L'empatia può essere appresa, ed è la medicina di cui il mondo ha bisogno in questo momento, poiché avere questa caratteristica può portare ad un maggiore successo, sia personalmente che professionalmente. Essere empatici può anche portare alla felicità, perché quando gli altri sentono ciò che senti, questo ispira un senso di soddisfazione interiore.
Quelli che sono empatici, altrimenti noti come "empati", sono come spugne quando si tratta di emozioni umane. Sentono tutto ciò che fanno gli altri esseri umani o animali. Tendono a essere affaticati nelle folle perché sentono l'energia, i pensieri e le motivazioni di tutti. Sono persone che elaborano tutto ciò che viene loro detto, e in questo modo praticano quasi sempre "un ascolto efficace e compassionevole". In realtà, terapeuti e altri professionisti medici tendono a ottenere le migliori informazioni dai loro clienti e pazienti implementando la bellezza arte di ascoltare. Ascoltare ciò che gli altri stanno comunicando può rivelare disarmonia che può portare sia alla salute che al benessere. Per quelli di voi che vogliono rispolverare le proprie capacità empatiche, la cosa migliore da fare è ascoltare veramente quando gli altri stanno parlando e rispondere con segnali verbali o visivi per dimostrare che si sta facendo proprio questo. Metti giù il cellulare quando stai conversando con qualcuno, guarda la persona negli occhi e interagisci senza distrazioni o interruzioni.
Nel suo libro The Empath's Survival Guide, la dottoressa Judith Orloff, psichiatra, nota che lei stessa è un'empatia, e nella sua pratica ha trattato empati per oltre due decenni. Quando descrive empati, dice: "Sentiamo tutto, spesso fino all'estremo, e abbiamo poca protezione tra gli altri e noi stessi. Di conseguenza, siamo spesso sopraffatti dall'eccessiva stimolazione e sono soggetti a esaurimento e sovraccarico sensoriale "(p.1).
In alcuni individui, l'empatia è genetica, ma in altri potrebbe riguardare una condizione ambientale durante l'infanzia, come l'abbandono emotivo; trauma precoce; o essere cresciuto da un genitore alcolizzato, depresso o narcisista. Infatti, gli empati come me sono bersagli per i narcisisti, e dobbiamo essere particolarmente attenti alle persone che sono "vampiri emotivi".
Come empatico, sento le emozioni degli altri, i sintomi fisici e l'energia. Quando ero un bambino, ero spesso visto come eccessivamente sensibile, e mi è stato consigliato di ottenere una "pelle più spessa". I campi energetici non sono stati discussi allora, ma ora posso vedere che il mio campo energetico è stato facilmente penetrato da altri. Più tardi nella vita, mi è stato insegnato a creare un "uovo" invisibile attorno al mio corpo quando ero in presenza di vampiri emotivi che volevano zappare le mie energie.
Per proteggerci, noi empatici a volte ci coinvolgiamo con le droghe durante l'adolescenza come forma di autoprotezione. Anche se non sostengo questa pratica, è una buona idea essere consapevoli degli effetti dell'essere un empatico.
Il Dr. Orloff suggerisce che ci sono diversi tipi di empati: empati fisici, che sono in sintonia con i sintomi fisici degli altri; empatici emotivi, che assorbono i sentimenti felici e tristi degli altri; e empati intuitivi, che hanno una percezione straordinaria nei sogni e così via.
Fin dalla mia prima diagnosi di cancro, ho intuitivamente voluto rimuovere i vampiri emotivi dalla mia vita. All'epoca non mi rendevo conto che circondandomi di individui di pensiero positivo, mi stavo proteggendo come un empatico. Imparare a gestire l'empatia è cruciale per la sopravvivenza.
Alla fine, preferirei essere un empatico piuttosto che non esserlo, perché il viaggio della vita è pieno di passione e gioia, ed è una cosa meravigliosa quando ci si sintonizza su tutti i suoi molteplici aspetti. Noi empati proviamo un forte senso di interconnessione che altri potrebbero non provare. Tuttavia, mi rendo conto che essere un empatico ha le sue sfide. Sono stato conosciuto per avere un grande cuore e istintivamente sapere quando gli altri sono nel bisogno. Cioè, io sono colui che si presenta quando gli altri non lo fanno. Poiché sentiamo le cose più intensamente, noi empatici possiamo essere presi dai vampiri emotivi di cui sopra, e siamo anche suscettibili di sentirmi soli e isolati. Inoltre, gli empati femminili, in particolare, devono stabilire dei limiti, perché cadiamo facilmente nel ruolo di custode.
Come dice il Dr. Orloff, "Siamo nel mezzo di un'evoluzione della coscienza umana, e gli empatici sono la via che si dimentica. Una sacra responsabilità arriva con le nostre sensibilità che richiedono più di noi che semplicemente ritirarsi in isolamento. È vitale evitare di sentirsi sopraffatti così da poter risplendere pienamente il nostro potere nel mondo "(pp. 26-27).
Ecco alcuni suggerimenti per il giornalismo per onorare la tua empatia:
