Mentre la "Fat Talk Free Week" della sorority Delta Delta Delta si chiude, sono curioso: come hai fatto?
Sei riuscito a trattenerti dal fare commenti critici sul tuo corpo? Sei riuscito a evitare di fare battute a proprie spese? È un nobile sforzo da parte della sorellanza – portare consapevolezza al mondo delle parole poco gentili che le donne lanciano a se stesse, troppo spesso sotto le spoglie del legame femminile.
Ma c'è un altro tipo di "chiacchiere" che è meno ovvio. Sto parlando del dialogo interno che abbiamo con noi stessi. La vera libertà dal "discorso grasso" non consiste solo nel mordersi la lingua prima che l'autocritica sfugga alle tue labbra; si tratta di mettere a tacere la voce interiore che ci dice che non siamo abbastanza bravi … che dobbiamo "migliorare" noi stessi … che possiamo essere "perfetti", se solo ci provassimo abbastanza duramente.
È una battaglia che richiede molto più di una settimana per combattere.
Più e più volte, sento dalle donne che vogliono accettarsi. Vogliono abbandonare la caccia per la perfezione sfuggente. Dopo una vita intera di intraprendere questa guerra interna, vogliono la pace.
Ma come?
Comincia, penso, con la convinzione senza compromessi che possiamo scegliere – in qualsiasi momento – come reagiremo a ciò che accade sulla nostra strada. Per favore non scambiarmi per aver detto che le persone non hanno diritto ai loro sentimenti. Siamo umani, ea volte ci sentiamo tristi, gelosi, invidiosi, inferiori e tutte le altre emozioni che usiamo per metterci giù. Ma quando quelle ondate di sentimenti entrano in gioco, sono fiducioso che è sempre la mia scelta su come voglio vedere me stesso. Come stare in mezzo al mare, posso lasciare che quell'ondata mi trascini giù o posso lasciarlo lavarmi sopra e alzarmi. È la mia scelta.
Sembra facile? No … non lo è.
Ma riconoscere la mia capacità di scelta è una cosa incredibilmente potente. Ogni volta che faccio la scelta di trattare bene il mio corpo con un esercizio ragionevole e cibi sani, mando me stesso – e il mondo – un messaggio. Ogni volta che scelgo di sostituire un pensiero poco gentile con me stesso con un pensiero più positivo e indulgente, sto cambiando consapevolmente quel dialogo interiore. Mentre il dialogo cambia, cambia anche il comportamento. Quando penso con sicurezza – anche se devo fingermelo un po 'all'inizio – comincio ad agire con sicurezza. E quando agisco fiduciosamente, il mondo incontra una persona diversa.
Nella mia esperienza, le persone non mi hanno trattato diversamente perché ho perso o guadagnato peso. Queste differenze sono avvenute a causa di ciò che sentivo per aver perso o guadagnato peso. È il mio dialogo interiore e i sentimenti che crea in me che ha plasmato il mio modo di vedere e reagire a quelli che mi circondano. Quando non mi sento bene con me stesso – quando il mio dialogo interno è negativo – non voglio che tu mi guardi o mi parli. Indovina cosa vedi? Una persona ostile, distaccata. La negatività si nutre di se stessa.
Prova questo esperimento oggi: ogni volta che hai un pensiero scortese su di te, dì: "Non è vero". Agisci come se fossi la persona che hai sempre desiderato essere. Disattiva la "chiacchiera" interna o qualsiasi dialogo che ti faccia sentire non fiducioso. Saluta il mondo come la tua versione del tuo meglio.
Fammi sapere come va…
