Studio dopo studio ha dimostrato che la ricchezza ha sorprendentemente poco effetto su quanto sei felice. La maggior parte di noi tende a pensare che se avessimo guadagnato un po 'più di soldi, avremmo avuto più soddisfazione dalla vita o avremmo avuto un maggiore senso di benessere. Ma nel complesso, questo risulta non essere vero. Quindi perché i soldi non ci rendono felici? Ricerche recenti (che sono state discusse anche dal blogger di Psychology Today Christopher Peterson) suggeriscono che la risposta sta, almeno in parte, nel modo in cui le persone più ricche perdono il contatto con la loro capacità di assaporare i piaceri della vita.
Assaporare è un modo per aumentare e prolungare le nostre esperienze positive. Quando ci concentriamo su ciò che stiamo facendo nel momento, quando anticipiamo con impazienza qualcosa o ci godiamo i nostri ricordi, quando lo riviviamo descrivendolo agli altri, stiamo assaporando – e nel processo stiamo migliorando la nostra stessa felicità.
Prenditi il tempo di provare i sapori sottili in un pezzo di cioccolato fondente, immaginando il divertimento che avrai in una vacanza imminente (e sfogliando le foto del tuo viaggio in seguito), raccontando a tutti i tuoi amici su Facebook del film esilarante che hai visto durante il fine settimana – Questi sono tutti atti di piacere e ci aiutano a spremere ogni piccola gioia dalle cose buone che ci accadono.
Perché, quindi, non assaporare le persone più ricche, se ci si sente così bene? Ovviamente non è per una mancanza di cose da assaporare. L'idea di base è che quando hai i soldi per mangiare in ristoranti alla moda ogni sera e acquista vestiti firmati da boutique chic, quelle esperienze diminuiscono il divertimento che ti viene dai piaceri più semplici e più quotidiani, come l'odore di una bistecca sfrigolante sulla tua griglia nel cortile o sull'affare che hai sul dolce prendisole di Target.
Questi nuovi studi dimostrano che le persone che hanno redditi più alti trascorrono molto meno tempo ad assaporare le loro esperienze rispetto ai loro coetanei relativamente più poveri. È interessante notare che solo l'esposizione a immagini di ricchezza può smorzare le tue capacità di assaporare! In uno studio, gli studenti universitari che avevano visto di recente una foto di una pila di soldi passavano molto meno tempo a mangiare una tavoletta di cioccolata, ingurgitando piuttosto che assaporando ogni boccone e mostrando molti meno segni di divertimento, rispetto a quegli studenti che non avevano Ho visto i soldi. Solo pensando sulla ricchezza ci può far perdere di vista le cose buone che ci stanno accadendo proprio adesso .
Parte del motivo per cui ho trovato questi studi così interessanti è che si adattano molto bene ad alcune mie esperienze personali. Qualche settimana fa, mia madre mi visitava a New York e abbiamo deciso di concederci una cena speciale in un ristorante particolarmente carino di Little Italy. Ci siamo fatti tutti vestiti per l'occasione con abiti, gioielli e tacchi alti. (Come madre di due bambini piccoli e disordinati, di solito mi trovi in magliette, pantaloni da yoga e scarpe da corsa.) Stavo persino portando la mia borsetta di un designer (che ho comprato in un outlet e mi piace come se fosse fatto di oro). Ricordo di aver pensato nel taxi mentre scendevo al ristorante quanto fosse divertente vestirsi per cambiare. E poi mi è venuto in mente che se avessi fatto questo genere di cose tutto il tempo, probabilmente non mi sarebbe piaciuto affatto. Pensai a quale vergogna sarebbe stato, e mi chiesi se l'essere ricco potesse rivelarsi, in un certo senso, sorprendentemente noioso.
La buona notizia è che non devi fare voto di povertà per essere veramente felice e apprezzare le tue esperienze al massimo – anche i ricchi possono porsi l' obiettivo di assaporarne di più, una volta che si rendono conto che non stanno facendo abbastanza di esso. Davvero, non importa quanti soldi abbiamo (o quanto poco), potremmo fare tutti con un po 'più di assaporare i piaceri semplici della vita.
Il trucco sta in realtà ricordando di farlo – ed è lì che se – allora la pianificazione arriva. Ho già scritto prima su questa strategia – se vuoi ricordare di fare qualcosa, decidi quando e dove lo farai in anticipo . (Le persone sono, in media, il 200-300% in più di probabilità di successo se usano questa forma di pianificazione). Quindi, se vuoi ricordare di assaporare, potresti fare piani come il seguente:
Se sto mangiando, allora mi ricorderò di farlo lentamente e di pensare a come il mio cibo ha un sapore.
Se ho un successo al lavoro, dirò ai miei amici e alla mia famiglia cosa è successo.
Se vedo qualcosa di bello, allora mi fermerò e lo assorbirò, e mi sento fortunato ad averlo visto.
Assapora i piccoli piaceri della vita il tuo obiettivo e crea piani per iniettare più assaggi in ogni giorno, e aumenterai significativamente la tua felicità e il tuo benessere molto più (o anche malgrado) le tue ricchezze in crescita. E se sei ricco in realtà non sta crescendo, quindi assaporare è ancora un ottimo modo per apprezzare veramente quello che hai.