Capire il comportamento del disturbo ossessivo-compulsivo è difficile

Recentemente mi è stato diagnosticato formalmente l'OCD (Disturbo Ossessivo-Compulsivo). Non ho mai pensato di avere il disturbo ossessivo compulsivo, anche se corre nella mia famiglia perché non ho compulsioni. Quello che mi affligge di più sono i pensieri ossessivi. Persevererò su un pensiero, un'idea o qualcosa che temo succederà. Generalmente, c'è qualche componente irrazionale in questi pensieri. Di solito sto saltando allo scenario peggiore ed è difficile fermarmi. Questo è ciò che chiamano catastrofico nella CBT (Cognitive Behavior Therapy).

Prima di sapere che avevo l'OCD, non avevo idea che il comportamento fosse strano per l'osservatore esterno. Ad esempio, ho un comportamento compulsivo quando si tratta di messaggi di testo. Se non rientro da qualcuno entro cinque minuti, li invierò di nuovo. Questo è decisamente strano per qualcuno che non sa che l'OCD ti fa fare cose strane. Un'altra compulsione che ho è di controllare se il mio portafoglio è nella mia borsa più volte durante il giorno. Non sto parlando di una volta quando esco da un ristorante, sto parlando di più volte quando si cammina per strada. Ciò è aggravato dal fatto che sono smemorato a causa del mio ADHD. In realtà è una miscela divertente di sintomi.

Una delle cose che faccio sconvolge le persone è chiedere loro una rassicurazione costante sulle cose. Una volta ho chiesto a un mio caro amico se dovevo prendere un Ativan per il panico, dopo la sessantesima volta che gliel'ho chiesto, mi hanno detto che un dottore me l'aveva prescritto e avrei dovuto leggere la bottiglia con il mio nome e sapere che andava bene a prenderlo. Ho finito per prenderlo, ma ci pensavo ancora ossessivamente per un paio d'ore.

Uno dei trattamenti per OCD è la terapia comportamentale. La persona che ha OCD lavora con un terapeuta comportamentale per cambiare il loro comportamento. Attualmente sto lavorando con il mio terapeuta per capire come il mio comportamento OCD influisce sulla mia vita e modificarla. È difficile guardarti, ma so che alla fine, cambiare i comportamenti problematici mi aiuterà. Voglio condurre una vita più sana e questo è il primo passo per farlo.

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Le persone che non hanno OCD o capiscono probabilmente pensano che io sia strano quando parlo sempre dello stesso pensiero. Potrebbe infastidirli quando pongo la stessa domanda solo con una formulazione diversa. Lo so perché mi è stato detto che mi ripeto spesso. Non lo sto facendo intenzionalmente, è solo quando sento che la persona dall'altra parte non sta ascoltando o capendo quello che sto dicendo.

Odio la sensazione di infastidire qualcuno a cui tengo. È scomodo, ma non posso controllarlo in una certa misura. Sto lavorando al mio comportamento in terapia, ma so che è un processo. Il mio terapeuta mi ha detto di essere paziente con me stesso e sto cercando di farlo. OCD è frustrante ma è qualcosa con cui vivo ogni giorno. Sto imparando ad amare e ad accettare me stesso per quello che sono.

Fonte: Unsplash 2017

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