Ci sentiamo tutti stressati durante le festività natalizie per vari motivi. La maggior parte di noi si occupa solo di ciò che ci sta facendo e non pensa a ciò che lo stress sta facendo al nostro corpo e al nostro cervello. Quando sei stressato, sostanze chimiche potenti, come l'adenina, attraversano il tuo sistema per aiutarti a combattere i demoni che stai affrontando. Il business delle vacanze può rendere quello che normalmente sarebbe un piccolo problema in qualcosa di molto più grande, ma ci sono sempre cose che puoi fare per gestire lo stress durante la vacanza.
• Non spendere troppo. Uno dei maggiori fattori di stress per le festività di dicembre arriva quando riceviamo le bollette di gennaio. Sono passati alcuni anni difficili, la maggior parte delle persone sta tagliando, e potresti scoprire che spendere meno ha senso in questo momento. Se ritieni di dover esagerare per goderti la vacanza, potrebbe essere necessario ripensare a quello che dovrebbe essere questo periodo dell'anno. Dare dal cuore è il regalo più vero che possiamo offrire. Nessuna somma di denaro compenserà l'amore che puoi dare a coloro a cui tieni.
• Goditi ogni momento che puoi. Per molti di noi, le vacanze sono il periodo più bello dell'anno. Il trucco è sintonizzarsi sulle parti buone mentre si impara ad affrontare le parti problematiche. Tutti noi abbiamo una scelta su come permetterci di sentire noi stessi, e insegnare a te stesso a prendere il bene mentre lasciare che il rollio della tua schiena sia un grande dono da dare a te stesso. Non lasciare che il caos ti raggiunga e custodisci la bellezza e l'amore che trovi.
• Prendi un minuto al giorno per immaginare di sentirti completamente rilassato in cima a una maestosa montagna. Aiuterà se riesci a immaginare la spiaggia e il surf che si infrange sotto; puoi andare ancora più in profondità immaginando l'odore della limpida aria invernale e il suono della musica delle vacanze. Anche se è solo per un minuto (puoi richiedere più tempo se lo desideri), abbasserà la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna e ti darà una sensazione di pace.
• Mantieni l'energia equilibrata. Se non puoi goderti quello che la stagione ha da offrire, potrebbe semplicemente significare che ti senti affamato, arrabbiato, solo o stanco. Molte persone si spingono troppo forte in questo periodo dell'anno. Uno spuntino leggero e un pisolino potrebbero essere tutto ciò di cui hai bisogno per riportarti all'umore. Se ci sono cose interpersonali che ti pesano, parla con i tuoi cari di quello che sta succedendo e fai del tuo meglio per non lasciarti abbattere. Invece, metti la tua attenzione sulle attività positive e sulle persone che ti circondano.
Non devi essere un Santaholic per goderti le vacanze. Basta non fare cose che sai ti stresseranno. Permetti al vero significato della stagione di fluire nel tuo cuore e nella tua testa.