Ti senti stanco tutto il tempo? Dormi molto e ancora non ti senti riposato? Hai difficoltà a mettere a fuoco? Potresti provare affaticamento surrenale.
Le tue ghiandole surrenali sono due piccole ghiandole che si trovano sopra i tuoi reni e creano energia. Regolano la tua risposta allo stress e secernono ormoni, compreso l'aldosterone.
Le ghiandole surrenali possono affaticarsi per diversi motivi: mancanza di sonno di qualità, stress, farmaci, uso di alcool e droghe, caffeina e altro.
Alcuni sintomi di affaticamento surrenale comprendono:
1. Stanchezza cronica
2. Insonnia
3. facilmente sopraffatto
4. Avere bisogno di cibi salati e / o dolci
5. Sensibilità alla luce
6. Difficoltà a concentrarsi
7. Scarsa digestione
8. Sindrome dell'intestino irritabile
9. raffreddori frequenti
10. PMS e menopausa
11. Bassa pressione sanguigna
12. Sensibilità al freddo
13. Allergie
14. Artrite
15. Ansia, attacchi di panico e / o depressione
16. Bassa libido
Cibo da mangiare per sostenere le tue ghiandole surrenali:
– Uve, prugne, more
-Celery, asparagi, crescione, cavolo
-Kelp, nori, zuppa di miso
-Tornelli, fagiolini verdi, fagioli neri
Questo suona come te? La medicina e la nutrizione cinesi possono aiutare a guarire le ghiandole surrenali. Sono necessari anche alcuni cambiamenti dello stile di vita. Trova modi per ridurre lo stress, dormire abbastanza di qualità, rimanere idratato, ridurre l'assunzione di caffè e sei sulla buona strada.
Vivere in modo naturale Vivere bene.
Erica