Sei modi per stimolare la tua autostima

La tua autostima è andata in ibernazione con gli orsi o caduta lungo la strada come le foglie sugli alberi? Prima di lasciarti sfuggire un altro momento, rimetti la molla nel tuo passaggio senza aspettare il disgelo. Se la tua autostima sta ancora andando forte, svanendo, è scomparsa tutte insieme, ha senso per tutti noi coltivare la nostra fiducia. La sicurezza ci equipaggia per affrontare i momenti difficili e spiacevoli e consente gioia e piacere quando vivere è facile.

Ecco 6 modi per dare una spinta alla tua autostima:
1. Riconosci e abbraccia le tue qualità positive. Fai un elenco di tutte le tue risorse, tra cui abilità, esperienze, risorse fisiche e sociali, talenti e qualsiasi altra cosa che ti faccia sentire bene con te stesso. Aggiungi alla lista i complimenti che anche altri ti hanno dato. Ricordare a te stesso tutte le tue risorse è un sicuro richiamo alla fiducia.

2. Accetta di essere un pacchetto desiderabile piuttosto che un singolo oggetto. Accetta che non sei perfetto. Non lasciare che una particolare mancanza neghi di essere un pacchetto desiderabile complesso e sfaccettato. Guarda il pacchetto desiderabile che sei facendo una foto di te stesso con un grande sorriso sul tuo viso e pubblicalo sullo specchio del tuo bagno. Ogni volta che guardi il tuo sorriso pensa a ciascuna delle caratteristiche positive che ti definiscono.

3. Fidati del fatto che sei competente. Ricordati di tutti i problemi che hai affrontato e affrontato. Abbi fede che anche se non puoi affrontare te stesso un problema, avrai l'ingegno di ottenere l'aiuto, le abilità o le conoscenze di cui hai bisogno. Dubitare della tua capacità? Affronta una nuova sfida e dimostra a te stesso che puoi piuttosto che non puoi. Presta attenzione a ogni risultato, indipendentemente da quanto piccolo e prendi nota mentale o, ancora meglio, tieni un blocco note. Datti più credito quando ha richiesto uno sforzo significativo e non dimenticare di darti una pacca sulla schiena.

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4. Credi nel tuo valore. Riconoscere ciò significa rendersi prioritari alcune volte. Pensa a qualcosa che vuoi fare e fallo. Datti il ​​permesso di dire di no, chiedere quello che vuoi, o manovrare in una posizione per farlo accadere. Siate pronti a tollerare gli altri deludenti per il fatto di riconoscere che voi contate e vi prendete cura di voi stessi.

5. Ripensa alle esperienze più recenti in cui ti sentivi caduto in disgrazia, hai commesso un errore o ti sei incasinato e ti sei costretto a nominare cinque cose che andavano bene. Non siamo definiti da alcuna cosa ma dall'accumulazione delle nostre esperienze.

6. Guarda in uno specchio a grandezza naturale e scegli cinque cose che stai guardando che ti fanno sentire bene. Puoi scegliere cinque cose che vedi all'esterno come i tuoi attributi fisici: occhi, labbra, capelli, unghie, gambe, piedi, dita dei piedi o sorriso. Puoi anche scegliere cose legate al tuo stile come: pettinatura, vestiti, posizione, trucco, scarpe o gioielli. Inoltre, puoi scegliere oggetti che provengono dall'interno come: la tua scintilla, lo spirito, l'energia, la compassione o la gentilezza. Avere problemi? Chiedi a qualcuno che ti interessa di nominare cinque cose che devi sentire bene con te stesso. Prova questo ogni giorno per una settimana.

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