nella mia teoria domino di definizione degli obiettivi, ci sono molti domini sulla strada per diventare un abile artista marziale. Il tuo obiettivo potrebbe essere quello di guadagnare una cintura di livello più alto, ottenere una cintura nera, battere il tuo record personale per il numero di esercizi di forza o allungare più di quanto tu abbia mai allungato prima. Il numero e la varietà di obiettivi sono infiniti e la spinta, la motivazione e il senso di realizzazione raggiunti nelle arti marziali è impressionante e può essere facilmente applicato a tutti gli altri aspetti della tua vita.

Attore e artista marziale Chuck Zito

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

10) Flessibilità : il mantenimento della flessibilità fisica è importante per molte ragioni, tra cui aumento della circolazione sanguigna e livelli di energia. Una maggiore coordinazione muscolare, una minore tensione muscolare e un maggiore raggio di movimento riducono la possibilità di lesioni e mal di schiena. Allo stesso modo, essere flessibili nel proprio pensiero riduce la possibilità di lesioni psicologiche sotto forma di stress, depressione e rabbia. Le arti marziali ci insegnano a essere forti ma flessibili. Stabilisci degli obiettivi, ma è possibile modificare il tuo percorso in base a nuove circostanze e informazioni. Abbracciare il cambiamento è necessario per il successo sul posto di lavoro. Con l’avvento delle nuove tecnologie e l’evoluzione dei mercati, la flessibilità guida l’innovazione e crea opportunità illimitate. Nelle relazioni a casa, al lavoro, a scuola o nel gioco, dobbiamo rimanere flessibili e abbracciare le dinamiche di ogni situazione per apprezzare appieno e trarre beneficio dalle nuove conseguenze che sono inevitabili. Questo apprendiamo attraverso la pratica delle arti marziali.

Fonte: Grandmaster John Pellegrini usato con permesso

11) Equilibrio : l’allenamento dell’equilibrio migliora la mobilità articolare, diminuisce gli infortuni e le cadute, migliora il controllo e la consapevolezza della propria posizione corporea, migliora le prestazioni sportive complessive, i tempi di reazione, forza, potenza e agilità e migliora anche le capacità di memoria cognitiva. Ci impegniamo per l’equilibrio nel lavoro e nella vita personale, nei programmi quotidiani o nell’equilibrio psicologico; non essere troppo annoiato o troppo poco stimolato, non troppo spensierato o troppo teso, non troppo avaro o troppo spendaccione, non troppo fiducioso o troppo sospettoso, non troppo audace o troppo pauroso, non troppo cauto o troppo estroverso, non troppo introverso o troppo estroverso. Potremmo perdere l’equilibrio mentre ci sforziamo di raggiungere un unico obiettivo focalizzato. La capacità di riconoscere questo e apportare le modifiche necessarie sono importanti. Le arti coniugali si concentrano sugli aspetti fisici dell’addestramento di equilibrio, ma anche sugli aspetti mentali, psicologici e spirituali. Se sei fisicamente troppo concentrato per spingere in avanti, non devi fare altro che deviare

Grandmaster Gary Wasniewski – Artista e attore marziale di classe mondiale e Hall of Fame

Fonte: Gary Wasniewski – usato con permesso

la tua energia e passi di lato per aiutarti a perdere l’equilibrio. Allo stesso modo, se sei mentalmente troppo concentrato per spingere in avanti in una discussione, potresti non essere aperto a nuove informazioni, perdere il rispetto e ferire il tuo stato in una relazione.

Ray Mercer – Campione mondiale e campione olimpico Boxer and Martial artist

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

12) Etica del lavoro : il successo prende lavoro; lavoro fisico, lavoro mentale, preparazione e spesso lavoro spirituale. La vera conquista richiede forza d’animo, azione e sudore. La formazione sulle arti marziali costituisce la base fondamentale per stabilire un’etica del lavoro sana. Potresti andare online e comprare una cintura nera, ma la soddisfazione iniziale di vederla appesa alla tua parete svanirebbe rapidamente quando la realizzazione stabilirà che questo non è stato guadagnato. Attribuisco l’etica del lavoro che ho appreso attraverso le arti marziali ai miei successi nel mondo medico e accademico. Non ci accontentiamo di andare avanti, puntiamo all’eccellenza. Come disse Bruce Lee: “Non temo l’uomo che ha praticato 10.000 calci una volta, ma temo l’uomo che ha praticato un calcio 10.000 volte.” Più si suda in allenamento, meno sanguini in combattimento. “Richard Marcinko.

