Se vedi e senti ciò che la maggior parte degli altri non fa.
Se hai una grande aspettativa di te stesso e degli altri.
Se idee e conflitti interpersonali ti tengono sveglio la notte.
Se sei appassionato di sostenere equità e giustizia.
Se sei immensamente curioso e ossessionato da ciò che ami.
Se non puoi sopportare l’ipocrisia e devi dire la verità, anche agli altri non piace.
Se sei deciso, hai una mente indipendente, brama autonomia e libertà.
Se non riesci a scoprire istruzioni arbitrarie, attività di routine e spiegazioni che non hanno senso.
Se sei infastidito dal divario tra ciò che potrebbe essere e ciò che è – sia in te stesso, negli altri e nel resto del mondo.
Potresti essere un pioniere; e per anni ti sei chiesto perché, nonostante la tua capacità di profonda gioia e connessione, lotti anche con un complesso di inferiorità, insicurezza, colpa cronica, attacchi di ansia e talvolta disperazione esistenziale.
(Per una descrizione completa di cosa significa essere intensi, per favore dare un’occhiata veloce qui)
In un documento del 2012 pubblicato su European Psychiatry, lo studioso Seubert ha scoperto che per una popolazione specifica, l’idea tradizionale di metodi di depressione o terapia non è efficace. Invece, la loro depressione dovrebbe essere compresa dal framework di, e essere offerto un trattamento basato sulla teoria della disintossicazione positiva (TPD) – un concetto di sviluppo della personalità ideato dallo psichiatra Kazimierz Dabrowski (1902 – 1980). Il TPD considera la depressione non come una malattia, ma un indicatore del potenziale creativo di una persona.
La definizione tradizionale di salute mentale si basa sul modo in cui una persona può adattarsi alle norme sociali. Questa nozione non prende in considerazione la diversità, non solo culturale, ma anche biologica (il modo in cui siamo collegati). Trascura il fatto come umano, al di là dei bisogni di base, dobbiamo anche esprimere la nostra natura idiosincratica: ciò che ti rende unici, che potrebbe includere i tuoi punti di forza, le tue stranezze e la tua intensità. Questo è ciò che Dabrowski chiamava la tua “vera essenza”, o ciò che Winnicott considerava il tuo “vero sé”.
Nel TPD, la crescita avviene quando ci si sposta oltre il comportamento sottomesso e confermativo e si passa all’autenticità. Possiamo solo passare da livelli inferiori di funzionamento mentale a livelli più alti sperimentando conflitti produttivi che potrebbero apparire come disturbi mentali. In “Psychoneurosis Is not a Illness” (1972), Dabrowski ha chiarito questo punto: “Senza passare attraverso esperienze stimolanti e persino qualcosa come la psiconevrosi … non possiamo realizzare il nostro sviluppo multidimensionale e multilivello a livelli più alti”.
Per passare dal vecchio al nuovo, dobbiamo prima allentare la nostra vecchia struttura di credenze, valori e comportamenti; questo è sconvolgente e potremmo essere spinti in una crisi esistenziale, dove ci interroghiamo se la nostra vita ha un significato, uno scopo o un valore. Durante questo periodo, molte delle spiegazioni sul modo in cui le cose erano, su ciò che avevamo appreso attraverso la nostra famiglia, l’istruzione e l’ordine sociale non potevano più resistere alle nostre domande. Sempre di più, ciò che sembrava “normale” sembrava ipocrita, insufficiente o immorale. Tuttavia, una parte di noi crede ancora che siamo stati noi a sbagliare, o supponiamo che sia dovuto a qualche intrinseca difettosità a cui non ci adattiamo. Con la voce di un critico interiore, discutiamo aspramente e ci scrutiamo da soli.
Eckhart Tolle, il famoso insegnante spirituale, attraverso la sua esperienza personale descrive un tale caos come segue: “Sei destinato ad arrivare in un luogo privo di senso concettuale … dove le cose perdono il significato che tu le hai dato, che era tutto condizionato e culturale e così su … Sembra ovviamente che tu non capisca più niente. Ecco perché è così spaventoso quando ti capita “.
Se proviamo a risolvere questa sfida attraverso la saggezza convenzionale e i consigli tradizionali degli altri, scopriremo che questi metodi hanno smesso di aiutare. Quindi, siamo spinti a passare a un percorso di auto-scoperta e ricerca dell’anima. Troviamo conforto nel progettare la nostra “terapia dell’auto”, o leggendo libri e biografie, scrivendo o inserendo nel diario, creando arte o musica e imparando da spiriti affini nel tempo e nello spazio, dai libri o da Internet. Alla fine, impariamo a fare affidamento su noi stessi per consolare, rassicurare, confortare e nutrire il nostro essere interiore.
