Sei mentalmente forte o stai recitando?

Fonte: wavebreakmedia / Shutterstock

Dire cose come "Non ho paura di nulla" o "Non volevo comunque quella promozione", non significa necessariamente che tu sia mentalmente forte. La verità è che ci sono buone probabilità che tu possa comportarti da duro.

Mentre agire duramente può soddisfare i tuoi bisogni a breve termine aumentando artificialmente il tuo ego o facendo arretrare le altre persone, non è una buona strategia a lungo termine. Infatti, un nuovo studio condotto da psicologi della Rutgers University ha scoperto che gli uomini che agiscono in modo duro possono subire gravi conseguenze. Lo studio, apparso su The Journal of Health Psychology , ha rilevato che gli uomini che agiscono in modo duro visitano i medici meno spesso. Sono anche meno disponibili sui loro sintomi medici quando vedono un medico di sesso maschile. (È interessante notare che questi uomini erano più propensi a scegliere un dottore maschio perché credevano che i medici maschi fossero più competenti delle femmine).

I ricercatori sospettano che ritardare gli appuntamenti medici e minimizzare i sintomi potrebbe essere uno dei motivi per cui, in media, gli uomini muoiono cinque anni prima rispetto alle donne.

Ma chiaramente, non sono solo gli uomini che sentono il bisogno di agire duramente. Anche molte donne lo fanno. Qui ci sono sette segni che stai solo agendo in modo duro:

• WWF, DC – Tempo per il governo parlamentare?
• Fidati di me, la maggior parte del tempo, ma non sempre
• Per coloro che hanno servito – Guerrieri e loro caregivers
• Sugar News, Sugar Blues
• Buon 4 luglio – Quanto sei indipendente?

1. Mascherare le insicurezze.

Agire duramente comporta lo sviluppo di una persona che dice: "Sono il migliore". Ma dietro a questo esterno duro, c'è spesso un sacco di dubbi su di te. Piuttosto che sprecare energia cercando di coprire le loro debolezze, le persone mentalmente forti investono il loro tempo nel migliorarsi. Riconoscono i loro difetti e si sforzano di migliorare.

2. Pensi che il fallimento non sia un'opzione.

• Come sei chi sei-Stili
• Running on Empty: disturbi alimentari come dipendenze
• La complessa emozione del coraggio: la capisci davvero?
• 20 motivi per cui i tuoi ragazzi si arrabbiano con te
• Perché la possibilità conta

Solo dicendo "il fallimento non è un'opzione", non ti impedirà di fallire, ma potrebbe impedirti di provarci . Le persone che agiscono in modo duro di solito sono più interessate a mostrare le competenze che hanno già, piuttosto che imparare qualcosa di nuovo. Le persone mentalmente forti considerano il fallimento come un trampolino di lancio verso il successo. Confidano nella loro capacità di riprendersi dalle battute d'arresto e sono pronti a imparare dai loro errori.

3. Il tuo valore personale dipende da come gli altri ti vedono.

Le persone che agiscono in modo duro sono molto preoccupate per il loro aspetto. La loro autostima dipende dalle opinioni di altre persone su di loro. Le persone mentalmente forti, tuttavia, non sono preoccupate di provare qualcosa a nessuno se non a se stessi. Sono disposti a chiedere aiuto e si alimentano attraverso il loro desiderio interno di diventare più forti.

4. Sopprimi le tue emozioni.

Spesso, l'unica emozione che le persone toste si sentono a proprio agio nell'esprimere è la rabbia. Nascondono il più possibile la tristezza, la paura e l'eccitazione degli altri. Le persone mentalmente forti sono disposte ad ammettere quando hanno paura, e non sono timide di versare una lacrima una volta ogni tanto. Invece di ignorare le loro emozioni, li monitorano. Sono acutamente consapevoli dei modi in cui i loro sentimenti influenzano i loro pensieri e comportamenti.

5. neghi il tuo dolore

Le persone intente a recitare se stessi sono orgogliose di tollerare una grande quantità di dolore. Che trattino il proprio corpo come una macchina o si rifiutino di riconoscere un infortunio, vedono la loro volontà di continuare ad essere un distintivo d'onore. Le persone mentalmente forti non sono interessate a tollerare il dolore come mezzo per impressionare gli altri. Invece, imparano dal dolore e cercano di trasformare la sofferenza in un'opportunità per migliorare.

6. Pensi di poter fare tutto.

La saggia fiducia in se stessi è utile, ma agire duramente comporta proclami grandiosi come "Nulla mi fermerà mai". Le persone che agiscono duramente spesso sovrastimano le loro abilità e sottovalutano il lavoro richiesto per raggiungere i loro obiettivi. Le persone mentalmente forti sono ben preparate per la realtà di una sfida. Riconoscono i potenziali ostacoli sulla loro strada e riconoscono quanti sforzi avranno realisticamente bisogno di investire.

7. Cerchi di controllare altre persone.

Le persone che agiscono duramente prosperano sentendosi come se avessero potere sulle altre persone. Vogliono che gli altri li percepiscano come "in controllo" e spesso controllano gli altri o fanno richieste irragionevoli. Le persone mentalmente forti, tuttavia, sono interessate a controllare se stesse piuttosto che le persone intorno a loro. Sono investiti nel regolare i loro pensieri, gestire le loro emozioni e comportarsi in modo produttivo, nonostante le circostanze in cui si trovano.

Costruisci la forza mentale

Se sei colpevole di mettere su un aspetto falso che ti aiuta a sentirti duro, considera il costo che potrebbe richiedere alla tua vita. Investire nella costruzione della forza mentale, quindi il modo in cui ti senti al suo interno corrisponde a come gli altri ti vedono all'esterno. Con l'aumentare della tua forza mentale, diminuisci il tuo desiderio di agire duramente.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

Vuoi imparare come rinunciare alle cattive abitudini che ti derubano della forza mentale? Prendi una copia di 13 cose che Mentally Strong People Do Do Do.

Interessato a saperne di più su come costruire la forza mentale? Iscriviti al mio corso online Forza mentale: padronanza dei 3 fattori principali.

Questo articolo è apparso per la prima volta su Inc.