13) Saggezza : tendiamo a raggruppare tutti gli stili di arti marziali sotto l’ombrello “arti marziali”. Le arti marziali riflettono le persone, la cultura, le armi e le circostanze specifiche dei loro paesi di origine. Queste differenze si riflettono nel modo in cui enfatizzano posizioni, calci, pugni, blocchi e movimenti del corpo. Diventare un bravo artista marziale richiede molto più che semplicemente imparare le tecniche fisiche. Bisogna capire la storia, la cultura, le persone e persino la lingua. La padronanza di una specifica arte marziale richiede una pratica sufficiente per incorporare le tecniche nella memoria muscolare e una più profonda comprensione della corretta meccanica corporea, cinestesina, anatomia e fisiologia, consapevolezza situazionale, gestione dei conflitti, tecniche di de-escalation e possibilmente armamenti inclusi materiali e tecnologia di produzione. Ho avuto la fortuna di poter applicare le conoscenze acquisite attraverso le arti marziali nei miei viaggi nell’estremo oriente e nel

Fonte: Benny Urquidez – usato con permesso

costruire relazioni produttive positive con persone provenienti da una varietà di culture. Una citazione spesso attribuita a Bruce Lee è “Prima che imparassi l’arte un pugno era solo un pugno e un calcio solo un calcio. Dopo aver appreso l’arte, un pugno non era più un pugno e un calcio non era più un calcio. Ora che capisco l’arte, un pugno è solo un pugno e un calcio solo un calcio. “Questo è l’effetto di maestria; associato ad alta auto-efficacia e prestazioni migliorate.

Io con TJ Storm – attore e artista marziale

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

14) Coraggio : agire in modo appropriato di fronte alle avversità senza eccessiva sicurezza o paura inappropriata. Il coraggio è importante per le famiglie e gli amici che si preoccupano di proteggere. Rafforza i confini personali, aumenta l’autostima e ha la capacità di rafforzare il lavoro di squadra. Il coraggio è un tratto fortemente alimentato dalla pratica delle arti marziali. Anche per quelli con una predilezione di essere guidati dalla paura, visualizzare e subire esercitazioni di autodifesa ripetitive, stressanti e realistiche aiuta a sviluppare il coraggio necessario per affrontare le paure – sia fisiche che psicologiche. Impariamo le arti marziali non in modo da poter ferire chi ci sta di fronte, ma per proteggere coloro che amiamo in piedi dietro di noi.

15) Creatività : la creatività allevia lo stress e promuove la salute e il benessere generale. Migliora l’umore e la salute emotiva generale, migliora la funzione cerebrale, promuove la produzione di nuovi neuroni e può persino aiutare a prevenire l’Alzheimer. La vera pratica delle arti marziali va ben oltre i modelli pianificati. Solo seguendo tali schemi si toglie la propria libertà e si porta falsamente alla convinzione che lo schema rappresenti fedelmente la realtà. Le arti marziali promuovono la creatività nell’approccio alle nuove situazioni; pensare fuori dagli schemi e utilizzare un approccio dinamico per applicare e sviluppare nuove tecniche o utilizzare le vecchie tecniche in modi nuovi. Questo è il motivo per cui molti marziali

Fonte: Oso Tayari Casel – usato con permesso

gli artisti esemplificano il termine “artista”. Sono attori, pittori, scultori, ballerini e musicisti che sono in grado di applicare questo codice creativo ad altri aspetti della vita.

Io con Maurice Elmalem – Architetto premiato, detentore del record mondiale e artista marziale

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

16) Leadership : i leader stabiliscono la direzione, creano visioni, ispirano e motivano gli altri, forgiano team e creano organizzazioni produttive. La leadership implica valorizzare e rispettare gli altri e conoscere i loro punti di forza, pensare fuori dagli schemi, considerare gli ostacoli come opportunità e assumersi la responsabilità delle loro decisioni. Le arti marziali incoraggiano uno stato d’animo di leadership – una mentalità per migliorare la nostra comunità e migliorare il mondo. Inizia con un sogno su cosa potrebbe essere, visualizzando come sarà e intervenendo per farlo accadere. Implicito in questo contesto è la fiducia in se stessi, la responsabilità e la convinzione che si possa fare una differenza positiva. L’enfasi nelle arti marziali su una comunicazione efficace, il rispetto per gli alleati e i nemici, la presentazione di un aspetto rispettabile, l’impegno per l’auto-miglioramento, la dimostrazione dell’umiltà e l’azione promuovono una leadership efficace

Fonte: Christine Bannon-Rodriguez – usato con permesso

qualità.

Io con il Dr. Bob – Grandmaster of Success, artista marziale di livello mondiale e Don “The Dragon” Wilson – Attore e campione mondiale di arti marziali

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

17) Open-Mindedness : essere open-minded è possibile solo se si assume che non si dispone di tutte le informazioni. Questo è un tratto essenziale per il successo nelle relazioni, negli affari e nell’acquisire o avanzare in qualsiasi sport, hobby o attività. Questo può essere difficile quando le nuove informazioni contrastano le nostre convinzioni di vecchia data. Tuttavia, il guadagno è valsa la pena poiché acquisiamo preziose nuove conoscenze, diventiamo più forti, più fiduciosi e impariamo a cambiare i nostri errori in lezioni di vita per il successo. Il maestro delle arti marziali versa il tè in una tazza già piena e il tè trabocca sul tavolo e sul pavimento. Lo studente dice “che diamine?”. Il maestro dice: “Come questa coppa sei così pieno di idee che non puoi tenere nulla di nuovo. Devi prima svuotare la tazza per essere in grado di acquisire nuove conoscenze. “Come uno dei miei istruttori, Avi Nardia afferma spesso:” A volte un insegnante, sempre uno studente. “Una pratica di arti marziali efficace è dinamica in cui l’artista marziale deve essere aperto a nuove informazioni per rispondere adeguatamente con i contatori appropriati.

