Sopravvivere al caos della depressione e mania simultanee

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Sto scrivendo oggi su un tipo di disturbo dell'umore a volte chiamato stato misto o mania disforico. È una sottocategoria di disturbi dell'umore e quindi una condizione medica a base biologica. È qualcosa con cui ho esperienza personale come paziente e fornitore. Mania disforica, chiamata anche mania agitata o mista, è quando si ha una combinazione di depressione e mania allo stesso tempo. Sta avendo depressione mentre allo stesso tempo è in uno stato maniacale, senza gli alti di mania o l'euforia. I sintomi possono includere essere triste, depresso e irritabile, con diminuzione dell'interesse e del piacere, rallentamento fisico o agitazione, sentimenti di inutilità e disperazione, pensieri negativi e distorsioni cognitive, pensieri ricorrenti di morte e suicidio, e quindi essere più loquaci con "pressured discorso, "pensieri di corsa, aumento dei comportamenti a rischio e diminuzione del bisogno di dormire.

I trigger possono includere la mancanza o l'interruzione del sonno e farmaci come antidepressivi in ​​una persona con disturbo bipolare. Un cambiamento nella routine come la dieta e altre routine, l'uso di alcol o droghe di strada e fattori di stress possono contribuire. I trigger possono essere unici per ogni persona.

Una persona dovrebbe cercare assistenza medica il prima possibile se sperimenta o vede qualcuno che sta vivendo una mania disforica. Lo stato misto, o mania disforico, è molto difficile da trattare nelle mani più esperte, ma è importante farlo perché è anche ad alto rischio. Può essere richiesto il ricovero, in particolare se la persona è suicida. Il trattamento è variabile e può includere stabilizzatori dell'umore e / o anti-psicotici atipici. Gli antidepressivi in ​​genere peggiorano la situazione. Altri trattamenti "out of the box" possono anche essere efficaci.

Mi è stato diagnosticato anni dopo che sapevo di avere la depressione, ma poco dopo aver ricevuto i miei primi trattamenti per la depressione. All'epoca non sapevamo di essere nello spettro bipolare. Ora lo gestisco con i farmaci e seguendo le basi della salute mentale, che comprende: il trattamento di tutte le condizioni fisiche; prendendo tutti i farmaci prescritti, evitando alcol e droghe di strada, caffeina e tabacco in eccesso; seguendo le linee guida sull'igiene del sonno; seguire una dieta e un'alimentazione sana con la dieta mediterranea; fare esercizio fisico quotidiano (aerobica, allenamento della forza, allungamento, meditazione); avere una routine e una struttura quotidiana; evitando l'isolamento; tenere il passo con amici / famiglia / contatti sociali. A volte ho usato l'ospedale ospedaliero, se necessario.

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Ecco cosa si prova per me. Quando accade uno stato misto, il mondo è tutto grigio scuro e torbido, senza alcuna speranza che possa mai cambiare o migliorare, nessuna speranza per una vita di alcun significato per te. Ti sembra fisicamente come se ti stessi muovendo attraverso la pesante melassa. La stanchezza è enorme e il sonno non arriva mai, ma non importa, e potrei essere completamente sveglio per 4-5 giorni di fila. Di notte mi eccitavo nonostante la stanchezza e assumevo progetti come riorganizzare i libri sulla mia libreria o dipingere i muri della cantina di colori diversi. I pensieri erano sempre negativi e apparentemente distorti, come mi è stato detto. Sembrava che ci fosse un "temporale" nella mia testa, irritato da tutti e tutto ciò che mi circondava, e costantemente agitato. Mi è stato detto che cammino e mi muovo più lentamente, e che i miei discorsi e i miei pensieri sono più rapidi e corretti, anche se al momento non ne ho idea e non me ne rendo conto. So che non mi sento "familiare" a me stesso. A volte cammino e passo continuamente, a volte mi siedo in un posto solo per ore. C'è di più, ma dal momento che non è successo per circa sei anni (a causa di un trattamento efficace) i ricordi tendono a svanire.

Una domanda che le persone hanno è se qualcuno con disturbo bipolare può fare qualsiasi cosa per prepararsi a questa situazione prima e durante l'episodio. Ciò presuppone che tu possa controllarlo e fare qualcosa al riguardo per fermarlo, cosa che durante l'episodio non puoi. Per iniziare, hai bisogno di uno psichiatra molto esperto, uno psicofarmacologo, per gestire i tuoi farmaci. Hai anche bisogno di uno psicologo clinico per la terapia e il supporto. Devi assolutamente prendere le tue medicine e non fermarle quando ti senti bene, tra un episodio e l'altro. Aiuta davvero a seguire le basi della salute mentale sopra elencate: fanno una grande differenza. Una cosa che puoi fare in anticipo è creare un accordo di trattamento con i tuoi fornitori che delinea i tuoi esclusivi segnali di allarme, i trigger, chi contattare se viene notato un cambiamento nel tuo stato e le misure da adottare quando ciò accade. Ciò consente un intervento precoce, che può fare la differenza.

Gli amici e le famiglie di coloro che soffrono di disturbo bipolare dovrebbero essere di supporto ed essere consapevoli dei segnali di allarme e dei trigger unici della persona e di chi contattare quando si verificano cambiamenti. Inoltre, dovrebbero avere una soglia bassa per richiedere assistenza o 911 se compaiono segni di avvertimento suicidi.

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Non arrenderti, non importa quanto possa apparire tetro la tua situazione in quel momento. È curabile e gestibile.

Stammi bene!