Sette semplici modi per combattere le vacanze Blues

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Il suono delle campane della slitta ti fa vibrare i nervi? Per alcuni, lo stress dello shopping per i regali e troppi "ho-ho-hos" nelle feste di festa non fa altro che "Buone Feste". Durante questa stagione di donazioni, sono spesso i piccoli doni ei gesti quotidiani di gentilezza che contano di più. Ecco 7 modi per aiutarti a trovare lo spirito della tua vacanza:

1. Gratitudine dei social media

Jenni Santi, autrice di The Giving Way to Happiness , suggerisce di inviare un messaggio di gratitudine ai social media a un amico, parente o collega con cui non hai parlato a lungo. "Non deve essere elaborato o drammatico", dice Santi. "Potrebbe semplicemente essere, 'ho appena ricordato il tempo che hai aiutato a sistemare la mia gomma a terra. Grazie mille per questo e spero che tu stia andando bene! '"Potresti essere sorpreso dal fatto che qualcosa che richiede così poco sforzo possa dare gioia a qualcun altro e illuminare la tua giornata.

Secondo Emma Seppala, autrice di The Happiness Track, il nostro cervello ha la tendenza a concentrarsi sul negativo, anche se la ricerca mostra che abbiamo tre volte più esperienze positive che negative. "Coltivando la gratitudine, diventiamo realmente più realistici perché prestiamo attenzione a tutte le cose che stanno andando bene invece che in modo sbagliato", afferma Seppala, direttore scientifico del Centro per la Compassione e l'Altruismo di Stanford.

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2. Dai il dono del tempo

"Smetti di preoccuparti di ricevere i regali perfetti e di come li puoi permettere e, invece, fai piani con le persone a cui tieni. Invitali a cena, a fare una passeggiata sulla neve oa partecipare a una festa locale. Potrebbe essere l'inizio di una bella tradizione e i ricordi dureranno più a lungo di un regalo fisico ", afferma Jennifer Iacovelli, autrice di Simple Giving: Easy Ways to Give Everyday .

3. Aiuta gli aiutanti

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Ringrazia i lavoratori della tua associazione benefica preferita, che si tratti di una mensa locale dove fai volontariato o di una grande organizzazione nazionale di cui ammiri il lavoro. Secondo Santi, una scatola di biscotti fatti in casa o anche una carta di vacanza firmata dai membri della tua chiesa può fare molto per mostrare il tuo apprezzamento. E questo gesto di gratitudine ti aiuterà a formare una più stretta connessione con una carità vicina al tuo cuore. Iacovelli suggerisce di invitare i tuoi figli a scegliere una scatola di ciambelle per la tua caserma dei quartieri e poi a consegnarli la mattina di Natale.

4. Dimensione giusta dei tuoi impegni

Più impegni sociali non significa necessariamente più divertimento. "Risparmierai denaro e stress riducendo i tuoi obblighi e le tue aspettative", afferma l'organizzazione stratega Donna Smallin, autore di Clear the Clutter, Find Happiness . Chiedi ai familiari: se potessi partecipare a solo tre eventi festivi, quali sarebbero? Pensa alle attività delle vacanze passate. Quali attività rinfrescano il tuo spirito? Di quali attività potresti fare a meno? Smallin suggerisce di scegliere un numero gestibile di eventi e attività e di darti il ​​dono di qualche tempo morto semplicemente per sederti intorno al fuoco e bere del cacao.

5. Il regalo 30-30-30

Invece di spedire le tue carte regalo ai nipoti, Santi suggerisce di regalare il denaro ai bambini a una condizione: devono spenderli in tre parti: 1/3 del denaro in regalo per se stessi; 1/3 da mettere nei loro risparmi; e 1/3 da regalare in beneficenza. "Chiedi loro di dirti a chi vorrebbero dare i soldi – potrebbe essere un rifugio per animali, un senzatetto, un ente di beneficenza online. "Non solo darai al bambino una lezione sul risparmio, ma anche essere in grado di insegnare loro il valore della generosità", dice Santi, "e condividere con loro il piacere di scegliere il proprio beneficiario".

6. Babysit per una madre single

Se c'è una mamma single nella tua vita, offri di fare da babysitter per lei in modo da poter fare shopping natalizio o avere tempo per se stessa. "Questo piccolo gesto sarà molto apprezzato", dice Iacovelli, che è una mamma single. "Inoltre, puoi fare qualcosa di divertente come cuocere i biscotti o creare biglietti natalizi per la mamma con i bambini!"

7. Declutter

È la stagione del dare e qual è il momento migliore per decodificare la tua cantina o l'intera casa? "Qualcuno, da qualche parte, può davvero usare ciò che sta solo occupando spazio prezioso nella tua casa", dice Smallin, "e questo è qualcosa su cui puoi stare bene." E assicurati di tenere un elenco di ciò che donare e ottenere una ricevuta ai fini fiscali .