Scrittore, ininterrotto

Immagina di essere immerso in un'attività che ti piace completamente. Hai l'attrezzatura giusta, funziona e puoi dedicargli parecchie ore. Lo stai facendo perché lo ami. Col passare del tempo, diventi più pienamente impegnato. Ti senti fantastico. Si decolla. Sei in uno stato alterato, con nessuna delle distrazioni che tipicamente erodono il tuo senso di concentrazione.

"Flusso" è tra le nostre esperienze di aumento dell'umore più importanti. I personaggi dello sport lo chiamano "il solco" o "essere nella zona", mentre gli psicologi lo identificano come la componente centrale delle prestazioni di punta. È un completo assorbimento in un'attività che produce un senso di concentrazione senza sforzo. Il momento è vivo Il tempo si ferma e l'ambiente si allontana. Non senti più la musica che hai acceso, le macchine che scattano o le persone che parlano.

Il concetto di flusso è stato strettamente collegato a uno stato profondo di meditazione Zen. Un principio centrale è l'idea di "unità". Il flusso riguarda il nostro miglior funzionamento: troviamo la nostra nicchia e, nel flusso, ci comportiamo così bene che ci sentiamo pienamente soddisfatti. Abbiamo svolto un lavoro di qualità, in modo efficiente.

Lo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi è considerato l'architetto del concetto, perché ha studiato e definito le sue dimensioni. Parlava con chirurghi, artisti e alpinisti che avevano riportato una grande gioia dall'immersione completa in quello che stavano facendo, prima di estendere il suo lavoro ad altre occupazioni.

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"Flusso", essendo nella "zona", nasce da uno scopo o da una motivazione a senso unico, che produce un allineamento gioioso tra noi stessi e il nostro sforzo. In un'intervista con la rivista Wired , Csikszentmihalyi lo descriveva come "essere completamente coinvolto in un'attività fine a se stessa. L'ego cade via. Il tempo vola. Ogni azione, movimento e pensiero seguono inevitabilmente dal precedente, come suonare il jazz. Tutto il tuo essere è coinvolto e tu stai usando al massimo le tue capacità. "

Ho dedicato un intero capitolo ad esso in Bliss: scrivere per trovare il tuo vero sé, perché è così cruciale per l'esperienza di essere pienamente coinvolto nel processo di scrittura. È il livello più profondo di concentrazione produttiva.

Le persone che hanno esperienza del flusso hanno descritto di essere in una corrente che li porta avanti. Riferiscono di sentirsi "più vivi" o "a tutto gas", la sensazione di essere stati trasportati in una realtà nuova e più nitida. Il loro ritmo aumenta man mano che il ritmo riprende. Percezione, immaginazione e persino operazioni manuali come la digitazione sono state migliorate. Pensiero e movimento sembrano perfettamente integrati.

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Quando questo stato alterato si allontana, il riorientamento porta consapevolezza di essere affamato, speso, rigido o addirittura dolorante se sei stato seduto in un posto troppo a lungo. Sei sorpreso di quanto tempo è passato. Ma senti che hai lavorato con uno scopo, oltre a un istinto impeccabile su come ottenerlo. Qualcosa di interno si è riunito e ha guidato il tuo slancio.

"L'azione segue l'azione", ha affermato Csikszentmihalyi, "secondo una logica interna che sembra non aver bisogno di un intervento consapevole da parte dell'attore".

Come parte della sua ricerca, ha dato l'Experience Sampling Method (ESM) a diverse migliaia di persone. Tutti hanno ricevuto un cercapersone che è andato fuori in un momento casuale in un segmento di due ore del loro giorno e tutti sono stati mostrati come valutare la loro esperienza su una scala. Ogni volta che il cercapersone suonava, dovevano scrivere in un diario quello che stavano facendo e pensare, dove erano, con chi erano, e quale valutazione avrebbero dato al loro presente stato emotivo.

I risultati hanno mostrato che quando le persone facevano qualcosa di cui godevano pienamente, descrivevano uno stato di flusso più spesso – e ciò avveniva tre volte più spesso durante il lavoro che durante il tempo libero. Si è verificato raramente durante le attività passive. Le persone che leggono libri (non feed di Twitter o brevi clip di notizie) lo hanno riferito più spesso delle persone che guardavano la televisione.

Ho chiesto a molti scrittori di parlarne, e sebbene non abbia usato un metodo di campionamento scientifico, quegli scrittori che amano immergersi nella loro arte conoscono certamente l'esperienza del flusso.

Le attività che coinvolgono le persone in flusso hanno spesso obiettivi chiari e regole di rendimento e offrono opportunità di concentrazione profonda e feedback esperienziale. Ma hanno bisogno di impegno immediato. "Ognuna delle attività che producono flussi", ha concluso Csikszentmihalyi, "richiede un investimento iniziale di attenzione prima che inizi a essere piacevole".

La parte migliore è questa: l'esperienza può essere impegnata su base regolare. Per lanciarlo, cerca una sfida che stimoli il tuo livello di abilità ma non sarà così difficile da renderti ansioso. Le sfide che si sentono raggiungibili ci incoraggiano a sviluppare nuove abilità ea pensare in modi nuovi. Vogliamo trasferirci in loro ed essere fidanzati.

Il flusso produce una resistenza sorprendente ed euforia. "Flusso", scrisse Csikszentmihalyi, "è il modo in cui le persone descrivono il loro stato mentale quando la coscienza è armoniosamente ordinata, e vogliono perseguire qualunque cosa stiano facendo per se stessa." Una volta sperimentato, lo cercherai di nuovo.

La mia migliore scrittura è arrivata durante tale assorbimento ininterrotto, e altri scrittori lo confermano. Entrare nella zona è uno dei più grandi premi della scrittura.