Un amico artista mi ha detto recentemente che stava prendendo parte a settembre per viaggiare, riposare il cervello e "uscire dalla mia routine". Il suo commento mi ha fatto riflettere sul valore delle routine e quando si consumano.
Una routine è una serie di abitudini. Se hai una buona routine di routine, ad esempio una routine mattutina di colazione-esercizio-doccia-vestito-permuta, ti sei liberato da molte piccole decisioni che potrebbero rallentarti o catturare un prezioso spazio cerebrale che Preferisco usare per qualcos'altro. Ora puoi andare sul pilota automatico e realizzare ancora i tuoi obiettivi. In questo modo, paradossalmente, una buona routine può essere libera. Non c'è bisogno di un processo decisionale costante su ciò che verrà dopo o cosa dovresti fare. Ti laverai i denti prima di uscire di casa, e basta!
Insieme alla tua routine, forse hai un rituale, una routine alla quale hai attribuito un significato. Molte persone, per esempio, potrebbero meditare, esercitare o pregare come un rituale quotidiano per ricordare loro di essere presenti, di essere grati o di una semplice restaurazione dopo una giornata stressante. Se un rituale come questo fa parte della tua routine, hai fatto un passo da gigante verso la buona cura di sé.
Certamente, una malsana routine – stai alzato troppo tardi, premi snooze pulsante 5 volte, pensa a cosa indossare, doccia, pensa un po 'di più su cosa indossare, vestirsi, saltare la colazione perché devi andare-ti rallenta, è pericoloso per la salute e ti logora prima ancora che tu possa iniziare. Molti tossicodipendenti hanno rituali negativi che riguardano il loro uso o il loro consumo di droghe; trovano un falso conforto in una serie di atti familiari che mascherano la natura infida delle loro abitudini.
Le buone routine possono fornire una struttura alla tua giornata e possono anche salvare vite e sanità mentale. Testimoniare la storia dei 33 minatori intrappolati in Cile che hanno aspettato per mesi sottoterra prima di poter essere salvati. I leader più anziani ed esperti organizzano incarichi di lavoro per gli uomini, dal momento che i minatori dovevano contribuire al loro salvataggio eliminando 3-4.000 tonnellate di roccia mentre veniva scavato il portello di emergenza. I leader hanno anche dato ordine e disciplina alla vita degli uomini insistendo sul fatto che tutti aspettano di mangiare fino a quando il cibo per tutti potrebbe scendere in piccoli pozzi. Un capo ha creato una cappella improvvisata per gli uomini e ha organizzato un sistema di amici.
Anche se probabilmente la tua vita non è in gioco, anche tu puoi trarre beneficio da un insieme di routine quotidiane. Hai una routine disciplinata e umana che può:
• Libera la tua creatività mettendo alcune attività quotidiane sul pilota automatico?
• Proteggiti dai tuoi impulsi più autodistruttivi?
• Porta ordine e prevedibilità nella tua vita?
• Promuovi la tua salute?
• Dare qualche dose giornaliera di R & R?
In caso contrario, potresti scegliere di rompere la vecchia routine e creare coscientemente una nuova. Oppure puoi aggiornare la vecchia routine e lucidarla finché non brilla di nuovo. Forse potresti inserire più tempi di "svolgimento" nella routine quotidiana, ad esempio, in modo da poter saltare periodicamente il tapis roulant della routine e ottenere un nuovo approccio alle cose.
Quindi le routine sono fantastiche! Fino a quando non lo sono. Gli svantaggi di una routine malsana sono evidenti. Ma anche una buona routine sana può trascinarci giù se non li rompiamo e li ri-formiamo di volta in volta. La tua routine è così piacevole e confortante che tu:
• Non hai più idee creative?
• Dimentica i valori e gli obiettivi dietro la tua routine?
• Senti la tua mente chiudersi?
• Comprendi che hai perso l'equilibrio tra lavoro, relazioni e gioco?
Ciò che è utile per il rituale delle risoluzioni di Capodanno è che abbiamo un momento specifico dell'anno per riconsiderare le nostre abitudini e le nostre abitudini e fare un cambiamento consapevole. Tuttavia, qualsiasi momento è un buon momento per rivalutare le routine quando cominciano a sentire un odore un po 'stantio.
Quindi, se una buona routine è confortante o costrittiva può dipendere da ciò di cui hai bisogno nella tua vita in questo momento – un'impalcatura ferma per trattenerti e nutrire la tua creatività o un rinnovato senso dell'io dall'aprirsi a nuove esperienze. Per me, le routine quotidiane aiutano a sostenermi e mi rendono più produttivo; ma di tanto in tanto è divertente girarmi per la mente con un'interruzione creativa. Le routine sono come la vecchia canzone, so quando tenerle, sapere quando chiuderle.
(c) Meg Selig, 2010
Sono l'autore di Changepower! 37 Segreti per cambiare l'abitudine di successo (Routledge, 2009). Seguimi su Facebook e / o Twitter.
Fonti :
"Intrappolato rifugio dei minatori cileni", di Alexei Barrionuevo, New York Times, 31 agosto 2010
http://www.nytimes.com/2010/09/01/world/americas/01chile.html?_r=1&scp=9…
"Intrappolato" di Jeffrey Kluger, Time, 20 settembre 2010, p. 60 e segg.
Per una visione dei minatori intrappolati dal punto di vista della leadership, vedi un blog fantastico di PT blogger, Robert I. Sutton: http://www.psychologytoday.com/blog/work-matters/201009/boss-luis-urzua-…