Smetti di fare le risoluzioni di Capodanno

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Benvenuto al 2017. Potrebbe essere il tuo anno? L'anno in cui cambierai qualunque cosa tu stia pensando o di cui stai parlando da un po 'di tempo? Se hai fatto o farai le risoluzioni di Capodanno, non sei il solo; quasi la metà delle persone intervistate farà una risoluzione di un anno o l'altro. La statistica più spaventosa? Solo l'8% li raggiungerà. Giusto. Con tutta l'istruzione, l'esperienza, la motivazione, la guida e la volontà che esiste là fuori, solo l'8% delle persone farà ciò che si impegna a fare da sé.

Quest'anno, cambiamo la lingua e procediamo nel fare risoluzioni. Prima di tutto, una risoluzione può essere uno stato futuro: "Ho intenzione di fare questo cambiamento" o può essere qualcosa che è compiuto: "Abbiamo deciso di finire l'incontro in tempo." In troppi casi quando si fa un La risoluzione per il nuovo anno, guarda al futuro: "Questo sarà l'anno – ad un certo punto nel tempo – inizierò a esercitare più regolarmente". È ora di iniziare a guardare le risoluzioni nell'ADESSO. Cosa puoi fare oggi che ti sposterà in un posto nuovo o ti farà iniziare più attivamente nel tuo viaggio?

L'azione e le decisioni per cambiare prendono sia la motivazione che l'impegno. Troppo spesso una risoluzione per cambiare qualcosa viene da qualcun altro che ti dice "Devi uscire da quel lavoro e iniziare a fare soldi veri!". Quindi, come primo passo, chiediti: chi vuole davvero questo cambiamento? Sono io, e se è così, perché lo voglio? Viene da qualcun altro, e se sì qual è la loro motivazione per me di cambiare? È importante quando lo scopo è definire o definire uno stato futuro per sperimentare prima, proprio ora, il "perché?" Dietro ciò che si vuole fare. Di chi è l'obiettivo e perché è importante?

Prendi in considerazione di assumere un ruolo più attivo nei tuoi sforzi di cambiamento. Un processo chiamato SHIFT® può aiutarti a farlo!

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Se conosci il tuo perché su quello che vuoi, puoi iniziare a (S) Specificare il risultato desiderato. Dove vuoi andare e come sarà il successo quando arrivi? Sii specifico. Questo è l'elemento chiave nell'impostazione degli obiettivi. Non iniziare con un vago "un giorno vivrò in un appartamento più bello"; invece, definisce come appare. Dipingi l'immagine come se fossi già lì.

Quindi, guarda cosa ti è successo in passato. Se vuoi davvero quello stato ideale, desiderato, perché non sei lì adesso? Se ponessi questa domanda, inizieresti a rispondere con tutte le ragioni per cui non sei stato in grado di fare qualcosa: malattia, mancanza di tempo, mancanza di denaro, non sapendo cosa fare. Ci sono una miriade di motivi per cui le persone non arrivano dove vogliono andare. E hanno ragione; ci sono ostacoli nella vita. Ci sono cose che ti intralciano. Sono reali! Invece di fingere che non esistano ed essere tutti positivi, tutto si risolverà, (H) Evidenzia i tuoi ostacoli. Scopri quali sono i tuoi ostacoli personali. Elencali Esaminali. Che cosa hai nel controllo? Cosa puoi influenzare? Cosa c'è fuori dal tuo controllo? Conoscere i tuoi ostacoli ti permette di creare un piano d'azione che li tenga in considerazione e non li ignori.

Successivamente, (I) Identifica il tuo fattore umano. Un fattore umano è qualsiasi tratto che possiedi che funzioni per te (comunemente chiamato forza) o contro di te (comunemente noto come "aree di miglioramento"). Per ogni persona, ci sono modi in cui puoi essere il tuo migliore amico e gli altri dove sei il tuo peggior nemico. Invece di rimproverarti, abbraccia i tuoi punti di forza per aiutarti e metti le aree di miglioramento nella tua lista degli ostacoli. Di nuovo, più sei consapevole di te, migliore è la capacità che devi gestire intorno a ciò che è stato precedentemente a modo tuo.

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Successivamente, considera di avere alternative. (F) Trovare alternative è molto liberatorio, perché nella maggior parte delle risoluzioni le persone credono che ci sia solo un percorso; per perdere peso, devi andare in palestra tre volte a settimana e tagliare lo zucchero e il grasso. Potrebbe essere vero, ma potrebbero esserci anche altri percorsi per perdere peso che tengono conto dei tuoi ostacoli personali e del tuo fattore umano, e che meglio si adatti a chi sei. Ad esempio, se si vuole perdere peso, un'alternativa potrebbe andare in palestra e tagliare zucchero e grasso. Un altro potrebbe usare porzioni più piccole quando mangi, fare passeggiate diverse volte al giorno, imparare esercizi a casa che puoi fare al mattino o alla sera, cucinare in un modo diverso, ecc. Ci sono molti percorsi per lo stesso risultato, e tu voglio prendere tempo per rivedere alcune opzioni prima di decidere.

L'ultimo passo importante ci porta al titolo di questo blog, e cioè a (T) intraprendere un'azione disciplinata. Fare qualcosa. Qui è dove si identifica il piano d'azione e si inizia a fare qualcosa ogni giorno. Quello che è importante è scomporlo in piccoli passi discreti che ti avvicinano ogni giorno al tuo obiettivo. Se sei in sovrappeso e decidi di fare passeggiate per perdere peso, inizia da piccolo; basta uscire e camminare per 5 minuti. Invece di dire "inizierò a fare una passeggiata tre volte al giorno per 20 minuti", che potrebbe non succedere mai, fare qualcosa nell'ora. Più piccoli sono i passaggi, più è probabile che tu li prenda.

Invece di pensare che questo potrebbe essere il tuo anno di cambiamento, pensa "oggi è il mio giorno per il cambiamento". Inizia subito e continua a muoverti!