Io con il Gran Maestro John Pellegrini – Fondatore di Combat Hapkido

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

18) Consapevolezza : una consapevolezza istante, non giudicante, momento per momento, dei tuoi pensieri, sentimenti, sensazioni corporee e ambiente circostante. Concentrarsi sul futuro è vivere in un sogno e concentrarsi sul passato è vivere in un ricordo. La consapevolezza è un focus sul qui e ora. È associato a miglioramento della salute e del benessere, riduzione dello stress, migliore capacità decisionale, meno errori, un miglioramento del sistema immunitario, migliori relazioni e una maggiore soddisfazione della vita! Ci dà un maggiore senso di chiarezza mentale e concentrazione. La consapevolezza è un ingrediente chiave della pratica delle arti marziali. Più che essere consapevoli di ciò che sta accadendo; c’è un implicito senso più profondo di contemplazione e riflessione spirituale. Come ha descritto la professoressa di psicologia di Harvard, Ellen Langer, la consapevolezza è il processo di notare attivamente le cose nuove, abbandonando la mente precostituita e agendo sulle nuove osservazioni. Come nel Buddhismo, dove la consapevolezza ha avuto origine, le arti marziali ci aiutano a concentrarci sul nostro respiro per ancorare i nostri pensieri. Per eccellere nelle arti marziali bisogna impegnarsi ad essere pienamente presenti nell’ora. Le distrazioni di ricordi passati o previsioni future possono essere pericolose per la vita.

Io con Cynthia Rothrock – attrice e artista marziale campione del mondo

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

19) Consapevolezza situazionale : essere attenti a ciò che sta accadendo intorno a te e capire come certe situazioni, oggetti fisici, eventi e azioni possono influenzare i risultati. La consapevolezza situazionale implica il possesso di un livello di intelligenza emotiva e sociale per percepire e interpretare adeguatamente le informazioni non verbali. Una mancanza di questa consapevolezza è un contributo primario agli incidenti causati da errori umani. Nelle arti marziali è necessario essere in grado di integrare queste informazioni analiticamente con altri input per valutare appieno la situazione ed evitare di mettersi in situazioni pericolose. Il concetto di consapevolezza situazionale può essere ricondotto a The Art of War di Sun Tzu del V secolo aC. Bruce Lee lo definì “l’arte di combattere senza combattere”. L’arte della de-escalation verbale, dell’anticipazione e dell’evitamento appropriato; la via del guerriero pacifico. Impariamo a combattere in modo che non dobbiamo.

Io con Fred Williamson – attore, produttore, stella del calcio e artista marziale

Fonte: Neil Farber – usato con permesso

20) Azione : l’azione separa i sogni dal fare; assumere un ruolo attivo nel tuo destino è una delle chiavi del successo, non lasciare il tuo futuro all’universo e sperare che le cose migliorino. L’azione che scaturisce dai tuoi principi, stimolata dalla visualizzazione dei tuoi obiettivi e il percorso per arrivarci sarà profondamente radicata, significativa e ispirata. Pensare di cambiare il mondo in modo positivo è positivo, parlarne è fantastico, farlo è meglio! Le arti marziali non sono solo un modo di essere, è un modo di fare. Impariamo a controllare con precisione i nostri movimenti corporei mentre comprendiamo come i movimenti minuti possono avere conseguenze tremende come durante l’applicazione di punti di pressione o manipolazioni articolari. Apprezziamo che in tutti gli aspetti della vita abbiamo la responsabilità personale di prendere delle azioni ispirate. Un proverbio giapponese dice: “Nella lotta tra la pietra e l’acqua, nel tempo, l’acqua vince”. La pietra può sembrare più forte ma si limita a sedere lì mentre l’acqua agisce.

Fonte: Cynthia Rothrock usata con il permesso

Sono enormemente ed eternamente grato delle opportunità che mi sono state offerte in virtù del mio coinvolgimento nel mondo delle arti marziali. Le lezioni di psicologia positiva, i benefici per la salute e il benessere e le potenti influenze di essere in grado di interagire con persone straordinarie che incarnano il vero spirito di ciò che significa essere un artista marziale.

Incoraggio vivamente tutti a dare un’occhiata ad alcune delle loro scuole di arti marziali locali e ad iniziare la tua educazione nelle arti marziali con una visita ad uno dei più grandi eventi di arti marziali nel paese, presso la Hall of Honours della rivista Action dal 26 al 28 gennaio.

Fonte: Alan Goldberg usato con permesso

Nota importante: in caso di divulgazione completa, non ricevo alcun vantaggio, monetario o altro per qualsiasi cosa relativa all’evento Hall of Honours. Non possiedo o lavoro per questa organizzazione. Sono solo un ammiratore e un sostenitore.

Stammi bene,

Neil Farber, MD, PhD, CLC, CPT, FAAP

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