La posta è arrivata sul mio ultimo blog e sui potenziali conflitti che sorgono nei matrimoni tra quegli individui con ADD o ADHD e i loro coniugi (o altri significativi), quindi mi sto impegnando in un altro esame personale per una possibile intuizione di questi e altri problemi. In questo blog non mi concentro sulle frustrazioni nel comportamento disattento, ma più sulle tecniche di compensazione che usiamo per gli errori occasionali nel nutrire una relazione.
Non sorprende che siamo pienamente consapevoli del fatto che possiamo essere facilmente distratti da conversazioni importanti e compiti obbligatori in tutta la casa. Di norma, le persone con diagnosi di ADD hanno un'intelligenza almeno media e non hanno perdite uditive superiori alla persona media. E potrei essere colpevole come chiunque altro quando confesso che potrei pensare a qualcosa di più importante (per me) di quello che mia moglie sta dicendo sul rubinetto che perde o su quale persona è stata votata fuori dall'idolo americano ieri sera. È un processo naturale che ognuno abbia le proprie priorità di attenzione e questo di per sé può creare seri conflitti di valori. Dopotutto, ciò che è più importante di chi ha vinto il match di pugilato pesante, soprattutto se hai avuto cinquanta dollari sul risultato. O un'altra lotta da evitare è quando si cerca di trovare qualche giustificazione nel budget familiare per andare a Los Vegas per le vacanze. A volte è più facile usare l'etichetta di "disordine di disattenzione" come copertura per l'armonia familiare, e basta guardare sorpresi quando veniamo scoperti senza una buona risposta alla domanda che ci è stata fatta. Possiamo essere intelligenti in questo modo.
Ma ci sono altre volte in cui ci incappiamo nella staticità del nostro cervello. Per esempio, se mia moglie mi ha chiesto dove sono le chiavi della macchina, avrò almeno 20 pensieri che mi passeranno per la testa (li ho contati) prima che io possa rispondere e cioè quando effettivamente so dove sono. Durante la frazione di secondo posso elaborare ciò che la NASCAR ha da dire sulle auto nell'ultima gara, cosa fa il caffè al cervello in momenti come questo, quello che mia madre mi raccontava delle chiavi della macchina, dove ottenere un buon autolavaggio, e il colore delle mie prime scarpe da ragazza quando siamo andati a fare un picnic 40 anni fa. Non chiedermi come sia arrivato quell'ultimo, ma inutile dire che la psicoanalisi potrebbe rispondere un giorno, ma non va bene per la crisi attuale, "Dove sono le chiavi della macchina per la terza volta?"
Potrei ricevere qualche mail di odio per rivelare il fatto che sappiamo che abbiamo alcuni problemi con la nostra mancanza di concentrazione, e ci sentiamo anche frustrati nel cercare di gestire tutte le insabbiamenti che facciamo. Di conseguenza sviluppiamo quello che gli psicologi chiamano comportamenti "compensativi". Darò una breve lista ora con altri a venire. Questo potrebbe durare a lungo e richiederà molta discussione con mia moglie mentre procedo. Voglio anche spiegare che questi comportamenti sono in realtà abbastanza ingegnosi, se lo faccio anch'io, e offrirò qualche buon razionale per ciascuno.
• Gomma da masticare – Se c'è un'abitudine che mia moglie vorrebbe cambiare nella mia vita è un chewing gum. In realtà non è il mio chewing gum, è il modo in cui mastico la gomma. E ammetto che può essere un po 'irritante per una mente pacifica. Vedi, io non mastico la gomma, io masticare la gomma. Faccio un sacco di rumore e se non mi fermo posso mettere i muscoli della mascella in spasmi.
Ma il chewing gum è in realtà un bene per il tuo cervello. Wrigley ha sponsorizzato alcune ricerche interessanti che hanno mostrato migliori prestazioni di test, una migliore attenzione, meno pause di riposo e atteggiamenti più pacifici per i chewers. Ho studiato il cervello stesso e ho escogitato un modello cerebrale per questi risultati. La masticazione aiuta a pompare più sangue nei lobi frontali e temporali, aiutandoci a rimanere più rilassati e ad acquisire memoria.
• Ripetere le domande e prendere tempo per rispondere – Non sono sicuro che questo sia univoco per ADD, ma ho imparato a prendermi il tempo per rispondere alle domande perché ci possono essere trappole importanti avvolte attorno a una domanda innocente. Un esempio è: "Quale vestito dovrei indossare per …?" O "Come ti è piaciuto quel visitatore di una nuova signora …?". Mi sono reso conto che non posso dare una buona risposta a nessuna di queste o altre domande, soprattutto alle domande che non è stato ancora chiesto.
Di solito vado dai consigli dati a me da uno sciamano indiano che ha detto di dare sempre tre lune di tempo prima di rispondere a una domanda importante. Penso che mio padre abbia detto qualcosa di simile, come "Fai attenzione a non calpestare una pila di sterco d'orso solo perché il percorso sembra lo stesso".
• Andando alla deriva – Stiamo guidando da qualche parte e noto che la famiglia sta discutendo qualcosa, ma sono nel mio mondo a caccia di qualche idea, e improvvisamente noto che tutti mi guardano, aspettando una risposta a una domanda che ho fatto non sentire. Di solito ho due scelte: confessa che la mia mente era sulla sicurezza di tutti sulla macchina e mi stavo concentrando su un autista forse ubriaco con una minacciosa sterzata (rendendomi l'eroe), oppure potevo inventare una risposta che mi avrebbe coperto, come "Questa è una domanda molto importante e ho bisogno di pensare alle ramificazioni (magari creando l'immagine di un mago.)
In realtà nessuna di queste pratiche funziona in modo coerente, almeno una seconda volta, ma ritengo che la mia "flessibilità" nella risposta creativa valga una "A" in un universo parallelo. Tuttavia, vedo il beneficio di tenermi fuori dai guai e di suscitare polemiche in famiglia. E di solito risulta che in realtà non volevano la mia opinione (questa realtà può sembrare a volte una sensazione di bruciore, che giustifica le mie fantasie del giorno).
Disattenzione e mancanza di concentrazione non sono uniche per le persone con ADD o ADHD. È uno dei sintomi più diffusi nel DSM, in relazione a ansia, depressione, dolore, stress e una serie di disturbi cerebrali. Ma è anche legato all'innamoramento, al traffico, al divorzio o alla semplice noia. La differenza principale è che abbiamo messo i nostri genitori e partner in questi problemi da anni, non solo di recente. Ma scommetterei che molte persone usano queste stesse compensazioni, ma forse non sono così praticate.