Questo processo potrebbe essere paragonato a quello di una morte psichica e alla sua rinascita. Citando ancora Eckhart Tolle: “Si risvegliano in qualcosa di più profondo … un senso più profondo di scopo o connessione con una vita più grande che non dipende più dalle spiegazioni o da qualsiasi altra cosa concettuale. È una specie di rinascita. La notte oscura dell’anima è una specie di morte che muori. Ciò che muore è il senso egoico di sé. Certo, la morte è sempre dolorosa, ma in realtà non è morto nulla di reale – solo un’identità illusoria … Spesso fa parte del processo di risveglio, la morte del vecchio sé e la nascita del vero sé. “
STRIPPING VIA
Come vanno naturali i cicli della vita, dobbiamo decostruire la nostra forma attuale per ricreare qualcosa di nuovo. In un certo senso, dobbiamo morire (Ego Death) per rinascere. Accanto a cose reali come relazioni, titoli e traiettoria di carriera, abbiamo anche bisogno di rilasciare alcune convinzioni forti, una visione futura e idee su chi pensavamo di essere.
Durante il periodo di transizione, possiamo andare avanti e indietro tra le “fasi del lutto” suggerite da Kubler-Ross: negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione.
• Negazione: sono sicuro di non essere così diverso. Posso fare quello che fanno tutti.
• Rabbia: perché io? Perché sembra facile agli altri e non a me? Perché il mondo non può essere un po ‘più comprensivo?
• Contrattazione: lasciami fare un altro tentativo, forse posso ancora contare sul riconoscimento esterno per soddisfare i miei bisogni.
• Depressione: questo è senza speranza. Sono un disadattato. Non mi sentirò mai felice e soddisfatto. Perché mi preoccupo? “
• Accettazione: io sono chi sono. Anche se a volte non è facile essere più intensi e sensibili di altri, confido che la mia autenticità consentirà alle persone giuste, alla posizione e alla situazione di venire verso di me.
È PARAMOUNT avere pazienza e auto-compassione in questo processo. Il nostro percorso di vita, come tutto in natura, funziona in cicli e stagioni. Ora comprendi che cosa ti ha portato qui potrebbe non portarti alla fase successiva della tua auto-realizzazione. Pensa che tutto il tempo che hai speso nel tuo Sé adattato è stato un prezioso processo di esplorazione, una specie di ricerca sulla vita che pone le basi per la tua crescita. Non avresti potuto saperlo fino a quando non lo saprai; Non avresti potuto saltare finché non sei pronto. Hai sempre fatto esattamente ‘la cosa giusta’. Per immergerti e dare tutto finché non funziona più, sei un trionfo. C’è un ordine naturale per la vita: conosci solo le risposte solo quando hai bisogno di conoscerlo, non un minuto prima o poi.
Nonostante debba attraversare un periodo di confusione e disperazione, il risultato del tuo conflitto produttivo è un rinnovato senso di indipendenza e integrità. Una volta raggiunto un livello superiore di funzionamento, si diventa un pensatore originale, con il proprio approccio alla risoluzione di problemi e creatività. Sei anche molto più in grado di manifestare i tuoi doni e talenti attraverso parole, arte, sforzi domestici significativi o azioni sociali.
*
Nella tua vita, potrebbe non esserci un solo, ma diversi cicli di crisi e rinnovamento.
Sei una persona in continua crescita e alla ricerca della verità, quindi sarai sempre alla ricerca della tua prossima versione migliore. Metti alla prova i limiti e allungati sempre; anche tu non sei consapevole di questo è ciò che stai facendo, o che c’è la sana guida dietro la tua incapacità di scendere a compromessi.
La sofferenza, la solitudine, l’insicurezza, la tristezza, il conflitto interiore sono tutti sintomi di una coscienza in espansione.
Dentro te c’è un potenziale di sviluppo illimitato; è qualcosa che dovresti mettere in evidenza, o marcirà e ti deglutirà dall’interno.
La depressione esistenziale potrebbe essere un tema ricorrente della tua vita. Ma questo non significa che sei infelice o sempre in fermento.
Ogni volta che attraversi una zona buia, emergerai dal caos con un nuovo ordine, una nuova intuizione e un nuovo modo di essere.
Ogni volta, esci sentendoti più profondamente vivo, avvicinati al tuo sé ideale e raggiungendo il tuo pieno potenziale.
Vedere l’origine dei tuoi conflitti interiori ti aiuterà a ridefinire il significato delle tue lotte.
Piuttosto che desiderare di essere qualcun altro, impari a riconciliarti con il tuo percorso di vita unico.
