Suggerimenti per l'auto-aiuto per Empaths: A Cartoon

Gli empati accettano involontariamente, inconsapevolmente, intuiscono e sentono le emozioni degli altri – dalla gioia alla miseria – con mezzi non ancora noti. Neurobiologia? Vibrazioni? Electromagneticism? ESP?

Alcuni di noi sono nati con questa iper-recettività? Qualcuno lo acquisisce attraverso l'esperienza, ad esempio crescendo con parenti in difficoltà?

Essere empatici e vivere in società è come essere nudi in un parco a tema, sensibile al sole a Burning Man o avere allergie ai pollini all'interno di una serra.

Non sapendo perché questo accada e / o che accada, stordito e prosciugato mentre scambia sensazioni strane e casuali per conto proprio, molti empati dubitano della loro sanità mentale.

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Gli empatici hanno un dono sacro, un talento psichico, una fastidiosa ipersensibilità, un'anomalia biologica o una malattia? Come possono navigare in sicurezza in questo mondo affollato, triste e pazzo?

Emmy the Empath è un personaggio dei fumetti altamente empatico che vuole sapere. Ha setacciato il Web e chiesto agli amici tecniche di gestione dell'empatia. Parliamo di alcuni che ha imparato e provato:

"Messa a terra": visualizza un cavo, una radice, una catena di ancoraggio o un fascio di luce che si estende dal tuo corpo in profondità nella terra. Immagina di "sciacquare" cattive energie indesiderate lungo questa corda e via.

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Ma: Emmy immagina che la sua corda venga ringhiata da quelle di altri empati e con tubi idraulici, cavi ad alta tensione, linee del gas, generatori di turbine, radici di alberi, tunnel di contrabbando di armi, fogne e stalagmiti. Immagina anche che il suo cordone si divida selvaggiamente in due.

Inoltre, si chiede: quanto sono lunghe ed elastiche tali corde? Cosa succede agli empati sugli aerei?

La messa a terra ha senso – se ti piace la visualizzazione e credi che l'energia possa essere spostata. (Quelli sono grandi se). Altre tecniche di messa a terra: toccare alberi; immagina di sparare cattive vibrazioni sulle loro radici. Cammina a piedi nudi sulla sabbia, sull'erba o sulla terra sterrata (allarme tigna!); immagina brutte vibrazioni che si scaricano attraverso le tue piante. Guadare, nuotare, fare il bagno o comunque toccare l'acqua, idealmente acqua salata, forse perché il sale è un disinfettante naturale.

Indossando cristalli e altre pietre preziose si può presumibilmente respingere le vibrazioni negative e generare quelle buone. Agate per coraggio; ametista per la guarigione; pietra di sangue per protezione; tigerseye per la gioia – o almeno così dicono.

Per Emmy, questa tecnica ha un fascino infinito.

Un'altra strategia popolare è la "schermatura": immaginarsi sigillati dentro una sostanza impenetrabilmente traspirante: una bolla in fibra di vetro, per esempio, o un acciaio a spillo o una tuta ignifuga.

Tali scudi bloccano tutte le vibrazioni, gli empati cattivi e di buona fattura relativamente insensibili. Appellandosi come sembra, Emmy chiede: abbiamo intenzione di provare e usare i nostri poteri per uno scopo più alto? Li sta disabilitando?

Per quasi-intorpidimento calibrato, alcuni empati suggeriscono:

"Filtraggio": Immagina te stesso nascosto da una sostanza non impermeabile ma porosa: una spugna, per esempio, o una schiuma isolante o uno schermo Windows, che blocca (perché gli dici) solo vibrazioni negative.

Il preferito di Emmy tra questi metodi implica raffigurarsi circondato da una potente luce blu pallida e protettiva. Come la pioggia che cade intorno a lei in fogli. Fatto di luce Lei trova questa immagine facile da mantenere.

La maggior parte delle tecniche precedenti si riduce alla fantasia focalizzata. Ciò sembra a volte efficace per Emmy, a volte sciocco come giocare a Mystery Date. Gli scettici e gli altri potrebbero preferire strategie finalizzate al decluttering e alla decompressione (Emmy lo chiama "disperato recupero dell'anima") prima, durante e dopo il contatto umano: ad esempio, ascoltando la musica. Emmy ama techno, campane e battiti binaurali.

Altri decompressori popolari includono l'arte. Esercizio. Natura. Preghiera. Meditazione. Cibo. Dormire. Animali. Sfogarsi con altri empati. Lavoro. Risate, che è ovviamente una questione di gusti.

Tutte queste tecniche richiedono prove, errori, pratica e fede. Naturalmente, la soluzione infallibile è aritmetica. Il minor numero di persone vicino a te, il minor numero di emozioni che assorbirete: aka l'astinenza. Ciò rende la vita estremamente dura per empatici estroversi. Emmy asociale amerebbe essere un eremita che vive in un tronco cavo.

Empath, non dimenticare mai: assorbi non solo dolore, terrore e ansia dagli altri ma anche speranza, gioia e grazia. Impara a scoprire questi sentimenti (anche: ilarità, timore ed esultanza) ovunque tu possa. Intensifica i tuoi recettori di emozioni positive in quanto potresti tonificare i muscoli per lo sport. Trova tutti gli "emotori positivi" in qualsiasi ambiente tu inserisca. Timido? Non è necessario incontrarli. Basta sifonare la loro beatitudine, segretamente.